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第一章 激发自愈潜能，感受健康快乐1

1．趋吉避凶的大法——自身的七情六欲收与放1

2．善借自然力，锻造出好身体4

3．新鲜血液杀死病魔6

4．激发身体自愈潜能8

5．当好自己的医生10

6．宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机12

7．别担心疾病在好转时出现的“坏现象”15

8．回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”17

9．每天身体健康一点点，日久方成金刚不坏体19

10．鱼生来就会游泳，养生也要这样简单22

第二章 意念强体养生也健康25

1．用够自己的先天之本25

2．治身是表，调心是本，经络可以身心同治29

3．要学会把身体里多余的火气变成保护神32

4．身体哪里虚，气血引过去34

5．强大气血的捷径——打通胃经36

6．捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲40

7．别把身体的本能当作疾病来对待43

8．如何才能返老还童45

9．病从寒中来，根从湿中祛47

10．用力不如用意，用意才能强体49

第三章 呵护自己的生命与健康52

1．如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它52

2．送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧53

3．要坚信人体有不可思议的自愈能力56

4．对待身体要像对待自己的孩子一样58

5．任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能60

6．要相信医生，更要相信自己62

7．必须学会与疾病切磋63

8．中医西医应该是战友，而不是夫妻65

9．身体的不适不一定是有病67

10．体质不重要，阴阳平衡才健康69

第四章 饮食营养窍秒方73

1．在春天，神仙也喜欢吃白菊花73

2．喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节76

3．大寒之物，总是少沾为妙78

4．荔枝入口，甜香入睡不用愁80

5．要想身体壮，熬粥与煲汤81

6．胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸83

7．感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使84

8．姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药85

9．受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好86

10．对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解88

11．治便秘按支沟吃莴苣90

12．鲫鱼汤能补回抗生素92

13．虫草是亿万烟民的大救星93

14．一扭伤，就拔罐94

15．停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦96

16．银杏叶提取物与白果同吃等于白吃97

17．吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身99

第五章 生命与源泉100

1．人的后天之本——足阳明胃经100

2．肺和大肠的保护神——手阳明大肠经110

3．一切为了消化功能——足少阳胆经117

4．坚决捍卫头脑安全——手少阳三焦经121

5．运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经127

6．宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经132

7．妇科病的首选——足太阴脾经137

8．人体的总理——手太阴肺经143

9．护身卫体的大将军——足厥阴肝经149

10．代心受过，替心受邪——手厥阴心包经152

11．人生的先天之本——足少阴肾经155

12．主宰人体的君王——手少阴心经159

第六章 心病外治有妙方163

1．生气就是生病163

2．易怒之人，必有后患——祛邪火用少商加百合166

3．想得太多，会伤身体168

4．经常莫名烦恼，找三七花和大敦一治就好170

5．让需弱和悲伤随风而去——悲伤之情伤肺后的补救方法172

6．人人都有抑郁的时候，为什么不去求莲子和少冲175

第七章 近忧也可除，远虑亦可祛——常见外感疾病外治法178

1．除了“望、闻、问、切”，诊治外感有秘诀178

2．到哪里去找这么好的伤寒疗法180

3．贼风不足惧——风邪引起的疾病如何外治186

4．天凉好个秋——燥邪引起的疾病如何外治189

5．湿邪伤人于无形——伤湿引起的疾病如何外治192

6．烈火炼真丹——伤火引起的疾病如何外治194

7．感染寒、风、燥、湿、火后的饮食宜忌（外感后必须禁忌的）197

第八章 有病治病，无病防身199

1．人有旦夕祸福，人参不离不弃199

2．艾灸足三里，治病养生两相宜201

3．让人们在衰老的时候去艾灸关元204

4．五脏六腑八大外敷养生法206