大学体育与健康教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学体育与健康教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 大学体育理论导论2

第一章 新时期的大学体育教育2

第一节 大学体育的特点与功能2

第二节 大学体育的目的和任务3

第三节 大学体育教育的基本途径4

思考题6

第二章 新时期大学生的健康教育7

第一节 健康新观念7

第二节 健康的自我评测9

第三节 影响健康的因素12

第四节 增进健康的途径13

思考题16

第三章 科学体育锻炼与健身17

第一节 体育锻炼的原则17

第二节 体育锻炼的方法19

第三节 运动疲劳的产生与恢复21

第四节 常见运动损伤的预防与处理25

第五节 锻炼计划的制定30

思考题35

第四章 运动营养与健康36

第一节 营养素与食物36

第二节 身体成分40

第三节 运动中的能量代谢41

第四节 平衡膳食42

思考题44

第五章 大学体育文化45

第一节 校园体育文化45

第二节 奥林匹克文化49

思考题58

第六章 校园小型体育竞赛的组织59

第一节 体育竞赛的种类59

第二节 球类运动竞赛的组织与编排60

第三节 田径运动竞赛的组织与编排63

思考题65

第七章 《国家学生体质健康标准》测试66

第一节 《国家学生体质健康标准》测试方法66

第二节 《国家学生体质健康标准》测试评分表74

思考题78

下篇 实用健身体育手段80

第一章 篮球80

第一节 篮球运动概述80

第二节 篮球基本技战术80

第三节 篮球运动简易规则解析88

第二章 排球91

第一节 排球运动概述91

第二节 排球基本技战术91

第三节 排球运动简易规则解析96

第三章 足球99

第一节 足球运动概述99

第二节 足球基本技战术100

第三节 足球运动简易规则解析106

第四章 网球110

第一节 网球运动概述110

第二节 网球基本技战术110

第三节 网球运动简易规则解析115

第五章 乒乓球117

第一节 乒乓球运动概述117

第二节 乒乓球基本技战术118

第三节 乒乓球运动简易规则解析123

第六章 羽毛球127

第一节 羽毛球运动概述127

第二节 羽毛球基本技战术127

第三节 羽毛球运动简易规则解析135

第七章 健美操137

第一节 健美操运动概述137

第二节 健美操基本运动及组合133

第三节 时尚健美操套路144

第八章 跆拳道148

第一节 跆拳道运动概述148

第二节 跆拳道基本技战术149

第三节 跆拳道简易规则解析155

第九章 武术158

第一节 武术运动概述158

第二节 武术基本功158

第三节 简式太极拳161

第十章 休闲体育169

第一节 游泳169

第二节 登山184

第三节 街舞188

第四节 体育舞蹈190

第五节 定向运动196

第六节 轮滑运动201

第七节 拓展训练205

第十一章 客家体育209

第一节 客家体育概述209

第二节 龙舟210

第三节 舞龙216

第四节 舞狮224

第五节 踩高跷227

第六节 荡秋千235

第七节 扭秧歌241

第八节 竹篙火龙242

第九节 九狮拜象245

第十节 爬竿247

第十一节 打陀螺250

第十二节 滚铁环254

参考文献258