生二孩 妊娠 胎教 安产 新生儿护理56周全程指导2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

生二孩 妊娠 胎教 安产 新生儿护理56周全程指导PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 01 生二孩，孕前准备不能马虎28

备孕01周 生二孩，你决定了吗28

生二孩政策你了解吗28

生二孩要全面考虑28

生二孩，妈妈越年轻越好29

生二孩的时间选择29

生二孩孕前也要做身体检查29

孕前要加强饮食营养30

食品安全不容忽视30

不要食用这些反营养物质30

孕前应治愈不利孕育的疾病31

备孕02周 不可不知的孕育知识32

健康身体是再孕育的基础32

女性排卵是孕育的前提32

男性射精是孕育的关键32

女性激素分泌要正常33

精子必须的3个“硬件设备”33

剖宫产术后2年再怀孕34

人工流产术后半年再怀孕34

最好不要在冬春季节怀孕35

夏末秋初是最佳的怀孕季节35

备孕03周 身心调养，进入最佳状态36

想清生二孩问题，快乐备孕36

学会自我释放压力36

调整体重对成功受孕很重要38

过度疲劳影响优生38

叶酸虽小作用大39

哪些食物富含叶酸39

备孕04周 特殊人群的备孕指导40

糖尿病患者的备孕指南40

高血压患者的备孕指南41

贫血女性的备孕指南42

乙肝患者的备孕指南42

肾脏病患者备孕指南43

甲亢患者备孕指南43

备孕05周 膳食均衡，营养备孕44

孕前加强营养调配44

不要缺乏蛋白质44

及时补充矿物质45

不可缺少的维生素46

脂类食品不可少46

补充碳水化合物47

这些食物不要吃47

备孕06周 营造适宜的孕育环境环境48

对怀孕的威胁48

适宜的室内温度与湿度48

舒适的床上用品48

卧室的朝向是否合适48

别忽视室内噪声和灯光污染49

当心虫害的侵扰49

养花草可调节室内空气50

警惕陶瓷餐具中的污染物50

远离电磁辐射51

当心化学及放射性物质51

备孕07周 运动为孕育打下基础52

孕前适当运动很重要52

锻炼身体，孕前运动要合理52

运动的时间标准52

制订一个孕前锻炼计划54

20～30岁女性的健身重点54

30～40岁女性的健身重点54

运动禁忌早知道55

备孕08周 规律起居，改掉不良生活习惯56

培养好的生活方式56

培养良好的作息习惯56

孕前不要长期熬夜57

睡前保健让你睡个好觉57

孕前不能等渴了再喝水58

孕前不能等病了再去医院检查58

孕前不能等急了再如厕58

孕前不能等困了再睡觉58

孕前不能等饿了再吃饭58

准备怀孕，一定要戒烟戒酒59

备孕09周 怀孕倒计时，做好冲刺准备60

生二孩也要愉快孕育60

哪些情绪会影响受孕概率60

胎宝宝不爱“娇气”准妈妈60

备孕期间要改掉伤肾的坏习惯61

用黑色食物来养肾61

简易健肾操——鸣天鼓61

叩齿吞津，滋养肾精61

备孕期间，避孕方式首选避孕套62

对避孕套过敏怎么办62

警惕孕前食物“杀手”63

备孕10周 胎教要从孕前开始64

理解胎教的真谛64

胎教为早教打好基础64

关注胎宝宝的胎教环境64

胎教不要拘泥于形式65

提前做好胎教准备65

制订适合自己的胎教计划66

了解胎教日记的要点66

备孕11周 掌握受孕技巧，提高孕育质量68

根据白带变化寻找排卵期68

利用经期推算排卵期68

选准妊娠时机70

掌握性交的频率70

性交前、后的受孕技巧71

利用地球重力帮助受孕71

熟悉的环境有利受孕71

备孕12周 放松心情，随时准备怀孕72

负面情绪对女性的影响72

负面情绪对男性的影响72

负面情绪对胎宝宝的影响72

直接抒发不良情绪72

经常发怒不利于备孕73

顺其自然，别给自己压力73

女性调节情绪讲方法74

Part 02 生二孩，孕早期不可掉以轻心78

怀孕01周 期待中准备迎接第二个宝宝78

还是个未知数的胎宝宝78

还未进入状态的准妈妈78

为成功怀上二孩做最后的冲刺79

别错过受孕最佳时机79

生物钟规律与优生80

避开生物钟低潮期的方法80

注意饮食要均衡81

多吃有利于受孕的食物81

要掌握胎教的基本原则82

乐观情绪促进胎宝宝生长发育83

