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第一章 苦难是人生最大的资本3

1．正视苦难才是真3

2．吃得苦中苦，方为人上人6

3．现在吃苦是为了将来幸福9

4．苦到底补了什么12

5．困苦让人保持理智和斗志15

6．学会爱上自己的困苦18

7．苦难育出甜果实21

第二章 培育吃苦的意识，做好吃苦的准备21

1．把幸福建立在吃苦的基础上27

2．学会“自讨苦吃”30

3．有些苦我们可以避免33

4．苦难面前相信自己36

5．让苦吃得更有价值39

第三章 第一苦 痛苦蜕变：从幼稚走向成熟39

1．梦想需要丰满的翅膀去背负45

2．苦难促成蜕变48

3．拥抱成长的痛51

4．克服恐惧54

5．成熟需要资本，成长离不开学习58

第四章 第二苦 负重致远：压力是最大的动力58

1．正视压力65

2．在压力中学会积极69

3．压力让你充满力量72

4．压力之下出转机75

5．用严格的标准要求自己79

第五章 第三苦 经受磨砺：刀不磨不锋利，人不磨不成器79

1．生活是一块磨刀石85

2．自古英雄多磨砺89

3．把折磨当诗意93

4．要对自己够狠97

5．伤疤上面写着成长101

第六章 第四苦 咬牙坚持：守得云开见月明101

1．机缘未到要忍得107

2．面对困苦要坚持111

3．自信让你更坚强116

4．信念不可缺少119

5．咬紧牙关得胜利123

第七章 第五苦 忍痛割爱：明于选择，敢于放弃123

1．敢于选择，做自己的主人129

2．有舍才有得132

3．适当的妥协并不是苦难135

4．放弃的智慧139

5．重新开始不等于自我否定143

6．懂得放手，才会飞得更高147

第八章 第六苦 感谢挫折：挫折让成功更接近147

1．早受挫，早受益153

2．别被悔恨牵住你的脚157

3．别被一块石头绊倒两次161

4．在挫折中调整自我165

5．忍耐让你走出失败170

6．学会坚强173

第九章 第七苦 直面伤害：伤害是一块试金石173

1．直面现状179

2．宽容别人就是善待自己183

3．不能害怕伤害186

4．平和面对伤害189

5．伤害成就自己192

第十章 第八苦 克制欲望：要善于控制自己192

1．欲望是陷阱197

2．欲望毁灭人生200

3．无度的欲望让人痛苦203

4．时常修剪欲望206

第十一章 第九苦 学会付出：在付出中获得206

1．吃亏并不就是苦难211

2．付出才能获得214

3．付出等于成倍的收获217

4．秋的硕果，在于春的耕耘221

第十二章 第十苦 战胜自我：在困苦中寻找跳板221

1．最难战胜的莫过于你自己227

2．质变是量变的结果230

3．跳板藏在困苦中233

4．战胜自我才能拥有全新的人生236