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序1

浅谈近视眼的成因1

防止近视度数加深三要点7

少儿近视缘何多9

儿童近视的先期预兆11

儿童视觉异常的成因与防治13

幼儿视力不容忽视15

少儿沉迷电脑游戏引发近视怎么办17

诱发青少年近视的原因20

青少年近视度数缘何会加深22

青少年观看电视“三不宜”24

高度近视眼的防护措施26

矫正高度近视眼视力的方法28

高度近视裸眼视物两特征31

视疲劳的成因及预防33

噪声损害视力36

近视的发生与光线强弱有关38

近视的矫正与座位无关40

玩电脑勿忘保护视力42

乘车阅读损害视力44

乘车看电视损害视力46

视力好坏与灯光强弱有关48

假期是恢复视力的最佳时机50

运动能提高视力52

睡觉开灯损害视力54

燃放烟花爆竹易造成眼外伤56

酸碱溅眼极易伤害眼睛58

烧烤食品对视力的损害60

偏食极易诱发近视62

饮酒过量损害视力64

睡眠不足可导致视力下降66

心情烦躁会损害视力68

感冒发烧极易导致视力下降70

阳光曝晒易诱发眼疾72

雪地强光易造成雪盲74

眼药水真能治愈近视眼吗76

使用护眼灯需谨慎78

科学用眼远离近视80

眼镜的由来84

验光与配镜87

近视矫治中的几大误区91

配镜前需试镜94

电脑不等于人脑96

屈光参差的成因及配镜原则98

护镜护眼五要领100

借戴别人眼镜五大害103

镜片保护有讲究105

随便配镜危害视力107

儿童配镜还是树脂片好109

戴近视镜不会使视力下降111

青少年配镜不宜过矫113

镜架偏大影响视力115

镜架扭曲不宜配戴117

正确选择太阳镜119

都是墨镜惹的祸121

儿童慎戴墨镜123

驾驶员慎戴变色眼镜125

近视眼戴什么眼镜看电视好127

老视眼的防与治129

远视眼患者极易产生视力疲劳132

老年人保护视力三要点134

老花眼度数降低不容忽视136

老人多视症不容忽视138

中老年人配镜须知140

配戴老花眼镜有讲究142

戴老花镜看电视有讲究144

如何克服配戴老花镜引起的不适之症146

隐形眼镜需定时清洗148

隐形眼镜需定期更换150

青少年忌配隐形眼镜152

在青少年学生中开展用眼知识教育之我见154

让科学“视界”又广又宽157

附录161

张少清的“光明工程”161

四处奔忙：老板在“砸”自己的饭碗162

眼镜商送新书众学生学护眼164

用爱心铺筑社区服务之路165

关爱园地的耕耘者167

后记169