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代序 中医科普，服务民生1

前言 中医养生贵在整体1

第1章 中医的养生道理2

不生病的智慧：阴阳平衡2

五行制克，生命和谐7

人体经络是宇宙的缩影11

气血的奥秘14

脏腑与经络紧密相连18

人有三宝精气神21

百病可以从心治26

四善是调心的密匙29

第2章 经络祛病一通百通34

各司其职的经络系统34

经络诊法38

怎么找穴位42

治病取穴方法多45

不可不知的常用穴位48

第3章 点穴治病不求人64

简单的穴位按揉法64

头痛因不同，经穴建奇功66

后溪穴解决肩颈痛70

落枕穴与落枕72

感冒发烧找大椎72

止住呃逆有妙穴74

鱼际与胃病77

第4章 温经通络的绿色疗法80

培补阳气的大法80

艾草治百病83

艾灸处处有学问86

常灸任督祛病防身88

灸法与癌症94

第5章 足部经络养生98

知“足”常康乐98

调理全身的足部经络按摩法102

速效足部反射区按摩法105

浴足赛神仙109

巧用涌泉调阴阳114

常运双足，健康相伴117

第6章 女性经络养生122

奇经八脉与女性健康的秘密122

灸法与妇科疾病125

疏经通络调月经126

隐白穴治疗崩漏132

灸疗调身治不孕133

艾灸至阴穴治疗胎位不正135

腰痛经络疏通法137

子宫肌瘤的灸疗法139

第7章 经络养颜秘笈142

经络与美容142

养好肝血美如花143

全身按摩调理法——按出自然美145

清除痤疮美丽肌肤法148

暖肾通经消除黑眼圈151

纤体瘦身按摩法153

第8章 小儿病经络按摩法158

小儿如何才能少生病更健康158

常灸身柱穴提高免疫力161

小儿指诊162

推拿轻松解决小儿病163

感冒发烧怎么办168

咳嗽的简单处理法172

小儿惊厥不用怕174

小孩呕吐怎么办175

腹痛的按摩方法177

宝宝拉肚子，妈妈巧接招180

便秘的简单处理方法183

营养不良的经络调理法185

第9章 老年人保健188

老年病有征兆188

养生源于生活细节192

呼吸疾病调呼吸199

保元固精法防脑萎缩201

防治老花眼有妙招204

脑部疾病巧梳头206

金津玉液需常运208

长期卧床经络锻炼法211

第10章 形神兼具，生命和谐216

最有利身心健康的运动216

养生是养习惯218

办公室一族松筋通络保健操220

站桩是自我保健的好方法224

养精蓄神调理精神疾患232

附录一 经络系统表238

附录二 《中医博士的经络养生经》索引239