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第一章 健康促进1

第一节 健康与健康促进概念3

第二节 影响健康的因素17

第三节 健康促进计划20

第二章 健康管28

第一节 健康管理概述30

第二节 健康的自我管理35

第三节 健康的社会管理44

第四节 典型人群的健康管理案例46

第三章 健康行为53

第一节 行为55

第二节 健康行为60

第三节 危害健康行为65

第四章 健康体适能79

第一节 健康体适能的概念82

第二节 健康体能的生理学83

第三节 健康体适能的训练90

第五章 健康心105

第一节 心理概述107

第二节 心理健康概念109

第三节 人格心理健康113

第四节 健康人际关系120

第五节 情绪与健康124

第六节 压力与健康127

第六章 健康饮食131

第一节 健康饮食的概念134

第二节 饮食的营养学基础139

第三节 健康饮食156

第七章 健康睡眠166

第一节 睡眠概述168

第二节 睡眠的生理学基础175

第三节 常见睡眠问题180

第八章 性健康190

第一节 性概念192

第二节 性观念误区197

第三节 性保健200

第四节 生育与生育控制203

第五节 性传播疾病209

第九章 合理用药218

第一节 药物的基本知识220

第二节 药物与健康221

第三节 合理用药的原则和方法222

第四节 不合理用药224

第五节 非处方药230

第十章 肥胖控制235

第一节 肥胖及其肥胖评价237

第二节 肥胖的危害241

第三节 肥胖的原因246

第四节 肥胖的预防与治疗248

第十一章 疾病预防256

第一节 疾病的概念258

第二节 免疫与疾病259

第三节 遗传与疾病264

第四节 常见疾病预防267

第十二章 环境与健康290

第一节 人与环境293

第二节 自然环境与健康295

第三节 环境健康影响评价312

第四节 环境保314

第十三章 生活护理319

第一节 用眼卫生321

第二节 口腔卫生323

第三节 旅游卫生325

第四节 体育卫生330