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第一章 家庭急救须知14

急救第一步：检查患者14

三角巾的使用技巧16

绷带的使用技巧19

搬运患者时的注意事项21

对患者的安置25

夹板的使用技巧26

制作应急担架的方法28

身体出血时常用的止血技术29

第二章 危险就在身边，掌握自救的技巧34

家中起火，在冷静中求生34

煤气中毒要立即抢救36

沼气中毒的救治和预防38

烧伤、烫伤，降温最重要40

被化学药物灼伤时的处理42

一不小心触电了44

被困电梯不要慌46

一人在家巧妙应对陌生人48

孩子不小心将异物吞下50

避免孩子发生玩具意外52

不幸被掉落的东西砸中头部53

关门窗时手指不小心被夹伤54

散步时被野狗咬伤55

当身边有人喝醉酒时56

身边有人酗酒怎么办58

应酬时的饮酒技巧59

被强烈的阳光晒伤皮肤60

寒冷天气里被冻伤62

不小心踩到玻璃碎片上64

玩耍中被蜂蜇伤65

一不小心被毒蛇咬伤66

第三章 保护好自己，快乐面对每一天70

巧妙应对婚姻暴力70

争吵打架时耳朵受伤72

切菜时不小心切断了手指73

有人割腕自杀，止血最重要74

张嘴大笑时下巴脱落76

从楼梯摔下导致手臂骨折78

小孩跌倒时，折断了锁骨79

家中有人脑出血发作80

家中有人心脏病发作82

身边有人癫痫发作84

家中有孕妇早产86

孕妇发生意外流产88

误饮化学物品，救助要及时89

食物中毒，催吐很重要90

身边有人喝农药自杀92

过量服用安眠药94

孩子的鼻内有异物进入95

耳朵中有异物进入96

眼睛中有异物进入98

第四章 交通事故多发，路上行走要小心102

车内应常备应急物品102

发现车祸时要尽量帮忙104

行进中车轮突然打滑106

轮胎突然爆裂或漏气108

汽车突然着火先确保人的安全110

汽车行进中不幸落入水中112

避免车祸有技巧114

学会辨别酒醉驾驶的车辆115

行车途中遇到浓雾116

汽车过火车道时突然抛锚118

驾车行经积满水的道路119

乘坐汽车时的安全事项120

驾驶非机动车时的安全事项122

路上行走时的安全事项124

乘坐的火车突然着火125

火车相撞或遇险翻车的紧急避险126

行进中的轮船发生火灾128

乘船遇险时如何安全跳水离船130

飞机失事时的自救132

地铁遇险时的自救134

第五章 自然灾害有征兆，避灾有技巧138

掌握地震发生时的自救法宝138

面对洪灾时的自救142

突然遭遇山洪暴发144

泥石流发生时的躲避与自救145

巧妙应对暴雪灾害146

在冰天雪地中遇险148

发生雪崩时的逃生技巧150

不幸遭遇塌方152

山体滑坡时如何避难逃生154

风灾发生时的避灾技巧156

遭遇龙卷风袭击时的自救158

海边游玩时遭遇海啸160

火山爆发时的自救162

遭遇沙尘暴时要保护好自己164

滑冰时掉进冰窟窿165

野外游玩时遭遇森林大火166

野外探险时的生存秘笈168

雷雨天如何避免遭受雷击170

沙漠中遇到危险时如何求生172

第六章 遭遇歹徒，巧妙应变176

街头行走时遇到歹徒袭击176

被色狼纠缠时要巧妙避开178

如何避免被强奸179

女孩被强奸后怎么办180

遭遇匪徒抢劫，保命最重要182

如何应对陌生电话的骚扰184

公众场合发现炸弹时怎么办186

被歹徒跟踪要巧妙摆脱187

搭车时要保证人财安全188

受到醉汉骚扰要巧妙应对190

遭到精神病患者攻击时如何逃生191

在电梯里遭到歹徒侵扰192

在停车场内遭到歹徒侵扰193

被绑架时要学会自救194

深夜回家被人用刀刺中腹部195

身处激愤的人群中如何自保196

教会孩子应付陌生人的方法198

打击歹徒的10处要害200

第七章 生命在于运动，突发状况巧应对204

发现中暑要远离高温环境204

体育运动时肌肉拉伤206

运动时肌肉痉挛208

预防和应对运动过度210

运动时肩膀受伤211

运动时背部受伤212

运动时手部受伤214

运动时肘部受伤216

运动时腿部受伤218

运动时臀部受伤219

运动时膝部受伤220

运动时脚部受伤222

运动时突然出现呼吸不畅224

运动时头部受伤226

运动时眼睛受伤228

登山时出现高原反应230

游泳时身体抽筋232

身边有人溺水234

儿童游泳时的注意事项236

附录237

6种能引起中毒的食物237

急救用品清单239

急救电话备忘录240