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PART 1 阳台来种菜1

一、大快朵颐区 收成后直接当成主菜食用3

地瓜叶 超好种抗癌圣品4

空心菜 超好种水陆两栖蔬菜8

小黄瓜 超营养又可美容的果菜10

番茄 等待红熟的季节14

青江白菜 短期叶菜类代表作18

青椒 必种收获丰硕的果菜类22

茄子 稍有挑战的果菜类26

黄秋葵 赏花又可吃果的蔬菜30

苋菜 居家营养蔬菜最推荐32

福山莴苣 新手上路绝对必种34

萝美莴苣 莴苣家族的美丽生菜36

青花菜 抗癌第一名健康菜40

四季豆 体验童话故事魔豆的魅力42

樱桃萝卜 超卡哇伊漂亮宝贝44

日本茼蒿 超雅致美丽蔬菜盆46

二、医食同源区 在家种菜放心吃出健康49

红凤菜 医食同源补血菜50

九层塔 想吃就摘全身都是宝52

芦荟 外敷内服民俗植物54

到手香 家庭必备民间药草55

石莲花 生机饮食自己种56

皱叶青紫苏 烤肉生菜良伴58

三、休闲调味区 让菜肴汤头更美味的秘方61

大葱 居家必备人情菜62

薄荷 观赏调味皆宜香草植物64

四季橘 花香果甜吉祥植物66

西洋芹 欧洲浪漫气质的调味菜67

紫苏 抑菌助消化之民俗植物68

辣椒 有人爱有人怕的辛辣调味菜69

甜罗勒 意大利青酱真实原料70

甜菊 天然超甜的香草植物71

甜薰衣草 浪漫香疗调味植物72

珠葱 细致清香的调味菜74

芹菜 特殊风味辛香调味菜76

草莓 满足视觉与味觉感受77

香菜 想吃随时摘的香料菜78

PART 2 成功技巧大公开81

一、寻找您家好宝地，快乐来种菜82

二、给您十全大补丸，教您轻松种菜快乐收86

1．第一补 适时适种，不时不食86

2．第二补 蔬菜分类要知道，适得其所好管理88

3．第三补 特调介质好基础，清洁保水最重要90

4．第四补 容器工具皆必备，环保回收都可用92

5．第五补 播种技术大公开，小成本能大回收96

6．第六补 浇水施肥要注意，中耕工作不可少100

7．第七补 建构支架好依靠，一眠真的大一寸104

8．第八补 防病虫害，安全无毒小秘方106

9．第九补 种植计划先做好，参考本书不可少110

10．第十补 蔬果彩虹579，健康快乐人人有112

PART 3 生活妙点子115

家庭应急必备台风菜116

创意鲜食谱120

种子器材哪里买124