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菜根解味1

食不厌精　脍不厌细1

食能以时　身必无灾1

谨和五味　长有天命2

四时五藏　五味所宜3

水阴火阳　阳气阴味3

津液相成　神乃自生4

食之过甚　有伤五味5

食气入胃　浊气归心6

天地精气　出三入一7

谷之五味　各有所宜8

邪盛则实　精夺则虚9

五实之症　五虚之状9

百病之始　先于皮毛10

先痛后肿，气伤形也11

寒气侵入　引至病痛11

胃为气逆　肠为下泄13

邪之所湊　其气必虚13

伤寒一日 巨阳受之13

寒气生浊　热气生清14

五脏六腑　皆令人咳15

水溢皮肤　生成浮肿16

人之阳气　大怒上逆16

气血失调　暴喜暴怒17

风雨寒热　不独伤人17

阳者天气　阴者地气18

察其所痛　以知其应19

百病之始　寒暑喜怒19

五藏坚固　血脉和调20

神气皆去　形骸独居21

补其不足　泻其有余22

人有八虚　以候五藏23

形乐志苦　病生于脉24

虚邪中人　洒淅动形24

冬伤于寒　春生瘅热25

悲哀愁忧　心神动荡26

肝脾心肾　虚实之症26

一心无累　四季良辰27

性不堪虚　心能会境27

五更枕席　参看心体27

善救时事　和风消暑28

世态巧术　善于托故28

廉以惩贪　让以息争29

空而不着　物我两忘29

宠辱不惊　去留无意30

细雨开卷　微风弄琴30

看蜂忙碌　觑破世态31

人在病中　百念灰冷31

三日不火　十年不衣32

珍奇罄地　清风披坐32

年年落第　处处羁游33

名利客忙　牧樵人闲33

天赋命同 自取则异33

俯仰进趋　随意所在34

尘缘割断　世虑潜消34

功名富贵　俗人之物34

节制色欲　有益身休35

西瓜消暑　荔枝养颜36

食有所禁　该戒则戒37

调顺血脉　百病不作38

嗜酒伤身　甚者丧命38

早食欲实　暮食欲虚39

作诗弈棋　劳神独甚40

酒可养生　少饮为妙40

心诚意正　顺理修身41

种种病根　多始色欲42

自然为宗　颐养天和43

早食淡粥　生津快胃44

智者养生　四时而调45

生病之因　起于过用46

肢体屈伸　气血流畅46

手按两眦　眼能洞见47

常擦脚心　步履轻健47

为人父母　谨记翁言48

怒甚伤气　思多损神49

善可养性　善可延寿50

胸怀存内　人亦快乐51

忧愁恼怒　只炎己身52

补养虚伪　操心要规53

贵不伤身　贱不累形53

神气相依　是为真息53

形体不敝　精神不散54

气由神往　养气全神55

养性之先　先知自慎56

养生之本　元气不亏57

多忧伤神　多思伤志57

积气成精　积精全神58

皆完且固　地元之寿58

淡然无为　神气自满59

喜怒有节　少动真怒60

不祈自福　不求自延60

血气妄行　丧生之本61

生平粗心　病之根源63

人之贵生　生之贵道64

病若不除　终不入定65

内安于心　外安于目67

食五谷杂粮　养清静之身68

菜根养生68

苦心修炼　至美至纯73

宗教养生长寿法79

禅修大法86

瑜珈修身养性术91

顺时养生94

四季养生宜、忌96

春日养疗导引104

夏日养疗导引119

秋日养疗导引137

冬日养疗导引154

春季杂病防治167

夏季杂病防治191

秋季杂病防治236

冬季杂病防治261