图书介绍

五行明心瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

楚宁著著
出版社：北京：民主与建设出版社
ISBN：9787513905107
出版时间：2014
标注页数：175页
文件大小：27MB
文件页数：190页
主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

Chapter 1 五行明心瑜伽概论2

01 对瑜伽的理解2

02 健康生活5

03 五行明心瑜伽的特点8

Chapter 2 五行明心瑜伽的理论认知8

01 以中国的阴阳五行学为理论基础14

02 五行明心瑜伽体系的五层健康论16

03 人之本心21

Chapter 3 身体五脏和性格的对应以及体式层面的帮助21

01 五行对应五脏的认知和养护28

脾的功能和养护32

钙的认知和肾的功能和养护34

中医将肾称为先天之本42

男性前列腺和女性妇科的功能和养护44

肝的功能和养护47

心脏的功能和养护48

肺的功能和养护50

02 宏观论述五行体质人群的性格和色彩冥想方式52

03 体式层面的维护56

Chapter 4 课前准备和常见事项56

01 心理上的准备80

02 十天干的认知81

03 自己本心的认知85

Chapter 5 瑜伽中的境与术85

01 练就自在的心境90

02 境术合一：练瑜伽的最好境界97

1．正确的运动（ASANAS）99

2．正确的呼吸（PRANAYAMA）100

3．正确的放松（SAVASANA）103

4．正确的饮食（VEGETARIAN）106

5．积极的态度和冥想（DHYANA）107

03 瑜伽中的“超越冥想功”118

Chapter 6 以公开课为例的实战案例分析118

01 公开课安排136

02 实战案例分析142

亲子篇142

夫妻感情篇143

Chapter 7 会员见证149

Chapter 8 后记（附录）161

楚宁老师的随笔节选167