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序言1

自序1

第一章梅花桩基本功法1

第一节伸筋拔骨1

梅花桩拳术目录1

第二节手型、手法16

第三节步型、步法19

第四节腿法27

第五节跌扑滚翻动作39

第二章梅花桩功架46

第一节梅花桩架子的内容46

第二节桩步五势练功原理47

第四节五势桩步动静变化歌50

第三节 五势梅花桩练功五要50

第五节怎样练习梅花桩架子51

第六节梅花桩练功中的三成53

第七节五势桩步及其演变54

第八节五势桩演变对练65

第九节梅花桩功架套路73

第十节行步技法演变对练154

第三章梅花桩手套技法160

第一节上下捶160

第二节拗势捶162

第三节弹根166

第四节四反手168

第五节三捶五点172

第六节三角矛177

第七节锁手178

第八节迷魂巴掌181

第九节十字捶183

第十节折叠捶186

第十一节八反手188

第十二节巴掌套193

第十三节围身掌194

第十四节四门斗196

第十五节通袖捶199

第十六节六把种拿法206

第四章梅花桩八方步211

第一节小八方步（落点三）212

第二节中八方步（落点五）216

第三节大八方步（乱点）219

第五章梅花桩基本拿法241

第一节腕部拿法242

第二节掌指拿法251

第三节肘部拿法255

第四节肩部拿法261

第五节头颈部拿法263

第六节腿部拿法268

第六章梅花桩成拳274

第一节挑进276

第二节抓拿281

第三节背手287

第四节撕掳289

第五节屈腿295

第六节叫腿劈腿298

第七节颠腿撩腿299

第八节叫腿颠腿304

第九节仆腿306

第十节胯腿310

第十一节背上翻车314

第十二节八方撞脚317

第十三节裹手319

第十四节套腿323

第十五节背胯325

第十六节斜胯327

第十七节钻胯329

第十八节金丝翻车330

第七章梅花桩赢拳334

第一节直出者截其横336

第二节横出者截其直338

第三节下劈者劈其上339

第四节上出者挑其下339

第五节头手二手、前手后手340

第六节托梁换柱342

第七节搬拦反击342

第八节折叠捶343

第九节反臂捶344

第十节拗势捶345

第十一节肘底捶346

第十二节防拳顶肘347

第十三节防拳顶膝347

第十四节防拳蹬腿348

第十五节挑臂勾踢349

第十六节防拳横摆腿350

第十七节防拳转身横扫腿351

第十八节防拳抹眉351

第十九节挡抓扼喉352

第二十节倒抓犁把353

第二十一节撑拔腿354

第二十二节抱腿压膝355

第二十三节防拳挟腋摔356

第二十四节抱腿切胸358

第八章梅花桩拳理360

第一节中气论360

第二节聚精会神气力渊源论361

第三节刚柔相济论362

第四节阴阳转结论362

第五节擎停成论363

第六节十二节屈伸往来、落气363

内外上下前后论363

第七节行气论364

第八节过气论365

第九节点气论365