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【第一篇】饮食，降糖的第一道关口3

一、科学饮食助降糖3

糖尿病食疗原则3

食物血糖生成指数4

热量摄取应心中有数5

糖尿病患者应减少胆固醇摄入量5

避免食源性疾病的发生6

老年糖尿病患者的饮食调节需求7

女性糖尿病患者应防进食障碍7

妊娠糖尿病患者的饮食方案8

妊娠糖尿病患者不宜“挨饿”9

不吃早餐危害大10

控制饮食不等于少吃10

冬季如何饮食11

过节期间如何吃11

正确的进餐顺序12

细嚼慢咽好处多13

少食多餐降血糖14

想吃快餐怎么办15

外出就餐应低油低糖15

吃夜宵，忌高热高脂16

火锅好吃应少量17

只吃粗粮也不宜18

米面越白越好吗18

低盐有助控制病情19

饮食不宜“厚味”20

想吃甜食怎么办21

吃了还饿怎么办21

警惕隐藏起来的“糖”22

饮食中应少摄入脂肪23

高脂肪饮食可致失忆24

儿童贪吃易患糖尿病24

如何分配零食与主食25

吃肉也有大学问26

一顿饭几两米27

微量元素的降糖作用27

饮食莫忘补充维生素D28

细解蛋白质的摄入29

饮食中如何摄入糖类30

糖尿病患者宜喝什么饮料31

糖尿病患者如何饮酒31

糖尿病患者应多喝水32

泡米水也降糖33

常喝汽水易患糖尿病34

喝咖啡应因人而异34

喝普洱茶也能降血糖35

能“杀”糖的吉姆奈玛茶36

枸杞泡茶降血糖37

二、选好食物是关键38

全麦食品好处多38

选择全麦食品的方法39

哪些高纤维食品适合糖尿病患者40

加料米饭热量低41

食用玉米过量也升糖41

多食“粗”米可降血糖42

能控血糖的糙米43

牛奶佐餐降血糖44

能调节油酸的橄榄油45

如何选择豆类食品45

高脂毛豆应慎食46

糖尿病患者如何辨别无糖月饼47

黄色果蔬的选择48

能降糖降压的“小胡须”——玉米须48

高纤维食品——麸皮49

高营养杂粮——荞麦50

杀菌能手——大蒜51

长寿代肉食品——菌类51

蔬菜亦主食——山药52

升糖食物——山药粉53

抗衰老蔬菜——紫甘蓝53

蔬菜之王——芦笋54

蔬菜亦良药——葛根55

肥胖克星——冬瓜55

糖尿病患者的“宝”——菜花56

低蛋白降糖美食——南瓜57

利尿降糖蔬菜——苦瓜57

平衡血糖佳品——菠菜58

高钾蔬菜——丝瓜59

多纤维素食物——水萝卜59

无热量代糖产品——甜菊叶60

血糖“杀手”——蒜苗61

高钾降压美食——芹菜62

清热解毒高手——蕹菜62

消渴野菜——马齿苋63

抗糖“小朋友”——洋葱64

降糖“大本营”黄瓜＋木耳65

降脂降糖组合——白萝卜＋胡萝卜65

水果拍档——熊果＋西瓜66

稳定血糖巧手——开心果67

长寿之果——罗汉果67

超极水果——猕猴桃68

护心降糖干果——核桃69

暖胃降糖香料——肉桂70

慎食冬枣与山楂70

瓜子、花生要少吃71

糖尿病患者如何挑选海产品72

高碘食物——海带73

益气补血食物——黄鳝鱼74

水中人参——泥鳅74

十全大补汤降血糖75

老年患者宜喝猪胰鸡蛋菠菜汤76

老少皆宜的鸡茸土豆汤76

黄芪猴头汤补虚损、助消化77

苦瓜瘦肉煲减肥又降糖77

糖尿病患者宜喝三豆饮78

儿童患者宜吃山药南瓜粥79

视网膜病变患者宜食胡萝卜鲍鱼粥79

做道菜给并发肺结核患者吃80

肥胖型糖尿病患者的佳肴81

糖尿病患者宜食猴头菇烧海参81

茯苓豆腐降血糖82

墨鱼鸡块预防糖尿病并发症83

降糖宜吃烩双菇83

【第二篇】运动，降糖健身两不误87

一、健身运动有讲究87

运动对血糖的影响87

运动对糖尿病的好处88

运动原则不可忘88

运动的分类和强度89

