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上篇　准爸爸要做的事3

一、准爸爸自己要做的事3

（一）为孕育做好准备3

未做婚检的夫妻准备怀孕时要做什么3

哪些疾病可以早期发现4

孕前检查为什么要男性先行5

男性也有生殖生物钟吗6

为什么“老爸爸”生殖问题多6

父母的遗传特征与宝宝的健康有哪些关系7

哪些遗传病传男不传女11

准爸爸与优生有哪些关系12

怎样保护自己的优秀遗传基因13

准爸爸怎样做会提高精子的质量14

准爸爸必须改正哪些不良习惯16

准爸爸应该注意哪些生活细节17

准爸爸要做好哪些精神准备20

准爸爸要做好哪些事21

哪些微量元素有助于提高男性的生育能力22

戒烟手册是怎样提醒准爸爸的23

哪些生活时尚会引起男性不育23

生病后怎样合理用药24

怎样消除身边的健康隐患25

怎样测算受孕年龄26

春夏之交为什么是受孕的最好季节27

受孕时间为什么宜安排在排卵期27

什么时候是受孕的最佳时刻29

受孕怎样避开人体生理节律低潮29

如何避免性交频率不当影响受孕30

受孕要避开哪些不良环境31

受孕为什么要避开妻子的月经期和宫外孕后不久32

为什么要积极治疗精索静脉曲张症32

（二）了解和帮助怀孕的妻子33

怎样了解准妈妈对自己的期望33

怎样经历与准妈妈一起怀孕34

准妈妈为什么会有妊娠纹36

准妈妈为什么会多梦或失眠37

准妈妈为什么会皮肤变黑、体毛变浓37

准妈妈为什么会呼吸加重38

准妈妈为什么会眼睛近视38

准妈妈为什么会频繁上厕所38

准妈妈为什么会自卑39

准妈妈胎位不正怎么办39

准妈妈为什么要做母血筛查40

怎样避免准妈妈性交后阴道出血40

（三）调整心态，减轻压力41

怎样消除自己内心的恐惧41

怎样消除对母子健康的担忧43

怎样消除对准妈妈分娩难产的恐惧45

怎样面对“男性产后抑郁症”的困扰46

为什么怀孕中期准爸爸要“三陪”47

胎儿最害怕什么48

“陪产”准爸爸需要知道什么52

怎样做好当新爸爸的准备54

二、准爸爸要为准妈妈做的事56

（一）做准妈妈的家庭营养师56

如何判断准妈妈是否怀孕了56

准妈妈怀孕期间要注意哪些事项57

怎样做准妈妈的好厨师58

怎样做准妈妈的家庭营养师58

哪些食物能帮助准妈妈祛斑美容60

哪些食物会影响胎儿发育61

哪些食物能使宝宝更聪明63

提醒怀孕准妈妈少吃哪些食物64

怎样预防准妈妈产后肥胖65

哪些食物适合准妈妈临产前吃66

哪些食物能调理怀孕妈妈呕吐67

怎样制定准妈妈怀孕第1～10个月的营养方案68

（二）让准妈妈身心愉悦73

准爸爸怎样帮助准妈妈放松心情73

怎样帮助准妈妈在孕期安全享受性爱75

怎样为夫妻感情加温77

经常给准妈妈哪些积极暗示78

（三）准妈妈的安全与健康79

哪些怀孕的准妈妈需要调换工作79

为什么准妈妈在孕期易失眠80

怎样帮助孕妈妈改善睡眠82

孕妈妈感冒了怎么办84

如何帮孕妈妈纠正胎位不正85

如何陪孕妈妈一起散步86

怎样帮助准妈妈调节环境87

怎样帮助准妈妈放松精神和身体88

怎样帮助准妈妈摆脱困惑89

如何让准妈妈在孕期也靓丽90

怎样帮助准妈妈做好怀孕期间的清洁卫生92

怀孕准妈妈坐车要注意哪些问题93

为什么怀孕准妈妈不宜开车94

如何帮助准妈妈监测胎动95

孕妈妈为什么要做B超检查95

怎样看准妈妈孕期的B超检查单97

陪准妈妈外出旅行需要注意哪些问题98

准妈妈孕期做家务要注意什么99

为什么要提醒怀孕妈妈少用手机100

怎样避免孕妈妈的常见错误102

（四）做好生育前的准备105

怎样推算准妈妈的预产期105

产前可陪孕妈妈做哪些运动107

