图书介绍

准备活动例编2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

冉清泉编著著
出版社：西南师范学院体育系
ISBN：
出版时间：未知
标注页数：158页
文件大小：5MB
文件页数：163页
主题词：

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图书目录

准备活动教学应注意的问题1

徒手体操的几点说明2

第一部分：徒手体操4

一、单节动作4

(一)、头颈动作4

(二)、上肢动作7

(三)、扩胸动作17

(四)、下肢动作21

(五)、体侧动作30

(六)、体转动作36

(七)、腹背和全身动作42

(八)、跳跃动作51

二、成套动作57

《第一套》57

《第二套》61

《第三套》64

《第四套》67

《第五套》71

《第六套》(双人练习)75

《第七套》(双人练习)78

《第八套》(拍手操)81

《第九套》(行进间徒手体操)85

《第一套》89

第二部分：持轻器械练习89

一、体操棍操89

《第二套》93

二、实心球操96

《第一套》97

《第二套》100

三、木哑铃操104

《第一套》105

《第二套》108

四、持绳操112

《第一套》112

《第二套》116

第三部分：利用器械练习120

肋木操120

《第一套》120

《第二套》124

第四部分：汇集成年广播体操128

《第一套》(图解和动作说明)128

《第二套》(图解和动作说明)134

《第三套》(图解和动作说明)139

《第四套》(图解和动作说明)144

《第五套》(图解和动作说明)150

《第六套》(图解和动作说明)153