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目录1

序言1

第一章　人体结构概述1

第一节　人体组成概述1

一、元素1

二、化合物3

第二节　细胞与细胞间质6

一、细胞6

二、细胞间质7

第三节　组织8

一、上皮组织8

二、结缔组织8

一、器官10

第四节　器官与系统10

四、神经组织10

三、肌组织10

二、系统11

第二章　运动系统——骨与骨连结16

第一节　骨骼概述16

一、全身骨分布16

二、骨的形态17

三、骨的构造及功能18

四、骨的化学成分及物理性质20

五、骨的发生与生长21

六、影响骨生长的因素22

七、骨龄24

第二节　骨连结25

一、骨连结分类25

二、关节的结构26

三、关节的运动27

四、影响关节活动幅度与稳固性的因素32

第三节　下肢34

一、下肢骨34

二、下肢骨连结39

第四节　躯干骨与躯干骨连结63

一、躯干骨63

二、躯干骨连结70

第五节　上肢骨与上肢骨连结81

一、上肢骨81

二、上肢骨连结82

第三章　运动系统——骨骼肌91

第一节　骨骼肌概述91

一、肌肉的大体结构92

二、肌肉的辅助结构96

三、肌肉工作的术语97

四、肌肉的物理特性98

第二节　下肢肌99

一、髋关节运动肌群100

二、膝关节运动肌群114

三、踝关节运动肌群116

第三节　躯干肌120

一、脊柱运动肌群122

二、胸廓运动肌群129

第四节　上肢肌132

一、肩胛运动肌群132

二、肩关节运动肌群135

三、肘关节运动肌群142

四、手关节运动肌群143

第四章　肌肉工作和舞蹈动作分析举例147

第一节　肌肉工作的基本理论147

一、肌肉工作的解剖学基础147

二、肌肉工作的力学原理151

一、动作分析的目的与任务155

第二节　动作分析举例155

二、动作分析的内容156

三、动作分析的步骤156

四、动作分析举例157

第五章　舞蹈演员体能训练170

第一节　体能训练概述170

一、概述170

二、身体形态170

第二节　力量素质及其训练171

一、力量素质的分类171

二、影响力量素质的因素172

三、力量素质训练的注意事项175

四、力量素质的训练方法176

第三节　柔韧素质及其训练178

一、影响柔韧素质的因素178

三、柔韧素质训练的注意事项180

二、柔韧素质的训练方法180

第四节　灵敏素质及其训练181

一、影响灵敏素质的因素182

二、发展灵敏素质的方法和注意事项183

第五节　耐力素质及其训练184

一、影响耐力素质的因素185

二、发展耐力素质的方法和注意事项186

第六节　协调能力及其训练187

一、协调能力的影响因素187

二、协调能力的训练方法与注意事项188

第六章　其他系统简介191

第一节　神经系统191

一、神经系统概述191

二、中枢神经系统194

三、周围神经系统200

一、心血管系统203

第二节　循环系统203

二、淋巴系统206

第三节　内脏207

一、消化系统207

二、呼吸系统211

三、泌尿系统215

第四节　感觉系统216

一、眼217

二、耳221

三、鼻222

四、皮肤222

五、本体感受器223

第五节　内分泌系统224

一、甲状腺225

二、甲状旁腺225

五、松果体226

四、垂体226

三、肾上腺226

六、胸腺227

七、胰岛227

八、性腺227

第七章　儿童少年与女子舞蹈训练229

第一节　儿童少年舞蹈训练229

一、儿童少年的身体发育229

二、儿童少年身体素质和运动能力发育特点238

三、儿童少年舞蹈训练要求240

第二节　女子舞蹈训练242

一、女子发育及体型特点242

二、女子身体生理解剖特点243

三、女演员月经问题244

参考书目247

后记248