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第一章 那些伤，为什么还放不下2

做个不生气的人2

气大伤身：生气有损健康2

气极伤心：生气的极端是绝望4

气易失和：脾气太大影响人际关系5

气易失足：别动不动就负气出走7

气易伤情：绝情的“老死不相往来”9

情绪掌控术 咽下怨气，才能争气10

忍得住世界就是你的13

耐得住寂寞，经得起诱惑13

忍一时者谋全局16

看透得失才能不生气19

独木桥边退一步21

遇事冲动是“发狂的野马”22

情绪掌控术 与各种人相处的艺术24

一较真你就输了26

有些事不用太较真26

不要跟李嘉诚比财富28

计较越少，幸福感越强30

情绪掌控术 抵达幸福深处的九个台阶32

第二章 EQ情商：情商比智商更重要36

情商：决定个人命运的关键36

高校自杀事件为何频频发生36

天才与白痴的一步之遥41

情绪掌控术 智商重要，情商更重要46

改变心智，改变情商49

情商是可以改变的49

提高你的情商51

情绪掌控术 自我情绪调节术53

处理心情，调整心态55

不为昨天流泪55

微笑面对困境57

相信明天更美好59

想赢就不怕输60

永远不对失败低头62

希望之心不灭64

情绪掌控术 培养成功心态的20条经验68

发展人脉，扩大交际圈71

好人脉让你与倒霉绝缘71

别成为有才华的“穷人”73

及早搭建你的人脉圈74

多个朋友多条路76

再没钱也要站在富人堆里78

情绪掌控术 走进人脉E时代80

第三章 驾驭负面情绪，坚持正向能量86

掌控焦虑情绪，忧心忡忡为哪般86

失意时你怎么想86

警惕“隐形杀手”87

走出职业焦虑的陷阱89

情绪掌控术 焦虑症的自我预防91

操纵紧张情绪，生活其实没那么复杂93

过度紧张有损身心健康93

掌握节奏，张弛有度94

解除紧张，保持平衡96

情绪掌控术 消除情绪紧张十大妙计98

推倒自卑情绪，增强自信让人生扬帆远航101

自卑者愁眉苦脸101

别让自卑感控制你的生活102

从相信自己开始104

产生自卑的原因106

勇敢战胜自卑107

情绪掌控术 重建自信的6个方法108

克制嫉妒情绪，嫉妒会毁掉你的前程111

嫉妒伤人又害己111

不要被嫉妒玩弄113

嫉妒是毒瘤，赞赏是良药114

情绪掌控术 向嫉妒说再见115

驱逐恐惧情绪，可以被环境打败不能被自己打败118

抛弃恐惧心理118

轻度恐惧有益健康119

恐惧的对象和治疗120

情绪掌控术 从恐惧中彻底解脱122

遣散孤独情绪，在寂寞中寻找快乐的天堂124

孤独会让你显得格格不入124

孤独是现代人的通病126

引起孤独的原因127

情绪掌控术 破除孤独感129

第四章 卡耐基教你每天学一点超级自控力134

人人都需要自控力134

自我控制的能力134

自控力是一种优雅的品质136

成大事者皆需自控138

学会控制你的欲望141

真正聪明的人145

情绪掌控术 富兰克林的特殊训练149

改掉忧虑与抱怨的习惯152

面对忧虑怎么办152

忙起来，把忧虑赶走155

概率可以战胜忧虑158

适应无法避免的事实162

情绪掌控术 为忧虑画一条界线166

战胜惰性，每天都要进步170

别让懒惰伤害了你170

不肯上进的人是浪费生命172

利用好闲暇时间175

手脚勤头脑也要勤177

勤奋需要有聪明伴随179

情绪掌控术 征服惰性的六大关键点181

把拖延从思想中赶走184

拖延让梦想成空184

拒绝拖延，提高效率187

决定了就立刻去做190

别过分做准备工作192

列出你的行动计划194

情绪掌控术 斯迈尔斯的忠告197

如何在工作中充满活力200

放松，再放松200

在感到疲劳前休息203

解决真正的问题205

保持愉快的心情工作208

情绪掌控术 养成良好的工作习惯210

第五章 墨菲教你用潜意识发现内心的强大216

墨菲奇迹的真相216

墨菲奇迹悄悄诞生于100年前216

人为幸福而生218

潜意识成就伟业219

只要想象祈祷，愿望就能实现220

潜意识拥有创造奇迹的力量222

潜意识帮你拥有爱情、财富、健康222

情绪掌控术 实现愿望的方法224

潜意识的力量226

潜意识不会判善恶、断是非226

潜意识与宇宙大爆炸一起出现227

世上万物皆拥有无限的能量229

受精卵的奇迹230

弗洛伊德发现了潜意识232

潜意识与显意识232

情绪掌控术 请使用潜意识233

健康与潜意识236

病在先，抑或心情在先236

墨菲的心灵探索从治病开始237

春不种，秋不收：最重要的“因果法则”239

引发身体不适的消极语言239

所有疾病都和压力有关系240

治疗社会疾病的方法241

安慰剂效应243

用于医疗现场的潜意识之功效243

世上也有幸福减肥法244

对疾病也要说声“谢谢”245

情绪掌控术 实现奇迹般痊愈的三大步骤246