图书介绍

重塑自我 由内而外创建自己的新生活2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

重塑自我 由内而外创建自己的新生活
  • （美）菲力普 C. 麦格劳（Phillip C. McGraw）著；卢苇译 著
  • 出版社： 北京：中国发展出版社
  • ISBN：7800875970
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：336页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：347页
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图书目录

致谢1

1 假如……5

你与这个世界21

你的人生起点28

2 界定真实的自我33

自我测试：真实性比例53

相合性测试59

我的第一项任务70

你的首要任务72

3 你的自我观念75

固守信念与限止信念92

4 重塑自我的外部因素99

生活的链条104

十个决定性时刻109

5 你的十个决定性时刻109

对真实自我的调整121

决定性时刻练习123

连结你生活中的决定性时刻130

6 你的七个重大选择137

选择的作用149

挑战性训练153

7 你的五个关键性人物159

8 重塑自我的内部因素171

9 支配的方位179

内在化者184

外在化者184

偶然性185

识别你的支配方位192

什么是扭曲的感知199

10 倾听内心的对话199

过滤器201

进入内心的对话205

代价209

话题与谈话内容215

回报216

积极的内心对话219

挑战性训练223

11 你的自我标签227

医疗后果的标签233

生活在自己的标签中234

自我练习239

归纳242

12 重写你的人生剧本243

录音磁带244

固守信念252

利用录音磁带进行自我分析264

分析你的录音磁带266

剧本练习267

完善的剧本268

13 重塑自我的五步行动计划271

实施计划的五个步骤279

14 实施重塑自我计划283

宽恕303

15 打破真实自我的常规309

过度保护317

力量操纵319

水准测量320

现状的安全321

尝试这个练习323

后记327

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