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茶疗，中国茶文化的奇葩10

中医茶疗的起源10

养生茶饮的种类11

各类茶饮的选购及保存14

轻松制作便利小茶包16

饮茶禁忌18

Part1 经典养生茶饮为生活增添一道亮丽风景19

茶饮的冲泡方法20

茶饮常见辅料23

单方独味24

君山银针茶/杀菌消炎24

冻顶乌龙茶/去腻消脂25

菊花茶/清肝明目26

玫瑰花茶/行气活血26

胖大海茶/利咽润喉27

苦丁茶/清热除烦，降血脂27

代代花茶/疏肝和胃、理气解郁28

大麦茶/助消化28

复方茶饮29

牛奶祁门红茶/驱寒暖胃、滋补安神29

苹果雪梨茶/清肺热30

百合金银花茶/清心去火、润肺32

黄芪人参茶/补阳安神32

凉茶33

三叶瘦身凉茶/改善便秘、减脂瘦身33

金银花清热去湿茶/清热解毒、去湿34

板蓝根防感冒茶/防治流行性感冒34

夏日败火凉茶/败火去烦、缓解暑热35

萝卜马蹄凉茶/解暑热烦渴、消食除积36

石榴皮茶/止泻驱虫36

时尚待客茶饮37

布丁花果茶/提神醒脑、抗氧化37

冰淇淋花果茶/解渴去腻、美容护肤38

山楂银耳开胃茶/健脾、助消化39

浪漫下午茶40

柠檬橙子茶/改善便秘、减脂瘦身40

玫瑰奶茶/美容养颜、消除疲劳41

柠檬冰红茶/去暑清热、生津止渴41

摩洛哥薄荷茶/清热解暑42

Part2四季茶饮顺时养生最键康43

春季温补养阳44

金银茉莉茶/利咽、防感冒44

柠檬薰衣草茶/提神醒脑、缓解春困45

茉莉花茶/松弛神经、舒解郁闷45

夏季防暑去毒46

酸梅汤/暑解止渴、去腻消食46

罗汉果薄荷凉茶/清热利咽、止咳护嗓47

碧螺春茶/消暑提神47

秋季滋阴润燥48

杏仁桂花茶/去燥润肺48

雪梨百合冰糖饮/润肺止咳、安神去烦49

铁观音茶/生津润喉49

蜂蜜柚子茶/润燥化痰，健胃50

冬季防寒去寒52

紫苏甜姜茶/驱寒暖身、健胃补血52

黄芪红枣茶/健脾益气，治疗气血两亏53

大红袍茶/健胃消食，去腻53

其他适合不同季节饮用的健康茶饮范例54

Part3九大体质调理茶饮辨清体质好养生55

平和体质56

番茄清凉茶/清热解暑、美白肌肤56

猕猴桃薄荷茶/健胃消食57

灵芝茶/补气安神、提高免疫力57

气虚体质58

黄芪洋参茶/补气安神58

菊花人参茶/益气补肾、改善睡眠59

参花补气茶/补气、活血、强身抗衰老59

阳虚体质60

生姜桂圆茶/增加热量，补充偏衰的阳气60

白芍姜枣茶/补气血、去瘀散寒61

杜仲茶/温肾助阳，治疗遗尿、尿频61

阴虚体质62

玉竹桑葚茶/滋阴养血、益气安神62

熟地麦冬饮/清热养阴63

西洋参莲子茶/补气养阴、清热生津63

金银玫瑰茶/生热养阴64

痰湿体质66

冬瓜去湿茶/去湿解暑、利水消肿66

陈皮党参麦芽茶/健脾去湿、调理肠胃67

去湿化痰茶/去湿利水67

湿热体质68

去湿减肥茶/利湿、减肥、轻身68

菊花陈皮乌梅茶/理气清肝火69

苦丁栀子红巧梅茶/清热泻火69

血瘀体质70

山楂三七茶/散瘀止血、调理肠胃70

丹参茶/活血通经71

当归黄芪茶/活血化瘀、养气血71

气郁体质72

玫瑰金盏菊茶/理气解郁72

陈皮甘草茶/健脾胃、缓解消化不良73

山楂茶/活血化瘀、调理肠胃73

特禀体质74

紫苏菊花消炎茶/消炎镇痛、抗过敏74

桂花黄芪茶/缓解机体过敏反应75

白毫银针茶/提高机体免疫力75

其他适合九大体质调理的茶饮范例76

Part4日常保健茶饮享受“茶”生活77

养心78

桂圆莲子饮/补心脾78

枸杞百合养心茶/补虚安神、清热养阴79

莲子清心茶/清热去火、除烦安神79

护肝80

杞菊乌龙养肝茶/清肝火、养眼润肺80

党参枸杞茶/补肝、益气血81

三花行气茶/疏肝行气、降脂减肥81

润肺82

百合枇杷叶茶/化痰止咳82

