养好肝肾更健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

养好肝肾更健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 “肝肾同源”——一句话说明白肝肾的关系1

“肝肾同源”，从“肝藏血，肾藏精”来解释2

肾虚时，肝必会受到牵连5

肝有异样，肾一定逃不脱厄运8

避免肝肾虚，就是“上医”11

第二章 养肝肾立足生活，简单实惠13

滋养肝肾，饮食有“圭臬”14

别活得像头驴，避免过度劳累16

不做猫头鹰，保证充足的睡眠19

养好肝肾，切勿纵欲22

坏情绪最自残，养心肝肾安25

烟酒危害深，一定要远离28

甩开膀子迈开腿，肝肾虚衰远离你31

身体有恙要早查，别让肝肾陷绝境33

顺应天时好养生，养肝肾要应四季35

第三章 会吃才会养，食物中有肝肾同养的“神药”37

黑色、绿色食物是首选38

补血食物也是不二选择41

羊肉是滋补肝肾最实惠的“药”44

羊肾养肝肾，别不好意思47

羊肝养肝肾，最有益视力50

甲鱼补肝肾，滋阴最强效53

乌鸡善补益，肝肾也喜欢56

泥鳅美味，补肝肾也需这盘菜59

淡菜馋人，补肝肾作用好62

海带补益肝肾，作用令人惊讶65

栗子养肝肾，美食花样多68

核桃很美味，肝肾也欢迎71

燕窝是珍品，滋补肝肾可奢侈一回74

第四章 请药入膳养肝肾，从此少进医院门77

枸杞子是众所周知的补肝肾名药78

制何首乌益精血，可以补肾益精81

杜仲补肝肾，最强人筋骨84

淮山药补肾益精，肾好肝也好86

熟地黄滋肝肾，阴虚有热可选择89

肉苁蓉益肝肾，久服延年益寿91

人参补气，防治肝肾一切虚证94

菟丝子滋补肝肾，耳聪目明的好帮手97

女贞子滋补肝肾，目暗须白不再愁100

覆盆子补肝肾，最美人颜色103

冬虫夏草阴阳双补，肝肾不虚106

桑葚补肝益肾，常吃黑发明目109

第五章 疏通经络养肝肾，做自己的保健师113

踮踮脚，就能养好肝肾114

按揉涌泉穴，为肝肾提供正能量117

转转身，扭扭腰，肾好肝也好120

肝肾二经常顾及，童叟都能享安康122

“滋阴穴”要会用，肝肾安人也安126

耳为肾之窍，常搓益肝肾130

擦两胁，疏肝又护肾133

叩齿转睛，养肝又固肾137

勤于梳头，肝肾不易虚140

太极拳，调和阴阳利肝肾143

五禽戏，是华佗发明的养肝益肾操146

每天晚上一盆汤，养好肝肾寿命长151

第六章 肝肾同源易同病，求医不如求己153

肝郁要责肝，“川芎解郁茶”肝肾同补不抑郁154

肝阳上亢症状多，“牡蛎鲫鱼汤”可防治157

眼赤（眼涩、痛楚……），“杞菊地黄茶”可常饮159

怕冷，“桂枝养肝汤”养好肝肾火力旺162

腰膝酸软，“强壮汤”同补肝肾强体魄164

虚烦要滋阴，“枸杞滋阴汤”养好肝肾好“熄火”167

阳痿可肝肾同治，“巴戟天羊肉汤”可一试170

脘腹痛从肝治，“艾叶胡椒汤”疏肝温脾胃可止痛173

肝血虚性冷淡，“河车杞枣萸肉汤”帮你找回“性福”176

第七章 肝肾同补有名方，学会选择全家安179

“六味地黄汤”滋阴补肝肾，天下第一方180

“二至丸”平补肝肾，壮腰膝183

“七宝美鬃丹”专益肝肾精血虚186

“大补阴丸”滋阴降火抑阳亢189

“五子衍宗丸”补肾益肝延宗嗣192

“打老儿丸”滋补肝肾延年益寿195

“石斛夜光丸”养好肝肾明目除障198

“青娥丸”补肾壮阳抗衰老201

“百损丸”滋补肝肾最益疗骨伤204

“虎潜丸”补养肝肾筋骨强207