图书介绍

五彩缤纷的健康餐2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（韩）金愥斌著著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：9787111369653
出版时间：2012
标注页数：119页
文件大小：22MB
文件页数：121页
主题词：食谱－韩国

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图书目录

第一章彩色食物，让我们的身体充满活力为什么我们青睐彩色食物12

彩色食物的种类和功能14

保持每日健康的彩色食物饮食法16

保证营养均衡的彩色食物饮食法18

促进营养吸收的彩色食物健康属性20

对身体有害的彩色食物22

第二章不吃药，摄取各种色彩，保持健康西红柿炒饭皮肤美容26

大枣黏米粥安定神经29

西瓜糖稀茶预防血管疾病和浮肿31

酱油拌南瓜减肥33

胡萝卜羹改善肝脏功能34

地瓜豆浆改善肠道功能36

绿茶豆腐汤解毒38

西兰花土豆沙拉预防胃癌41

韭菜苹果汁增强体力42

洋葱炒鱿鱼治疗动脉硬化和高脂血症44

桔梗梨茶保护肺和嗓子47

萝卜酱虾皮改善消化不良49

葡萄生姜茶解除疲劳50

牛蒡饭团改善糖尿病53

黑花生粥防止老化54

拥天抱海的艺术——天然染色乐活人传统天然染色的匠人——洪楼阁56

第三章我家餐桌，从现在起摆上彩色食物吧豆子清曲酱汤62

豆腐酱蔬菜64

炒豆芽67

紫菜拌蔬菜69

菠菜炒彩椒70

南瓜酱带鱼73

小饼卷炒泡菜、土豆74

西葫芦炒虾仁77

蛤蜊韭菜豆腐开胃菜79

第四章周末的早午餐、零食，彩色食物西红柿嫩豆腐黏米沙拉82

熏三文鱼黑米沙拉85

香蕉坚果三明治和黄瓜橙汁86

土豆蔬菜汉堡89

五味粥和烤蔬菜90

烤玄米黏米糕和水果串92

南瓜营养鸡蛋糕94

地瓜栗子豆子羹96

绿色生活，守护绿色地球绿色生活技能展获奖作品&林恩荣98

第五章不想吃饭的日子，别样的彩色食物土豆蛤仔104

彩椒豆腐杂菜107

西红柿茄子冷面108

豆浆彩色意大利面111

腌萝卜五味子水冷面112

蔬菜拌凉皮115

水果杂菜116

萝卜卷海鲜119