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目录1

一、概述1

（一）罗汉拉手的风格特点1

（二）罗汉拉手的技法要旨2

（三）人体骨骼、要害穴位6

1．骨骼6

2．关节（骨连结）10

3．要害部位12

4．经脉穴位15

二、功力训练23

（一）基本姿势与步法23

1．手型23

2．步型25

3．步法29

（二）基本功夫33

1．练功器械33

2．头部功夫练习38

3．眼部功夫练习41

4．臂部功夫练习42

5．腰部功夫练习46

6．腿部功夫练习…………（48 ）52

7．倒摔功夫练习52

（三）基本技法59

1．拳的击打技法59

2．掌的击打技法62

3．肘的击打技法63

4．脚的踢打技法65

5．膝的顶撞技法72

三、罗汉拉手108招75

1．倒提金炉75

2．巧倒银瓶77

3．迎面三贴79

4．回头望月80

5．金钩挂环82

6．左右坡腿84

7．白猿搬枝86

8．野马蹬槽88

9．返身戳掌90

10．进步横冲92

11．截腿滚掤94

12．蛇形刺掌96

13．顺水推舟98

14．扭身架打100

15．回身削肋102

16．太公钓鱼104

17．横身突撞105

18．携肩搜肚107

19．倒背金人109

20．白鹤亮翅111

21．马步横肘113

22．双穿撞掌115

23．捆身大缠117

24．活步撩阴119

25．抽身点肋121

26．摘捶勒打123

27．联珠似箭125

28．偷步摇山127

29．巧倒布袋129

30．金鸡抖翎131

31．提膝撞面133

32．左点右弹135

33．翻手刺掌137

34．侧翻剪腿139

35．偷梁换柱141

36．巧摘兰花143

37．顺手牵羊145

38．上步推山147

39．倒踢紫金149

40．滚臂砸捶151

41．双合抱掌152

42．金蝉脱壳154

43．斜身双掖156

44．玉带缠身158

45．罗汉转掌160

46．小鬼推磨162

47．抓腕拿臂164

48．甩面击肺166

49．罗汉指路168

50．弹裆掐喉170

51．拍头绊摔172

52．黑虎掏心173

53．狸猫上树175

54．刺目勾摔177

55．挂臂插阴179

56．点脉踹肋181

57．甩掌钻喉183

58．盘肘砸面185

59．刁腕碰肘186

60．劈头崩心188

61．下闪扫腿190

62．撅臀横摔192

63．凤凰展翅194

64．掏心踢肾196

65．砸臂砍颈198

66．锁喉别腿200

67．大摔碑手201

68．过桥翻压203

69．砸腿撅肩205

70．狡兔蹬鹰207

71．拿肘折腕209

72．搧脑后扫211

73．过心正肘213

74．右穿梭掌215

75．龙虎相交217

76．右砍砸掌219

77．寒鸡独立221

78．铁牛耕地223

79．盖帽巴掌225

80．饿虎扑食226

81．怪驴打滚228

82．双锋贯耳230

83．海底捞月232

84．双龙出洞234

85．劈雷击地236

86．顺步断根238

87．龙爪铁腿240

88．单锋贯耳242

89．勾脚蹬膝244

90．玉石开花246

91．搬腿砍脖248

92．撞胸扼喉250

93．掀肘抱推251

94．卧心撒膀253

95．巧摘蛇足255

96．勾膝抹颈257

97．空中卧佛259

98．盖帽炮掌261

99．仙人摘瓜263

100．抱脚拐别265

101．击头撅扛267

102．鸳鸯戏水268

103．搧掌砸脊270

104．金鸡食米272

105．下挂砍颈274

106．跪步砸裆276

107．抓挑砍戳278

108．滚翻倒踢280