冰糖梨水/清肺润燥83

甘草天冬茶/去痰止咳、养阴润肺83

养血84

红枣玫瑰花茶/补气养血84

红枣红茶/养血安神85

红豆养血茶/补气养血85

健脾胃86

茉莉桂花健胃茶/暖胃健脾86

太子乌梅茶/健脾胃87

大麦山楂茶/健脾胃、消脂减肥87

去火88

桑菊绿茶饮/清肝、去肺火88

莲子心甘草茶/去心火，缓解口舌生疮89

金莲桂花去火茶/降火、解郁、润肺化痰89

菊槐茉莉清火茶/清内火90

排毒92

洋甘菊排毒养颜茶/排除肠道毒素92

金盏马鞭草茶/利水消肿、发汗排毒93

柠檬菩提排毒茶/通便利尿、促进排毒93

增强抵抗力94

桃花玉蝴蝶茶/通经络，提高免疫力94

西洋参茶/补气安神、增强抵抗力95

甘草蒲公英茶/消炎抗菌95

舒压解郁96

玫瑰合欢茶/理气解郁96

薰衣草丁香茶/舒缓压力、安抚情绪97

迷迭香玫瑰茶/行气解郁、安神止痛97

保护眼睛98

菊花枸杞茶/清肝火，养阴明目98

五味子绿茶/抗辐射，护眼明目99

桑葚菊花茶/缓解夜盲症、青光眼99

解酒醉100

桂花乌梅醒酒茶/醒酒，促进肝脏解酒100

洛神花茶/降低身体对酒精的吸收101

葛根茶/促进酒精代谢101

缓解熬夜疲劳102

枸杞桂圆茶/安神养心、消除疲劳102

莲子红枣茶/安神、补气血103

茉莉玫瑰菩提茶/安神103

其他日常保健茶饮范例104

Part5对症去病茶饮让身体无病一身轻105

高血压106

金盏花苦丁茶/辅助治疗高血压106

决明子荷叶茶/缓解肝火亢盛型高血压107

菊花山楂罗布麻茶包/清火、降压107

高脂血症108

普洱菊花茶/降血脂108

绞股蓝苦瓜茶/调节血脂109

桑叶山楂降脂茶/降胆固醇、降血脂109

糖尿病110

黄芪山药茶/辅助治疗糖尿病110

甜菊叶茶/稳定血糖111

枸杞麦冬茶/缓解糖尿病患者多种不适111

感冒112

连翘金银花茶/对抗风热感冒112

党参紫苏茶/对抗气虚感冒113

生姜红糖茶/驱寒发热，对抗风寒感冒113

薄荷甘草茶/辅助治疗风热感冒114

咳嗽116

杏仁止咳茶/缓解夜嗽不止116

款冬花止咳茶/辅助治疗肺寒引起的咳嗽117

千日红茶/去燥化痰117

便秘118

桃花蜜茶/缓解燥热便秘118

杏仁润肠茶/润肠燥119

苹果绿茶/缓解轻度便秘119

腹泻120

紫苏甘菊茶/消炎止泻120

乌梅芡实茶/补脾止泻，辅助治疗结肠炎121

鱼腥草山楂茶/健脾、止泻121

消化不良122

洛神果茶/辅助治疗消化不良122

柠檬草茶/去腻、促消化123

月桂茶/开胃、助消化123

失眠124

勿忘我薰衣草茶/调节神经、改善睡眠124

菩提甘菊茶/缓解紧张情绪，改善睡眠125

酸枣仁茶/安神静心125

咽炎126

罗汉果乌梅茶/缓解咽喉肿痛126

决明子玉蝴蝶茶/清肺热、利咽清嗓127

胖大海菊花麦冬茶包/清咽润喉127

其他常见病症保健茶饮范例128

Part6女性专属茶饮花养女人的幸福经129

美肤养颜130

勿忘我玫瑰茶/消炎靓肤、祛斑美白130

百合花茶/改善睡眠、亮白肌肤131

月季花茶/活血润肤131

罗兰美肤茶/润肤、防干燥132

桃花百合柠檬茶/祛斑美白、延缓衰老134

康乃馨茶/调节内分泌、延缓衰老135

红巧梅玫瑰美肤茶/美白肌肤135

瘦身纤体136

代代花瘦身茶/减脂、通便136

决明子山楂减肥茶/促进减脂排毒137

马鞭草瘦腿茶/利水去肿、纤细双腿137

花叶减肥茶/减脂瘦身138

乌龙金银花减肥茶/消脂瘦身139

勿忘我番泻叶茶/泻火、通便、减脂139

防治女性病140

当归白芍茶/辅助治疗月经不调140

白芍姜糖茶/缓解痛经141

益母草生姜茶/去瘀止痛141

益母玫瑰茶/活血调经142

冬瓜子茶/缓解湿热型白带增多143

夏枯草茶/缓解肝气郁结型乳腺增生143

其他适合女性饮用的保健茶饮范例144