多少运动量才算适宜90

做好运动前的准备工作90

运动过程中的注意事项91

运动后应注意什么92

运动疗法降血糖92

哪些患者不宜运动93

运动疗法的注意事项94

糖尿病患者忌空腹运动95

标准体重如何计算95

再忙也要适当运动96

如何选择运动项目97

糖友如何选择运动方式98

运动应从热身开始98

家务活不等同于体育锻炼99

维生素能抵消锻炼成果100

糖尿病足患者如何运动100

糖尿病性神经痛患者的运动方法101

糖尿病并发眼疾后运动的注意事项102

老年糖尿病的运动指南102

老年患者运动中应防骨折103

妊娠糖尿病患者如何运动104

儿童糖尿病患者如何运动105

二、健身降糖方法多106

每天散步30分钟106

糖尿病患者跑出健康107

糖尿病患者适宜游泳锻炼108

游泳中的注意事项108

做操也能降血糖109

适合糖尿病患者的体操110

降糖健身操111

适合糖友的减臀操112

老年健身操（一）113

老年健身操（二）113

老年健身操（三）114

老年健身操（四）115

老年健身操（五）115

上身牵拉运动116

伸展双臂降糖法117

拍手也能治疗糖尿病118

变掌降糖法118

腿部牵拉操119

踢腿运动降血糖120

转脚运动防糖尿病足121

常踢毽子降血糖121

赤脚走路预防并发症122

爬行运动好处多123

爬楼梯降糖法124

跳绳防治糖尿病125

花样跳绳任你选126

练习养身功也降糖127

练习养身功应注意什么127

内养功降糖法128

太极拳降糖效果好129

揽雀尾运动降血糖130

左右分马运动降血糖131

金鸡独立降糖法132

【第三篇】信心，糖尿病也能被打败137

一、情绪，也能影响血糖137

糖尿病教育很重要137

应激反应与血糖138

如何处理应激反应139

糖尿病患者的心理治疗139

令人头疼的拒绝心理140

及时进行心理疏导141

心理治疗的原则141

心理治疗常用办法142

树立正确的疾病观143

抑郁情绪包括哪些144

情绪好坏影响食疗效果144

常见的精神疗法145

糖尿病患者易精神紧张146

如何消除精神紧张147

糖尿病患者忌焦虑147

嫉妒可致免疫机能紊乱148

恐惧可加重病情149

生气对健康的损害149

二、情志降糖并不难151

抑郁情绪如何预防151

妊娠糖尿病患者如何调节情绪152

克服对手术治疗的恐惧152

如何克制怒火153

调整心态的重要性154

养花种草也能调情绪155

以书画寄情156

音乐降糖法157

读书可修身养性158

【第四篇】细节，生活中降糖的不二法门161

一、降糖，生活好习惯来帮忙161

糖尿病知识很重要161

什么是“糖”162

如何正确监测血糖162

血糖为何突然升高163

高血糖因何而起164

谨防生活中的低血糖164

生活“五宝”应必备165

女性患者月经期的血糖变化166

糖尿病患者应多久看一次医生167

哪些人应预防妊娠糖尿病167

什么情况下应终止妊娠168

了解糖尿病微血管病变168

糖尿病会不会找上瘦人169

谨防糖尿病骨质疏松症170

如何预防糖尿病肾病170

老年糖尿病患者应防脑梗塞171

糖尿病应防脂肪肝172

什么是四次尿173

什么是四段尿173

学会使用尿糖试纸174

如何自我监测尿糖175

为何睡觉时会突然脚疼175

了解糖尿病足的分级176

警惕手脚溃烂的症状177

晨僵现象从何而来178

学会正确使用体温表178

创伤性检查应谨慎179

二、细节，也能决定血糖变化181

看电视看出的糖尿病181

糖尿病患者如何洗澡182

洗脸可防眼部并发症183

养成良好的排便习惯184

