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第一章 一刮就美的秘密2

第一节 一刮就美源于内外兼修2

面部是花朵，经络是花茎，脏腑是花根，美丽要找对根本4

花茎畅通，花朵才艳丽，美丽要通经络4

根深叶茂，花朵鲜艳更持久，美丽要调脏腑6

面部是全身脏腑器官健康的显示器8

同时调理“花、茎、根”，让肌肤获得清、通之美10

玄府，是“花、茎、根”的美容要塞11

第二节 一刮就美的面部关键部位12

穴位，面部自带的清泉13

面部肌肉分布决定了我们的面容和表情14

面部刮痧的经脉、腧穴分布与美容的关系16

面部刮痧全息穴区的分布及美容作用31

第三节 一刮就美的关键：寻找皮肤下的异常变化34

发现阳性反应34

阳性反应的诊断规律35

第二章 一刮就美应知事项38

第一节 面部刮痧能解决哪些问题38

第二节 美白祛斑不留痧痕的刮痧四要素40

速度40

力度40

角度41

时间41

第三节 面部刮痧应该注意什么42

第四节 哪些人不适合做刮痧美容43

第三章 一刮就美的准备工作46

第一节 专用美容刮痧器具46

第二节 洁面用品49

第三节 美容刮痧刮拭方法50

面部美容刮痧方法50

身体其他部位刮拭方法54

配合刮痧美容的艾灸方法58

配合刮痧美容的拔罐方法59

第四章 一刮就美的分区刮拭法及皮肤问题分析62

第一节 局部美带来整体美：分区刮拭，局部皮肤问题分析62

面部各区的范围界定和常见皮肤问题63

额头区：前额至双眉之上，左右至两侧发际64

眼周区：从内眼角分别经上下眼眶至外眼角68

面颊区：面颊中部从下眼睑至颧骨下方，从鼻旁向外上至太阳穴，下至耳前方72

口周区：口周上下，口角外侧至耳根下76

鼻区从鼻根部至鼻尖部，鼻根两侧至鼻翼、鼻沟80

下颌区：下颌中间上至承浆穴，下至廉泉穴，外至下颌角84

第二节 养颜美容面部刮痧的作用和技巧86

刮前准备，清洁面部，涂美容刮痧乳88

养颜润肤、去皱刮痧法89

查找不美原因的诊测健康刮痧法94

美白祛斑刮痧法98

提升、紧肤、瘦脸刮痧法102

辅助耳部、头部刮痧108

刮后皮肤保养及注意事项111

第五章 皮肤问题一刮就美114

第一节 刮走晦暗无光，刮出均匀净白、靓丽肤色114

皮肤内部各处都藏着阻碍肌肤净白的因素114

美容刮痧将暗沉一扫而光，轻易获得净白透明肤色115

净白刮拭手法要点115

额头晦暗、缺乏光泽116

眼周皮肤晦暗缺乏光泽124

鼻部苍白或晦暗、缺乏光泽134

颧部红暗或苍白缺乏光泽137

嘴唇上部皮肤晦暗、缺乏光泽140

下颌部晦暗、缺乏光泽144

下颌外侧（两腮）晦暗148

食疗与护肤152

第二节 刮淡皱纹，刮出紧致肌肤154

减皱刮拭手法要点155

额头皱纹156

眉眼间皱纹160

眼周皱纹162

鼻梁中间的十字形或纵向皱纹166

两颧部肌肤松懈，法令纹170

上下口唇皱纹174

下颌皱纹178

食疗与护肤182

第三节 釜底抽薪 刮灭痘痘184

痤疮形态特点、分布规律及刮痧治疗方法184

祛痘刮拭手法要点185

满面痤疮186

额头中部痤疮190

额头外侧痤疮194

鼻子痤疮196

两颧部痤疮198

口周痤疮200

下颌中部顽固痤疮204

下颌两侧顽固痤疮208

食疗与护肤212

第四节 祛斑美白刮痧法：一样的斑不一样的刮痧部位214

祛斑美白刮拭手法要点215

额头两侧及太阳穴黄褐斑216

外眼角下黄褐斑220

鼻梁中间的黄褐斑224

两颧部黄褐斑228

上唇部黄褐斑232

下颌外侧黄褐斑236

食疗与护肤238

第五节 刮出细嫩皮肤，让毛孔缩小240

细嫩皮肤刮拭手法要点241

额头、鼻部毛孔粗大242

食疗与护肤246

第六节 消除和缩小眼袋刮痧法248

认识眼袋248

减缩眼袋刮拭手法要点249

食疗与护肤256

第七节 让青筋或红血丝隐退258

青筋或者红血丝都是血管问题258

让青筋、红血丝隐退刮拭手法要点259

额头青筋260

眼周青筋264

鼻部青筋268

两颧部中央红血丝272

舌下青筋凸起276

下颌青筋278

食疗与护肤282

第八节 刮痧美唇、润唇284

认识口唇284

美唇、润唇刮拭手法要点285

上唇颜色苍白、泛青286

下唇色苍白290

上唇颜色暗红294

下唇绛红色298

整个口唇颜色改变302

食疗与护肤308