翟桂荣每日指导 坐月子饮食护理 新生儿养育2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Day1第一声啼哭后翻开新篇章23

新妈妈的日常护理23

顺产妈妈分娩后的护理23

剖宫产妈妈分娩后的护理24

顺产妈妈的饮食加油站25

重视产后第一餐25

别急着喝下奶汤25

顺产妈妈第一天的饮食推荐25

剖宫产妈妈的饮食禁忌26

术后6小时可以进食萝卜汤26

排气是可以进食的信号26

剖宫产妈妈第一天的饮食推荐26

迎接新生宝宝的第一天27

健康新生宝宝身体指标27

新生宝宝要接种哪些疫苗27

顺产新妈妈的第一次哺乳28

剖宫产新妈妈的第一次哺乳28

Day2放松紧张情绪有利于恢复与哺乳29

新妈妈的日常护理29

产后新妈妈要尽早活动29

顺产侧切伤口护理妙招29

剖宫产妈妈的第一次下床30

产后新妈妈的第一次排便30

产后及时排尿30

让便秘远离自己30

新生宝宝的科学养护31

母乳喂养早知道31

新妈妈尚未开奶前宝宝的喂养31

新妈妈的月子饮食32

产后第二天顺产妈妈怎么吃32

产后第二天剖宫产妈妈怎么吃32

Day3时刻关注母子的不适33

新妈妈的日常护理33

顺产妈妈要在医院住多久33

新妈妈出院时的注意事项33

新妈妈刷牙用指刷33

关注产后腹痛34

剖宫产刀口的护理34

新生宝宝的科学养护35

关注新生宝宝的黄疸35

剖宫产妈妈的母乳喂养姿势35

哪些情况不宜母乳喂养36

新妈妈的月子饮食37

产后第三天新妈妈应慎补37

产后要不要饮用生化汤37

哺乳妈妈的饮食禁忌38

今日饮食推荐38

Day4做好母婴回家的准备39

新妈妈的日常护理39

新妈妈的居家环境要舒适39

新妈妈要学会放手39

影响母乳分泌的因素39

新生宝宝的科学养护40

新生宝宝肚脐护理要点40

纸尿裤和尿布哪个更适合新生宝宝40

新妈妈的月子饮食41

产后第一周饮食禁忌41

清淡饮食防水肿41

今日饮食推荐42

Day5母乳喂养是最好的选择43

新妈妈的日常护理43

家人如何照顾新妈妈坐月子43

如何与月嫂融洽共处43

新妈妈不要睡太软的床44

产后新妈妈需用专用卫生巾44

新生宝宝的科学养护45

从顺应哺乳到规律喂养45

如何知道母乳够不够45

晚上新妈妈最好坐着喂奶45

新妈妈的月子饮食46

母乳不足的饮食调理46

今日饮食推荐46

Day6产后清洁护理与宝宝混合喂养47

新妈妈的日常护理47

新妈妈应该如何洗澡47

产后新妈妈要多梳头47

产后伤口发炎怎么办48

新妈妈注意腰部护理48

新生宝宝的科学养护49

混合喂养母乳优先49

配方奶粉的选择技巧49

哄睡妙招——“5S”哄睡法50

新妈妈的月子饮食51

新妈妈要注重脾胃调理51

新妈妈阳气虚弱怎么吃51

今日饮食推荐52

Day7新妈妈养心安神喂出健康宝宝53

新妈妈的日常护理53

多管齐下，应对产后恶露53

新生宝宝的科学养护54

怎样给新生宝宝洗澡54

如何给新生宝宝穿衣服55

如何判断宝宝吃饱了55

新妈妈的月子饮食56

饮食调理让新妈奶水充足56

今日饮食推荐56

Day8怀着喜悦的心情让宝宝快乐成长57

新妈妈的日常护理57

产后心理自我测试57

产后减压有方法58

剖宫产妈妈刀口痒的应对58

新生宝宝的科学养护59

新生宝宝衣物有讲究59

怎样去除宝宝头上的乳痂59

夜间喂奶的常见错误60

新妈妈的月子饮食61