怀孕02周 幸“孕”即将来临的时刻84

卵子期待与精子的约会84

准妈妈不知不觉在变化84

心情快乐，好“孕”喜欢你85

生二孩要解除年龄带来的忧虑85

准爸爸调整心态以造就聪明宝宝85

生二孩也要为优生注意生活细节86

警惕药物的致畸影响86

改善膳食营养，保证受精卵质量87

多吃富含叶酸的食物87

营养饮食DIY：美味叶酸餐87

注意受孕瞬间的胎教88

赏古典名曲：舒伯特《小夜曲》88

关于孕期洗澡二、三事89

怀孕03周 一粒种子悄悄地“发芽”90

精子和卵子成功的约会90

成为幸福准妈妈90

从受孕起就要注意情绪调整91

准妈妈生气时想想自己的两个宝宝91

量身打造一套可行的营养计划93

一日三餐搭配合理93

环境胎教：营造良好的内外环境94

环境胎教：建立和谐的夫妻关系94

环境胎教：创造和谐的家庭氛围94

警惕孕早期白带异常95

如何预防孕早期白带异常95

怀孕04周 受精卵开始“安营扎寨”96

胚胎植入子宫96

反应“迟钝”的准妈妈96

了解妊娠的征兆97

早孕试纸帮你确认喜讯97

保证营养，让胎宝宝健康成长98

合理安排准妈妈的饮食98

注意平衡膳食和合理营养98

改善烹调方法，减少食物营养损失99

营养饮食DIY：清淡开胃餐99

准妈妈潜移默化影响胎宝宝100

努力提高自身修养100

孕早期阴道出血的应对101

怀孕05周 种种迹象述说他的到来102

苹果籽大小的“海马”102

嗅觉敏感的准妈妈102

早孕反应传递着甜蜜的讯息103

能够帮助缓解孕吐的食物103

缓解孕吐有方法104

孕早期运动缓慢是主旋律105

孕早期多做有氧运动105

散步是孕早期最适宜的运动105

保证身体健康的同时关注胎教106

用沟通刺激胎儿大脑发育106

积极预防妊娠期的感染现象107

怀孕06周 幸福地确认二宝的到来108

胎宝宝初显身形108

愈发不适的准妈妈108

生二孩也要做早孕检查109

医院检查，帮你确定妊娠109

读懂产检化验单110

多种手段解决孕早期食欲缺乏111

补充蛋白质，荤素搭配营养加倍112

营养饮食DIY：营养美味餐112

静坐——简易有效的健身之道113

静坐的姿势要点113

怀孕07周 第二胎也需要小心呵护114

一个可爱的大头娃娃114

子宫在悄悄地变化114

别担心孕吐影响胎宝宝营养115

孕吐期间更要保证营养115

不宜凭借药物抑制孕吐115

准妈妈开车要注意117

准妈妈坐车讲方法117

准妈妈预防高热有方法117

准妈妈要纠正不良饮食习惯118

选择零食应谨慎118

把美传递给胎宝宝119

画出心中的宝宝119

怀孕08周 音乐，让波动的情绪平稳120

摆动的小葡萄120

准妈妈胃口变大120

准妈妈要合理安排怀孕后的工作121

怀孕辞职，并非明智的选择121

尽早穿上防护服122

常用电器辐射强度排行榜122

口味清淡，少加调料123

不要随意补充维生素123

频繁进食更要注意口腔保健123

早些给胎宝宝听音乐124

选择乐曲要因“母”制宜124

让胎宝宝感受音乐节奏125

交响乐欣赏：《蓝色多瑙河》125

怀孕09周 胎宝宝结束了胚芽期126

结束胚胎期的胎宝宝126

准妈妈逐渐变胖126

孕期抑郁症的对应方案127

生二孩，你孕期抑郁吗127

准妈妈着装要宽松129

漂亮的高跟鞋要暂时收起129

日常饮食要合理搭配130

补镁有益胎宝宝发育130

营养饮食DIY：“镁”的食物130

安胎不可盲目从事131

怀孕10周 生二孩的充实和幸福132

小小的扁豆荚132

准妈妈情绪有些飘忽132

好情绪可以促进胎宝宝发育133

不良的情绪可致胎宝宝畸形133

学会用舒缓的音乐调节情绪134

音乐欣赏《春江花月夜》134

散步，让母子受益的运动135

孕妇奶粉，准妈妈的明智之选136

过敏体质的准妈妈，选择食物要当心136

胎教手语：欢迎你，宝贝137

怀孕11周 生二孩也要小心保护自己138

胎宝宝主要器官开始工作138

准妈妈的不适感在降低138

孕期B超检查时间表140

学会看B超结果140

孕期要科学吃水果141

饮食营养DIY：水果酸奶布丁141

生二孩准妈妈也要格外小心142

孕早期警惕流行性腮腺炎143

孕早期预防膀胱炎143

怀孕12周 安全度过孕早期144

