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一、从早餐开始的优雅——22道简单精致的食谱13

充满活力 金枪鱼杂菜三明治13

爱的诚意 香脆三明治15

让郁闷走开 煎蛋面包17

灵感带来惊喜 面包寿司19

重磅能量弹 午餐肉煎蛋吐司21

没有一定之规 什锦吐司比萨23

讨个巧儿 自制鸡蛋灌饼25

卷出花样 肉松饭团27

省时省力 紫菜饭卷29

新挑战 奶酪饭团31

做“光盘”一族 香煎小饭团33

来点浪漫 培根炒蛋35

调理好味 鲜虾粥37

轻松统筹 蛋花粥39

惬意有加 青菜泡饭41

粗细有搭 蔬菜加蛋麦片粥43

一招走天下火 腿鸡蛋卷饼45

甜蜜小清新 香甜玉米饼47

美味停不住 香蒜吐司49

慢享滋味 培根煎蛋吐司51

改良 煎肉汤面53

来点颜色 时蔬面包丁沙拉55

二、用晚餐制造的浪漫——40道悠闲可口的食谱59

韩剧风潮 蛋包饭59

花点心思 黄金炒饭61

来点刺激 泡菜炒饭63

别错过尝试 卤肉饭65

静处片刻 黑胡椒鸡排饭67

漂亮出镜 微波炉版什锦盖浇饭71

百搭调味 番茄肉酱面73

细心发掘 什锦馄饨面75

跟泡面say byebye 什锦炒乌冬面77

so easy 时蔬蛋饼79

搭个便车 什锦炒饼81

火爆一下 辣炒年糕83

人人都有小秘诀 韭菜玉米饼85

就是要特别 中式米汉堡87

有面子 糯米丸子89

享受过程 香炸豆腐饼91

信手拈来 小拌菜93

混搭也出彩 泡菜什锦杂烩95

吃点苦 清炒苦瓜97

流行风 豆豉鲮鱼油麦菜99

“色”之诱 鲜蚕豆小炒101

津津有味 孜然炒豆干103

不错过 香椿豆腐105

关键点在哪里 拌萝卜丝107

合脾气 姜汁豇豆109

百变角色 辣酱拌豆腐111

难以抵挡 咖喱土豆113

发现奇妙 糖渍圣女果115

不再纠结 什锦烩日本豆腐117

温暖的感觉 韩式泡菜锅119

红火火 香辣虾121

融合 日式炖煮123

精打细算 咖喱鸡翅125

奖赏一下 味噌海带排骨127

从简单入手 清炒虾仁129

偶尔放肆 肥牛金针菇131

瘦身最爱 肉末烧冬瓜133

给胃做个按摩 海带肉卷135

就爱美美的 冰糖银耳羹137

三、被套餐妆点的假日——11款缤纷美味的搭配140

清清淡淡 咖喱什锦丸子+凉拌双菇+莲藕汤140

跃跃欲试 酸甜藕片+煎鸡排+培根荷兰豆+炸鹌鹑蛋肉丸+红菜汤146

一步步走来 京酱藕丝+腐乳烧鸡翅+辣炒玉米粒+凉拌莴笋片+山药木耳瘦肉汤156

打拼之后 茄汁焖牛肉+草莓饭团+南瓜羹166

换换口味 青蒜豆干炒培根+时蔬沙拉+奶油蘑菇汤172

浪漫有爱 什锦虾球+土豆沙拉+奶油西兰花浓汤178

团聚 甜豆木耳炒山药+韩式炒粉丝+香菇蒸鸡块184

分享成就感 香菜黄瓜丝+豆豉墨鱼丝+香菇蔬菜羹190

朴素也有彩 五彩鸡丁+酱烧白灵菇+胡萝卜蛋花汤196

圈子圈世界 辣烧西葫芦圈+蒜蓉粉丝虾+五彩豆腐汤202

善于总结 干煸豆角+素干锅+煎五花肉+苦瓜盅208