产后不挑食胜过大补61

矿物质对产后身体恢复很重要61

今日饮食推荐62

Day9保护好宝宝的“粮仓”63

新妈妈的日常护理63

哺乳期的乳房护理63

应对涨奶有方法63

学会正确挤奶64

产后漏奶怎么办64

新生宝宝的科学养护65

宝宝眼中的黑白世界65

新生宝宝眼部的护理65

新生宝宝囟门的护理66

如何让宝宝告别“红屁屁”66

新妈妈的月子饮食67

月子里蔬菜水果不可少67

新妈妈产后少吃味精67

今日饮食推荐68

Day10静养中解读宝宝的各种意愿69

新妈妈的日常护理69

预防产后手腕关节痛69

预防产后四肢疼痛69

新生宝宝的科学养护70

解读新生宝宝的哭声70

新妈妈的月子饮食71

保证月子营养的饮食方法71

预防产后消化不良71

今日饮食推荐72

Day11远离坐月子的误区73

新妈妈的日常护理73

产后调养的两大误区73

产后束腰有害无利73

月子期间要少见访客74

如何应对乳头疼痛74

新生宝宝的科学养护75

配方奶粉的类型75

什么是特殊医学用途婴儿配方奶粉75

如何选购安全奶瓶76

如何给宝宝选奶嘴76

新妈妈的月子饮食77

新妈妈营养不良的危害77

坐月子食补方法有哪些77

今日饮食推荐78

Day12新妈妈要预防乳腺炎79

新妈妈的日常护理79

产后催乳与乳腺炎79

急性乳腺炎的应对79

新生宝宝的科学养护80

纠正哄睡的坏习惯80

新妈妈的月子饮食81

产后中医调养四季应不同81

坐月子最好每天吃6餐81

今日饮食推荐82

Day13新妈妈坐月子季季有讲究83

新妈妈的日常护理83

春季坐月子要防风83

夏季坐月子要防中暑83

秋季坐月子要防燥83

冬季坐月子要保暖84

新妈妈要注意预防感冒84

新生宝宝的科学养护85

如何给宝宝做抚触85

抚触时的注意事项85

宝宝皮肤护理很重要86

每天洗脸，宝宝也要“面子”86

新妈妈的月子饮食87

产后宜多吃补血食物87

产后注意补铜87

产后多吃牛肉补气健脾87

今日饮食推荐88

Day14 训练宝宝的“超力能”89

新妈妈的日常护理89

积极预防乳头皲裂89

调整睡姿防乳房受压89

新生宝宝的科学养护90

挖掘宝宝的“超能力”90

不能马上给宝宝喂奶的几种情况90

新妈妈的月子饮食91

产后别忘补碘91

循序渐进来催乳91

今日饮食推荐92

Day15宝宝该补维生素D了93

新妈妈的日常护理93

产后如何用好束腹带93

新生宝宝的科学养护94

宝宝补维生素D要科学94

新妈妈的月子饮食95

新妈妈饮食美肤计划95

新妈妈喝汤有哪些讲究95

今日饮食推荐96

Day16新妈妈腹泻与宝宝吐奶的应对97

新妈妈的日常护理97

新妈妈腹泻怎么办97

新生宝宝的科学养护98

宝宝含着乳头睡觉有危险98

新生宝宝溢奶不是病98

如何防止宝宝溢奶99

不要频繁亲吻新生宝宝99

新妈妈的月子饮食100

产后抑郁饮食调理100

今日饮食推荐100

Day17精心调养催乳，保证母乳喂养101

新妈妈的日常护理101

充分休息有助泌乳101

集中精力会制造更多母乳101

想象泌乳反射让乳汁分泌顺畅101

新生宝宝的科学养护102

科学哺喂可帮助提高泌乳量102

如何掌握母乳喂养宝宝的吃奶量102

如何掌握人工喂养宝宝的吃奶量103

冲调配方奶粉的注意事项103

人工喂养的宝宝要喂水103

新妈妈的月子饮食104

素食妈妈如何科学坐月子104

