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序1《内经》之根源11

序2诠释传统经典的最佳方式12

1.内经论全图20

2.《内经》历史沿革22

3.如何阅读本书24

《内经》关于生命的起源28

1本书的主角(1）：黄帝28

2本书的主角（2）：岐伯30

3阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征32

4揭示生命的根本：维持和死亡38

5《内经》的基本思想1）：阴阳之说42

6《内经》的基本思想（2）：五行之术46

7《内经》的基本思想（3）：脏腑之象50

8最后的探究：《内经》成书之秘52

生命的周期58

1生的宿命：人体的生命周期58

2两种物质，身体不可缺少：生命的动力60

3生命的考验：人体老化的过程62

4究竟我们能活多久：合理的寿限64

5命中注定了吗：影响寿命的因素66

6因人而异的结果：早衰68

7《内经》中四种长寿之人初探：真人、至人、圣人、贤人70

8帮助延寿的秘？：长寿的要诀72

养生的原则76

1阴阳协调是健康的保证：阴阳和合76

2理解阴与阳的互根：阳为本，阴从之78

3推动、兴奋、升发、温煦：阳气/8o82

4宁静、抑制、肃降、凉润：阴气882

5警告！！切避虚邪贼风84

6修身：补精、养气、守神86

7安命：补气、养血、辅阴88

我们的五脏六腑92

1脏居于内，形见于外：五脏系统总览92

2主宰一切的“君王”：心者，君主之官94

3辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官96

4勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官98

5为“君主”表达意志的“内臣”：膻中（心包），护卫之官100

6受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓康之官102

7专司内务的“内侍”：大肠者，传导之官104

8接收纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官106

9使“王廷”井然的“工部侍官”：肾者，作强之官108

10明辨是非的“清官”：胆，中正之官110

11负责水道循环的“漕官”：三焦者，决渎之官112

12司水之职的“一郡之官”：膀胱者，州都之官114

我们体内的奇经八脉8

1经络是什么：众说纷纭话经络8

2臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋：手太阴肺经122

3臂前外侧需审量，商阳食指内侧取：手阳明大肠经123

4起于头面向下行，承泣眼眶边缘下：足阳明胃经124

5下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角：足太阴脾经126

6极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览：手少阴心经127

7臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角：手太阳小肠经128

8内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉：足少阴肾经129

9目内眦是晴明，眉头陷中攒竹取：足太阳膀胱经130

10臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸：手厥阴心包经132

11臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外：手少阳三焦经133

12从头走足行身旁，外眦五分瞳子髎：足少阳胆经134

13前内侧线穴细分，大敦砪趾三分处：足厥阴肝经136

14“别道奇行”的特殊通道：奇经八脉137

15千年珍藏，秘不授人：《内经图》详解140

四季顺养148

1人体与自然相通相应：生命之本，通乎天气148

2四时阴阳是万物的根本：四时阴阳，从之则生，逆之则死150

3万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然：春季“发陈”152

4茂盛华丽之气象，需使精神之气适应繁茂秀美的时令：夏季“蕃秀”154

5肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神：秋季“容平”156

6生机潜伏，万物蛰藏，需少动阳气，深藏于内：冬季“闭藏”158

7气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响：四时的脉象160

食养64

1饮食为生人之本：食养的意义64

2得谷者昌，失谷者亡：五谷是怎样营养全身的166

3谨和五味，骨正筋柔：五味的功能与作用168

4五味调和适合人体脏腑的营养需要：五味与脏腑170

5脏腑失调，五色当显：五色当五脏172

6一定要忌口吗：饮食的禁忌174

7谨察阴阳所在而调：病后调养176

形神合一的情志养生180

1情志活动属于人类正常生理现象：认识五志180

2生命现象的总称：什么是“神”182

3神宜静，而不宜躁：养“神”之道184

4喜怒无常，过之为害：五志太过对人体的影响186

5千般疢难，不夕情志：五脏虚实引起的情志变化188