胎宝宝能分出性别了144

准妈妈会头晕目眩144

持续让大宝宝做当哥哥（姐姐）的心理准备145

如何胜任准妈妈和妈妈两个角色145

孕期补钙很重要146

胎宝宝缺钙的危害146

补钙也要讲究科学146

与宝宝们一起爱上阅读147

要给胎宝宝读有益的书刊147

准妈妈做做凯格尔运动148

Part 03 生二孩，孕中期全方位保证胎玉宝成长152

怀孕13周 告别不适，享受舒适与安定152

初见端倪的条件反射152

准妈妈终于可以放轻松了152

准妈妈要注意站姿153

准妈妈保持正确坐姿153

行走时要注意的细节153

躺也有讲究153

孕中期的营养原则154

增加主食和动物性食品154

孕期防便秘155

营养饮食DIY：通便润肠餐156

用呼吸法提高胎教效果157

怀孕14周 指纹让胎宝宝独一无二158

胎宝宝会做鬼脸了158

渐渐显露孕味158

远离美丽“雷区”159

香水“有毒”159

不要过度大笑159

孕中期运动原则160

制订科学的运动计划160

孕中期运动要循序渐进161

腰酸背疼做做操161

超重准妈妈的饮食攻略162

培养广泛的兴趣爱好163

多与胎宝宝对话163

怀孕15周 胃口大开与关注体重不矛盾164

胎宝宝本领大164

名副其实的准妈妈164

在办公室舒适午睡的妙招165

好睡眠，给你好气色165

胃口变好，但不要放开吃167

职场准妈妈工作餐怎么吃167

孕期饮食不能没有鱼168

营养饮食DIY：美味的鱼168

科学练习孕妇操169

怀孕16周 生二孩也要重视畸形儿检查170

三等分的胎宝宝170

准妈妈要关注体重了170

生二孩你需要做唐氏综合征筛查吗171

最常见AFP检查171

生二孩妈妈都要做羊膜穿刺吗172

重点人群的羊膜穿刺术172

羊膜穿刺可能的副作用172

准妈妈别让贫血找上门173

准妈妈多吃补血食物173

胎教可以影响宝宝的性格174

妈妈的心情决定宝宝性格174

家庭环境决定宝宝性格174

练练瑜伽，缓解孕中期的不适175

怀孕17周 日渐隆起的“成就感”176

小小的“窃听者”176

别让超重找上你176

养成生活好习惯177

孕中期适度地享受性生活178

孕中期性爱注意事项178

胎教音乐要有正确音乐节律179

要听合格的胎教音乐179

多听胎宝宝喜欢的音乐179

调整合适的音量179

胎教音乐不宜过长179

与胎宝宝一起欣赏《欢乐颂》180

妈妈用歌声感染胎宝宝180

准妈妈动起来，好处多多181

适合准妈妈的运动181

怀孕18周 拳打脚踢的小淘气182

幸福的感“动”182

累并快乐的准妈妈182

感觉第一次胎动183

胎动判断胎宝宝的行为状态183

胎动的类型183

从胎动判断胎宝宝的健康状况184

胎动异常要警惕184

不可忽视锌的作用185

准妈妈应如何补锌185

营养饮食DIY：富锌大餐185

孕期各类体型体重增长标准186

孕期控制体重小秘诀186

准妈妈要预防妊娠牙龈炎187

孕期鼻出血的应对措施187

乳房胀痛的应对方法187

怀孕19周 生二孩也要自我监测188

胎宝宝的“装备”越来越齐188

准妈妈行动不要求速度188

避免焦虑引起剧烈胎动189

边感受胎动边想象189

学会宁静愉悦地度过孕期189

警惕影响胎宝宝脑发育的食物191

准妈妈安稳度夏192

准妈妈平稳越冬193

怀孕20周 生二孩依然要勤做检查194

逐步完善的神经元194

深切感受肚子的变化194

高危准妈妈要勤做产前检查195

孕5月产检不要忘195

全面补钙从现在开始196

怎样判断自己是否缺钙196

准妈妈补钙注意事项197

营养饮食DIY：壮骨补钙餐197

准妈妈的营养决定宝宝的发育198

预防胎宝宝发育迟缓的措施198

孕中期的乳房护理199

怀孕21周 一家四口的亲情互动200

胎脂让宝宝滑溜溜200

准妈妈的水肿200

服饰巧搭配，做美丽自信准妈妈201

应对静脉曲张的方法201

应对小腿抽筋的方法201

腰酸背痛做做操202

多与胎宝宝抚摸互动203

安全抚摸胎教提示203

通过饮食缓解孕期水肿205

营养DIY：利尿消肿餐205

怀孕22周 未雨绸缪，护理好宝宝的“粮仓”206

指甲才露尖尖角206