今日饮食推荐104

Day18保护好自己，细心照顾宝宝105

新妈妈的日常护理105

注意生活细节，避免身体损伤105

新妈妈的产后运动106

积极预防产后失眠106

新生宝宝的科学养护107

保护好新生宝宝的耳道107

宝宝鼻塞与宝宝感冒107

宝宝不爱喝奶怎么办108

不要随便更换奶粉品牌108

给宝宝更换奶粉的方法108

新妈妈的月子饮食109

产后体虚要辨证调养109

产后炖鸡汤与下奶109

今日饮食推荐110

Day19预防产后便秘，纠正宝宝睡眠111

新妈妈的日常护理111

坐月子要注意眼睛的保养111

坐月子也要好好刷牙111

新生宝宝的科学养护112

如何预防新生儿肺炎112

如何预防新生儿感染112

新生儿睡眠颠倒要纠正113

新生儿睡觉不用枕头113

新妈妈的月子饮食114

如何预防产后便秘114

今日饮食推荐114

Day20谨防月子病，防止宝宝食物过敏115

新妈妈的日常护理115

新妈妈的月子病115

月子病的预防措施115

新妈妈要合理控制体重116

新生宝宝的科学养护117

枕秃不等于缺钙117

新生宝宝补钙要慎重117

关注宝宝食物过敏118

如何喂养牛奶过敏的宝宝118

新妈妈的月子饮食119

预防产后妊娠斑，从饮食做起119

如何吃出美丽的腹部119

今日饮食推荐120

Day21亲子交流不可少121

新妈妈的日常护理121

按摩子宫，促进身体恢复121

产后要注意预防子宫脱垂121

新生宝宝的科学养护122

交流让宝宝更聪明122

宝宝睡眠时不宜通宵开灯122

新妈妈的月子饮食123

月子饮食宜精、杂、稀、软123

产后饮食讲究阶段性123

今日饮食推荐124

Day22新妈妈和宝宝都需要爸爸的关爱125

新妈妈的日常护理125

新妈妈产后恢复需要爸爸的关心125

加强骨盆肌训练125

新生宝宝的科学养护126

喂乳时不要呛着宝宝126

给宝宝拍照不要用闪光灯126

要给新生宝宝剪指甲126

新妈妈的月子饮食127

产后切勿盲目进补药膳127

产后多汗应补肾127

今日饮食推荐128

Day23新生宝宝也要“坐月子”129

新妈妈的日常护理129

产后运动，还你美丽身材129

产后可以练瑜伽130

新生宝宝的科学养护131

新生宝宝发热的护理131

宝宝私密处要细心呵护132

新妈妈的月子饮食133

产后补钙可预防一些并发症133

母乳喂养新妈妈要少吃巧克力133

今日饮食推荐134

Day24细心呵护，远离产后疼痛135

新妈妈的日常护理135

产后腹痛的调理135

产后尿道痛的调理135

产后头痛的调理136

产后大腿根痛的调理136

新生宝宝的科学养护137

如何让“夜哭郎”变成安睡宝宝137

关注宝宝睡眠时的冷暖137

新生宝宝睡哪里好138

增进感情，及时沟通138

新妈妈的月子饮食139

产后恶露不净的食养方案139

醪糟鸡蛋好吃不宜多139

今日饮食推荐140

Day25解读生长曲线图141

新妈妈的日常护理141

哺乳期妈妈生病能吃药吗141

哪些情况应暂停哺乳142

新妈妈要保存体力142

新生宝宝的科学养护143

学会使用生长曲线图143

宝宝吃奶时不要随意打断144

留有奶渍的衣服如何清洗144

沾有便便的衣服如何清洗144

新妈妈的月子饮食145

新妈妈消肿的好帮手145

产后吃鱼养血通乳145

今日饮食推荐146

Day26防微杜渐，预防宝宝发生意外147