睡眠不足易患糖尿病185

下午小睡，易患糖尿病185

糖尿病患者小心打鼾186

生活中的护足小细节187

糖尿病患者忌染发187

谨防视网膜病变188

糖尿病应防皮肤受损189

皮肤异常谨防糖尿病189

长期腹泻可能是糖尿病惹得祸190

糖友腹泻应补维生素B191

“味觉出汗”如何避免191

糖尿病患者拔牙应谨慎192

糖尿病患者慎用空调和电风扇193

糖尿病患者慎用电热褥194

糖尿病患者不宜开车194

糖尿病患者如何坐飞机195

夏季谨防低血糖196

夏季补水应防糖197

多做SPA防治糖尿病197

糖尿病患者不宜秋冻198

冬季应多晒太阳199

冬季应警惕并发症200

花草的特殊功效200

【第五篇】药物，合理用药才能稳固血糖205

一、降糖药物，你知道多少205

药物与非药物治疗应结合205

切忌自行搭配药物206

联合用药的搭配方式（一）207

联合用药的搭配方式（二）207

手术治疗后应补充葡萄糖208

并发眼病术后应注意什么209

服用药物应遵医嘱210

降糖中成药（一）211

降糖中成药（二）211

降糖中成药（三）212

益气类降糖中草药213

滋阴类降糖中草药213

清热类降糖中草药214

中医治疗适合哪些患者215

脆性糖尿病如何治215

民间偏方不可信216

降糖药越贵越好吗217

安全用药应防药物失效218

胰岛素不足易致“酮症酸中毒”218

哪些患者可不服降糖药219

哪些患者不宜口服降糖药220

肾功能不全者慎用消渴丸220

二、降糖，不可忽视的用药细节222

什么是双胍类药物222

双胍类药物的不良反应223

葡萄糖苷酶抑制剂224

如何选择磺脲类降糖药224

磺脲类药物继发性失效225

磺脲类药物可致低血糖226

磺脲类药物的不良反应227

磺脲类药物原（继）发性失效227

肠溶阿司匹林可防并发症228

非诺贝特的奇效229

补钙也能降血糖229

锌可延长胰岛素作用时230

补镁防治并发症231

补铬可以降血糖232

糖友应全面看待胰岛素232

如何保存胰岛素233

儿童糖尿病患者如何使用胰岛素234

胰岛功能受损如何用药234

如何正确注射胰岛素235

注射胰岛素的前期准备236

选择最佳注射时间237

胰岛素增敏剂的作用238

谨防胰岛素的抗药性238

胰岛素PK口服降糖药239

胰岛素治疗的不良反应（一）240

胰岛素治疗的不良反应（二）241

胰岛素治疗的不良反应（三）242

【第六篇】理疗，中医帮你降血糖245

一、巧用按摩降血糖245

中医治疗的原则245

自我按摩增加胰岛素分泌246

糖尿病按摩常用的穴位247

自我按摩控制糖尿病病情248

自我降糖按摩的方法249

指压降糖法249

按摩降糖法（一）250

按摩降糖法（二）251

按摩降糖法（三）251

按摩降糖法（四）252

上消的穴位治疗法252

中消的穴位治疗法253

下消的穴位治疗法254

按摩可改善神经病变254

按摩也能治眼疾255

梳头按摩也降糖256

揉头捏脚可降糖256

物理治疗糖尿病足257

腿部按摩防病变258

二、器械理疗，平衡血糖259

针灸的降糖作用259

糖尿病患者如何针灸260

针灸降糖如何选穴位261

针灸降糖的注意事项261

影响针灸的因素有哪些262

耳针选穴法263

什么是耳穴降糖疗法264

耳穴疗法应选压痛点264

耳穴贴压降糖疗法265

什么是蜂针疗法266

蜂针疗法可治糖尿病266

中药泡脚防病足267

刮痧降糖法（一）268

刮痧降糖法（二）269

拔罐降糖法（一）270

拔罐降糖法（二）270

拔罐疗法的注意事项271

糖尿病患者热疗应谨慎272