图书介绍

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有氧代谢运动
  • 胡大一主编；尹荣秀等编撰 著
  • 出版社： 北京：气象出版社
  • ISBN：7502920412
  • 出版时间：1995
  • 标注页数：180页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：190页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 有氧代谢运动与健康1

第一节 有氧代谢运动--实现身心平衡的关键1

第二节 锻炼成功的秘诀6

第三节 体能测验与锻炼计划13

第二章 有氧代谢运动与高血压46

第一节 何为高血压46

第二节 高血压的治疗方式47

第三章 有氧代谢运动与情绪54

第一节 实现精神平衡的有氧代谢途径54

第二节 有氧代谢运动与性格67

第三节 有氧代谢运动对家庭的影响71

第四节 健康使工作充满乐趣81

第四章 饮食平衡与健康91

第一节 膳食平衡的基本原则91

第二节 胆固醇与心血管系统健康105

第三节 关于营养素的额外补充115

第五章 机体平衡的监测120

附表一 食物成分表145

附表二 食物的胆固醇含量(食部100克)159

附表三 几种油脂中脂肪酸含量(%)和P/S值162

附表四 运动得分表163

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