新妈妈的日常护理147

衣物换洗有讲究147

新妈妈洗脸有方法147

新生宝宝的科学养护148

新生宝宝要预防哪些意外148

新妈妈的月子饮食149

产后口渴要调理149

新妈妈远离让你失眠的食物149

今日饮食推荐150

Day27宝宝做做健身操，健康更聪明151

新妈妈的日常护理151

母乳喂养有利于产后瘦身151

坏情绪会影响乳汁质量151

产后如何保养子宫152

新生宝宝的科学养护153

读懂宝宝的面部表情153

跟宝宝做打鼓操153

别捂太热，预防热疹154

宝宝抓脸怎么办154

新妈妈的月子饮食155

有助子宫恢复的食物155

新妈妈养眼吃什么155

今日饮食推荐156

Day28别忘记带宝宝去体检157

新妈妈的日常护理157

产生“热奶”的几种情况157

母乳的储存158

母乳的解冻与喂养158

新生宝宝的科学养护159

新生宝宝的28天体检159

解读新生宝宝鹅口疮160

患鹅口疮宝宝的护理160

新妈妈的月子饮食161

新妈妈节食瘦身不可取161

塑身营养两不误161

今日饮食推荐162

Day29创造母婴良好的休养环境163

新妈妈的日常护理163

应对睡眠不足有技巧163

雾霾天如何健康坐月子163

新生宝宝的科学养护164

给宝宝喂奶时的禁忌164

如何纠正乳头错觉164

新妈妈的月子饮食165

坐月子要吃新鲜、应季食材165

妈妈乱吃，宝宝吃乱165

今日饮食推荐166

Day30运动有助于新妈妈恢复与宝宝健康167

新妈妈的日常护理167

产后如何恢复体态167

简便易行的产后运动167

坐月子能用护肤品吗168

新妈妈四季护肤要点168

新生宝宝的科学养护169

如何给新生宝宝晒太阳169

带宝宝打疫苗169

带新生宝宝外出要准备充分170

新妈妈的月子饮食171

新妈妈上火的饮食对策171

新妈妈产后发热的食疗171

今日饮食推荐172

Da31良好的睡眠有利于母子的健康173

新妈妈的日常护理173

新妈妈多用热水泡泡脚173

新妈妈小腹变平的小妙招174

新妈妈少玩电脑和手机174

新生宝宝的科学养护175

宝宝的尿液传递的信息175

学会观察宝宝的大便175

科学睡姿让宝宝更聪明176

新妈妈的月子饮食177

新妈妈吃出好睡眠177

饮食帮助改善产后消化不良177

今日饮食推荐178

Day32母与子的运动与训练179

新妈妈的日常护理179

促产道恢复的运动锦囊179

积极预防新妈妈产后脚肿180

新妈妈警惕生育性肥胖180

新生宝宝的科学养护181

如何训练宝宝抬头181

不要给新生宝宝戴首饰182

该不该给宝宝剃胎发182

新妈妈的月子饮食183

月子里营养摄取的注意事项183

产后喝汤要撇油183

今日饮食推荐184

Day33新妈妈用药须谨慎185

新妈妈的日常护理185

新妈妈忌用的西药185

新妈妈忌用的中药185

新妈妈尿失禁的应对186

哺乳期患阴道炎怎么治186

新生宝宝的科学养护187

母乳不能用微波炉加热187

宝宝房间不宜放花草187

家有宝宝，养宠物要注意187

宝宝便秘怎么办188

早产宝宝喂养要护肠胃188

新妈妈的月子饮食189

少食多餐有利减肥189

新鲜蔬果促健康189

今日饮食推荐190

Day34当坐月子遇到节假日191

新妈妈的日常护理191

过节时如何坐好月子191

坐好月子，重塑体质192

乳房只有一边涨奶怎么办192

