图书介绍

孕妇保健操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

布琳编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787546402871
出版时间：2010
标注页数：89页
文件大小：13MB
文件页数：96页
主题词：孕妇－保健操

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图书目录

Part1做个阳光“孕”动的准妈妈1

一、准妈妈运动新知2

1.孕期运动的完美理由2

2.孕期身体变化对运动的影响3

3孕妈咪运动，将健康进行到底——陪伴胎儿健康成长，保护孕妈咪“日新月异”的身体4

二、安全理性地运动8

1.孕期三阶段运动指导8

2.妈妈“孕”动准备12

Part2快乐健身堂——美丽孕期，动起来！15

一、“孕”妈咪热身篇16

二、保胎安产活力有氧健身操26

怀孕的第一阶段：第1周～第13周27

怀孕的第二阶段：第14周～第28周31

怀孕的第三阶段：第28周以后44

三、孕妈咪＋月瑜伽生活馆54

怀孕的第一阶段：第1周～第13周55

怀孕的第二阶段：第14周～第28周65

怀孕的第三阶段：第28周以后73

四、“孕”动休息室—孕妈咪放松操85