为什么要提前请好陪产假108

怀孕期间准爸爸必须要做哪些事108

准妈妈生产前准爸爸必须做哪些事109

怎样帮助准妈妈做好乳房护理110

怎样选择专业的保健医院111

为什么自然分娩对妈妈和胎儿都有益111

给孕妈妈生产时用麻醉安全吗113

怎样判断孕妈妈即将分娩114

准妈妈担心自己不能“胜任”分娩时怎么办115

如何预防孕妈妈早期破水的发生117

破水提前了怎么办118

怎样帮助准妈妈选择“无痛分娩”方式120

怎样给予孕妈妈精神和身体上的支持121

准爸爸在产房里要做什么122

准爸爸要参与分娩的哪些环节123

三、准爸爸要为胎儿做的事125

（一）育儿知识的准备125

怎样把父爱传递给妈妈腹中的胎儿125

怎样表现准爸爸对胎儿的爱心行动126

为什么说生男生女几率各占一半131

怎样学会与准妈妈的同频交流132

怎样创造和宝宝的相处机会132

为什么要进行胎教133

为什么准爸爸是胎教的主力134

准爸爸的胎教包括哪些内容135

（二）做好迎接宝宝的物质准备137

为什么要为宝宝设立成长基金137

怎样满足怀孕中期胎儿的需要138

怎样彻底清洗家里的被褥和衣物138

怎样布置宝宝回家的房间139

迎接宝宝回家要准备哪些必备用品139

去产房要准备好哪些日用品141

怎样亲手给胎宝宝剪脐带142

为什么要拍下宝宝出生时的倩影142

下篇　新爸爸要做的事147

一、新爸爸自己要做的事147

（一）适应新爸爸的角色147

现代爸爸有哪些重要标志147

怎样做个现代好爸爸149

新爸爸的育儿角色体现在哪里150

怎样做个有预见性的新爸爸152

新爸爸怎样参与育儿153

怎样了解自己是不是受宝宝欢迎154

宝宝要妈妈不要爸爸怎么办155

（二）在家中的新任务156

怎样营造温馨的家庭气氛156

怎样制定理财计划和持家方略156

怎样降低育儿成本157

为什么在家里一定要戒烟160

为什么要少看或不看电视161

怎样关注宝宝的每一步成长162

怎样成为全家有力的臂膀163

怎样做个家庭好厨师164

为什么不能企图克隆自己164

怎样给自己留一些空间165

哪些人适合做个全职爸爸166

二、新爸爸要为新妈妈做的事168

（一）新妈妈的营养与卫生168

如何让“坐月子”的新妈妈正确地吃168

产后如何进补让新妈妈更健康169

怎样让母乳适应宝宝的需要170

产后饮食调养应该避免哪些误区172

“坐月子”期间刷牙好不好175

新妈妈产后能不能洗头和洗澡177

坐月子期间新妈妈怎样做好清洁卫生177

（二）新妈妈产后的身体健康179

新妈妈为什么会发生产后感染179

新妈妈剖腹产后伤口发炎怎么办180

新妈妈产后如何恢复阴道弹性181

如何防治新妈妈产后腰酸背痛182

新妈妈产后忧郁吃什么184

新妈妈产后多久可以有性生活185

新妈妈产后脱发怎么办186

新妈妈产后恶露不断怎么办187

防治新妈妈产后恶露吃什么188

如何护理剖腹产后的新妈妈189

如何帮助产后新妈妈护理乳房191

产后新妈妈手脚为什么会疼痛192

为什么产后要预防乳腺疾病194

新妈妈乳头破碎怎么办194

新妈妈得了急性乳腺炎怎么办197

（三）新妈妈产后的美容和美体198

产后新妈妈体重增加在哪里198

什么样的生活方式适合新妈妈减脂199

新妈妈怎样把握产后瘦身的黄金时期200

怎样帮助新妈妈制定产后减肥计划201

产后恢复要注意哪些生活细节202

产后运动应坚持哪些原则203

为什么哺喂母乳新妈妈会瘦得更快204

喂母乳可使乳房“再发育”吗205

怎样了解和帮助新妈妈克服喂奶时的恐惧205

产后新妈妈保养乳房要遵循哪些原则206

为什么新妈妈不用怕乳痛和乳裂207

