图解五脏养生手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解五脏养生手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 我们的五脏，你知道多少？使身体运行顺畅的最重要器官2

何谓五脏2

五脏与五行3

五脏与六腑4

心脏是生命的主宰6

认识中医上的心脏6

心脏的功能7

心脏健康测试8

肺脏为身体吐纳精华10

认识中医上的肺脏10

肺脏的功能12

肺脏健康测试13

脾脏拥有运化五谷的力量15

认识中医上的脾脏15

脾脏的功能16

脾脏健康测试18

肝脏疏泄全身气机20

认识中医上的肝脏20

肝脏的功能20

肝脏健康测试23

肾脏为生命之源24

认识中医上的肾脏24

肾脏的功能25

肾脏健康测试27

第二章 调养五脏的饮食玄机五谷美食的调养之道30

常见食物的养生作用30

饮食与四季相宜32

饮食的辅助治疗作用33

清淡饮食养心脏36

心脏问题饮食调理法36

简单易做的养心食谱39

日常养心茶饮41

润肺化燥能养肺金42

肺脏问题的饮食调理法42

简单易做的养肺食谱43

健脾益气可助食欲46

脾胃问题饮食调理法46

简单易做的健脾食谱48

调养肝脏要分宜补还是清51

肝脏问题饮食调理法51

简单易做的养肝食谱53

日常养肝茶饮55

有奇效的补肾益精食物56

肾脏问题饮食调理法56

简单易做的补肾食谱59

日常补肾茶饮61

五脏生克调养法62

经典治法列举62

简单易做的五脏生克食谱63

保养六腑助五脏67

具体的脏腑表里关系67

简单易做的脏腑调理食谱68

第三章 自己也能给五脏开药方家庭使用中药健五脏的注意事项72

自选中成药注意事项72

自选中药注意事项73

心脏虚弱药来补76

最好的养心药——人参76

常见心脏疾病方剂77

常见心脏疾病中成药79

肺脏药补分虚实80

常用肺脏疾病药物80

常见肺脏疾病方剂82

常见肺脏疾病中成药84

最常见的化积健脾药85

常用脾胃疾病药物85

常见脾胃疾病方剂87

常见脾胃疾病中成药88

或清或补益肝脏90

常用肝脏疾病药物90

常见肝脏疾病方剂92

常见肝脏疾病中成药93

特效的强精固本中药95

常用肾脏疾病药物95

常见肾脏疾病方剂96

常见肾脏疾病中成药98

第四章 健康五脏的特效穴位简单易学的穴位保健法102

了解穴位疗法102

最常用的穴位疗法103

心经穴位能够宁心安神108

了解心经108

心经相关穴位109

其他经脉的协同疗法111

按按肺经穴位能养肺115

了解肺经115

肺经相关穴位116

其他经脉的协同疗法118

健脾又养肾的脾经穴位122

了解脾经122

脾经相关穴位122

其他经脉的协同疗法126

肝经穴位能疏通气机129

了解肝经129

肝经相关穴位129

其他经脉的协同疗法132

强肾固精的肾经穴位136

了解肾经136

肾经相关穴位137

其他经脉的协同疗法140

第五章 调节情绪调出好五脏别让不良情绪坏了你的五脏144

情志与养生144

情绪致病的特点145

情绪的调控146

最好的养心方法是乐观147

心理调养147

环境调养149

别让悲忧伤了肺151

情绪调养151

环境调养153

解压让脾胃松口气157

情绪调养157

环境调养159

怒气最易伤肝脏160

情绪调养160

环境调养162

远离惊恐能健肾脏164

情绪调养164

环境调养166

第六章 四季调理保五脏170

不同季节对五脏的影响170

四季变化中的养生规律170

四季与五脏171

让心脏安度四季174

春季养四心174

夏季养心最重要175

秋季养心注意事项176

冬季养心禁忌多177

四季调养保肺脏179

春季养肺注意防过敏179

夏季养肺在饮食180

秋季养肺最重要181

冬季固本培元来养肺182

四季饮食调脾脏184

春季饮食护脾胃184

健脾养脾过炎夏185

秋季养脾固护阳气186

冬季养脾宜进补186

让肝脏安度四季188

养肝从春季开始188

夏季养肝不可忽视190

秋季养肝宜补191

冬季养肝“两个控制”192

四季固精事半功倍193

春季护肾在习惯193

缓和滋肾过夏季194

秋季养肾调阴阳195

冬季补肾需御寒196

第七章 适量运动强健五脏六腑运动能强健人的体质200

运动与养生200

运动与五脏200

运动的注意事项202

心脏虚弱更需锻炼204

运动能促进心脏健康204

锻炼不当会伤害心脏205

有利心脏健康的活动方法206

运动能强健肺脏208

运动能促进肺脏健康208

运动不当会伤害肺脏209

有利肺脏健康的运动210

运动可促进胃肠蠕动212

运动能促进脾胃健康212

锻炼不当会伤害脾胃213

有利脾胃健康的活动方法214

保肝护肝运动法215

运动能促进肝脏健康215

锻炼不当会伤害肝脏215

有利肝脏健康的活动方法217

健肾强体运动法219

运动能促进肾脏健康219

锻炼不当会伤害肾脏219

有利肾脏健康的活动方法221

第八章 现代生活中巧护五脏谨防现代生活影响身体健康224

影响健康的压力224

如何改变压力对健康的影响225

现代生活中保养心脏228

现代生活对心脏健康的影响228

提防空调对心脏的损害229

现代生活的心脏调养法230

现代生活中滋养肺脏232

现代生活对肺脏健康的影响232

提防污染对肺脏的损害233

现代生活中对肺脏的调养234

现代生活中调养脾胃236

现代生活对脾胃健康的影响236

提防饮食不当对脾胃的损害237

现代生活中对脾胃的调养238

现代生活中呵护肝脏240

现代生活对肝脏健康的影响240

提防用眼过度对肝脏的损害241

现代生活中对肝脏的调养241

现代生活中养护肾脏243

现代生活对肾脏健康的影响243

提防现代生活对肾脏的损害244

现代生活中对肾脏的调养244