新生宝宝的科学养护193

为宝宝选对玩具193

突发呼吸困难应及时就诊194

宝宝关节脱臼的应对194

警惕宝宝脐疝194

新妈妈的月子饮食195

合理饮食，瘦身不难195

预防产后贫血195

今日饮食推荐196

Day35宝宝的“小麻脸”197

新妈妈的日常护理197

产后手脚麻怎么办197

产后腰痛多按摩197

新生宝宝的科学养护198

帮宝宝战胜湿疹198

湿疹的药物治疗198

新妈妈的月子饮食199

新妈妈在吃中赶走焦虑199

产后血虚，从源头上补养199

今日饮食推荐200

Day36产后重塑完美身材201

新妈妈的日常护理201

产后黄褐斑怎么治201

产后恢复完美臀形202

新生宝宝的科学养护203

如何给新生宝宝量体温203

宝宝喉咙有痰怎么办203

怎样给新生宝宝喂药204

新妈妈的月子饮食205

润肤的营养素205

草酸会影响钙吸收205

今日饮食推荐206

Day37让新妈妈秀发飘飘207

新妈妈的日常护理207

新妈妈如何护理头发207

月子期间不宜烫发、染发208

产后防脱发有妙招208

新生宝宝的科学养护209

如何应对宝宝肠绞痛209

忌给女宝宝下身扑爽身粉210

游泳有助宝宝成长210

新妈妈的月子饮食211

健康饮食吃出秀发211

护发又乌发的食物211

今日饮食推荐212

Day38带着宝宝出去透透气213

新妈妈的日常护理213

新妈妈产后多久可以出门213

新妈妈不宜浓妆艳抹214

产后注意保湿214

新生宝宝的科学养护215

要重视宝宝的心理护理215

轻松读懂宝宝的手语215

如何给新生宝宝做“日光浴”216

如何给新生宝宝做“空气浴”216

新妈妈的月子饮食217

营养够但母乳不足怎么办217

合理膳食帮助消除小肚腩217

今日饮食推荐218

Day39月子尾声仍要坚持219

新妈妈的日常护理219

通过按摩改善缺乳219

沐浴按摩助产后美腿219

如何让剖宫产的瘢痕最小220

新生宝宝的科学养护221

宝宝爱吃手怎么办221

按摩手指，让宝宝小手张开221

要遵循宝宝自己的睡眠规律222

新妈妈的月子饮食223

新妈妈吃出“小蛮腰”223

酸奶，新妈妈减肥的好帮手223

今日饮食推荐224

Day40给宝宝建个健康档案225

新妈妈的日常护理225

糖尿病妈妈的产后护理225

心脏病妈妈的产后护理225

皮肤松弛的对策226

新生宝宝的科学养护227

母乳喂养的宝宝也会生病227

宝宝便秘与“攒肚”227

宝宝使用睡袋的注意事项228

如何选购婴儿睡袋228

新妈妈的月子饮食229

产后新妈妈要排毒229

外出用餐要控制229

今日饮食推荐230

Day41音乐让母子安宁231

新妈妈的日常护理231

产后听音乐有利于恢复231

甲亢的新妈妈不能掉以轻心231

新妈妈产后应避免的动作232

了解子宫复原的“夙敌”232

新生宝宝的科学养护233

宝宝就诊全攻略233

带宝宝就医，与医生沟通有技巧233

宝宝家庭常备药234

新妈妈的月子饮食235

少吃一餐会让新妈妈“肥上加肥”235

不可忽视锌的作用235

今日饮食推荐236

Day42产后42天检查很必要237

新妈妈的日常护理237

新妈妈42天的检查项目237

新生宝宝的科学养护238

宝宝第42天的健康检查238

新妈妈的月子饮食239

非哺乳妈妈宜边回乳边进补239

回乳也要注重饮食多样化239

今日饮食推荐240