怎样减轻新妈妈的妊娠纹207

怎样给新妈妈制作健康减肥食谱208

怎样和新妈妈一起做产后健美操209

三、新爸爸要为宝宝做的事212

（一）照顾好宝宝的生活212

怎样理解多给宝宝一些时间212

新爸爸要与宝宝建立什么样的亲密关系212

怎样从啼哭声判断宝宝的语言天赋214

如何从生理状态判断宝宝的需求214

为什么看睡姿能预测宝宝是否健康217

怎样让宝宝觉得更安全219

怎样学会给宝宝清洁和消毒220

抱宝宝要掌握哪些技术要领221

怎样用奶瓶给宝宝喂奶222

怎样防止宝宝回奶224

怎样防止宝宝打嗝225

怎样防止宝宝总吃手指226

如何纠正宝宝爱哭的毛病228

怎样测量宝宝的身高230

宝宝身高增长也有规律可循吗230

影响宝宝长高的因素有哪些231

为什么说骨骼发育的优劣决定宝宝的身高232

如何让宝宝长得高233

如何通过食补让宝宝长得更高235

为什么要经常出现在宝宝视野中237

新爸爸每天和宝宝要相处多久238

怎样避免新爸爸常犯的育儿错误239

给宝宝起名字要注意哪些问题240

新爸爸如何做到最称职242

怎样帮助妈妈给宝宝洗澡243

怎样给宝宝换尿布244

怎样在户外给宝宝拍照246

（二）培养宝宝的好习惯247

为什么要肯定宝宝的性别特征247

怎样与宝宝同浴开启性教育248

怎样帮助宝宝了解男女性别249

新爸爸可使宝宝的性别角色正常发展249

怎样用父爱培养小男子汉250

如何帮助宝宝面对挫折252

怎样培养宝宝健康的心理品质253

怎样帮助宝宝形成积极的个性品质254

怎样培养宝宝良好的性格254

怎样制止宝宝的无理哭闹255

为什么体罚宝宝要适度257

怎样阻止宝宝吵架和打架258

宝宝被别人欺负怎么办259

怎样防止宝宝“怕生”260

怎样遵循宝宝与人交往的规律261

怎样辅导宝宝的社交技巧262

爸爸为什么要参与培养宝宝的社交技能264

怎样做好宝宝入园前交往能力的准备264

爸爸培养宝宝交际能力有哪些优势266

如何培养宝宝的自理能力267

如何培养宝宝的思考能力268

如何培养宝宝听的能力270

如何培养宝宝的表达能力272

如何培养宝宝的专注力273

如何培养宝宝的阅读能力274

怎样培养魅力宝宝275

忙爸爸怎样与宝宝更亲密276

怎样与宝宝进行独特交流277

新爸爸与宝宝沟通的技巧有哪些277

怎样带领宝宝进入真实的世界279

怎样与宝宝进行语言交流279

为什么爸爸要多与宝宝“肌肤相亲”280

为什么游戏也能培养宝宝的自我控制力281

怎样在游戏中培养宝宝的自我控制力282

（三）让宝宝在游戏与运动中成长282

怎样知道宝宝具有哪些运动智能282

开发宝宝的运动智能要做哪些事283

为什么新爸爸是宝宝游戏的重要伙伴285

多做身体运动对宝宝有什么好处286

怎样带宝宝做户外活动286

适合小宝宝的游戏有哪些289

为什么要让宝宝先学会爬行291

宝宝在地上爬行要注意哪些问题292

为什么要经常让宝宝赤脚玩耍293

赤脚游戏怎么玩294

怎样让宝宝的手指更灵活294

和宝宝一起做的智力游戏有哪些295

与宝宝做一起游戏时需要注意什么297

宝宝的儿童玩具存在哪些问题298

怎样为宝宝选玩具299

（四）开发宝宝的智力潜能300

如何让宝宝对阅读感兴趣300

怎样培养宝宝的阅读能力301

怎样利用玩具帮助宝宝学习语言303

怎样带着宝宝跟着磁带学拼音、学英语304

怎样在游戏中教宝宝学数学305

如何增强宝宝的记忆能力307

怎样为宝宝的儿童读物插图308

音乐对宝宝的成长有哪些重要影响308

怎样开发宝宝的音乐才能309

宝宝学乐器的最佳年龄是什么时候310

为什么选择兴趣班要让宝宝感兴趣311