准妈妈要控制躁动的情绪206

什么影响肚肚的大与小207

少乘电梯208

减少待在空调房的时间208

忌去拥挤的公共场所208

准妈妈舒适办公小道具209

用轻柔的语调给胎宝宝讲故事210

注意讲故事时胎宝宝的反应210

斯瑟蒂克胎教知多少211

斯瑟蒂克胎教法211

怀孕23周 不分性别的皱巴巴的“小老头”212

皱巴巴的小老头212

大肚子破坏了平衡212

准妈妈要自我监护心理变化213

要有善于发现美的眼睛213

疑神疑鬼害人害己213

妊娠糖尿病的饮食对策215

营养饮食DIY：“糖”妈妈食谱215

保护准妈妈的第二心脏——脚216

买鞋小窍门217

准妈妈提高平衡力有办法217

怀孕24周 用心浇注萌芽中的小精灵218

用倾听感知世界218

准妈妈愈发笨拙而迟钝218

按期进行的产前检查219

每周测一次体重219

孕中期如何放松心情220

孕期不要忽视脚部保健221

脚部保健运动221

孕妇体操好处多222

准爸爸为准妈妈做腰部按摩223

准爸爸为准妈妈做腹部按摩223

准爸爸帮准妈妈按摩小腿223

准爸爸帮准妈妈做大腿按摩223

怀孕25周 大脑发育高峰期224

味蕾告诉宝宝人间百味224

顶着“足球”的准妈妈224

巧妙减轻疲惫感225

胎宝宝大脑发育所需营养素226

营养饮食DIY：益智补脑餐226

跟孕期抽筋说拜拜227

行为胎教，布置温馨可爱婴儿房228

其他语言刺激同样可行229

准爸爸学方言讲笑话229

怀孕26周 好“孕”缘于快乐的心态230

胎宝宝感到第一缕光亮230

好梦成了准妈妈的心愿230

保护视力从胎宝宝开始231

哪些食物利于胎宝宝视力发育231

积极预防妊娠高血压综合征232

妊娠高血压吃什么好233

营养饮食DIY：降压食谱233

生二孩也要拍套美丽的大肚照234

培养宝宝良好生活习惯235

给胎宝宝长久的良性刺激235

怀孕27周 胎宝宝爱上做游戏236

有了一头柔软的胎发236

每天都引人注目的大肚子236

哪些准妈妈容易早产237

预防早产的方法237

做家务要注意姿势和动作239

挑选适合准妈妈做的家务239

不适合做家务的准妈妈239

孕中期准妈妈为什么会营养不良240

营养不良准妈妈的一日菜单240

什么样的准妈妈会营养过剩241

营养过剩准妈妈的一日菜单241

怀孕28周 感受小运动健将的舞动242

玩脐带让我不亦乐乎242

胎动让肚皮舞动242

一切顺利也要坚持产检243

产前检查早知道243

哪些准妈妈要做胎儿超声心动图检查243

特殊准妈妈要做眼底检查243

正确饮食防腹胀244

营养饮食DIY：“粥”道的呵护244

胎教应循序渐进地进行245

和胎宝宝一起玩记忆游戏245

普拉提式的侧腔呼吸助顺产246

蹲举训练让大腿更有力246

Part 04 生二孩，孕晚期要加倍呵护成果250

怀孕29周 怀孕进入了孕晚期250

宝宝的“房间”在渐渐变小250

准妈妈的肚子时不时发紧250

孕晚期腹泻要注意251

选择舒适的姿势251

孕晚期的饮食重点252

准妈妈无需大量进补252

营养胎教使宝宝爱上蔬菜253

拒绝苦味源于自保天性253

营养饮食DIY：苦而有营养253

二孩妈妈别忘使用托腹带254

减压，准爸爸是最佳倾诉对象255

父母是永远的精神支柱255

听取婆婆的经验之谈255

准妈妈要有退出放手的意识255

怀孕30周 按期孕检不能忘256

胎宝宝性别特征发育明显256

大肚妨碍了呼吸256

了解孕晚期孕检项目257

孕晚期饮食原则258

维生素C可降低分娩风险258

孕晚期不能忽视叶酸的摄取259

注意容易导致早产的水果259

寓教于乐的游戏胎教260

预防仰卧综合征261

孕晚期气喘要吸氧261

孕晚期尿失禁的应对方法261

怀孕31周 要提前准备婴儿用品262

变小的房子让我活动受限262

肚子大的难以看到脚尖262

生二孩也要准备待产包263

产后宝宝用品清单264

入院手续中的物证清单264

准妈妈要为母乳喂养做准备266

营养饮食DIY：营养乳房的美食266

简单易学的孕期沙发操267

准妈妈做操缓解肩背疼痛267

怀孕32周 拥挤的“房间”，长大的宝宝268

愈发“年轻”的胎宝宝268

孕期反应又来了268

大肚准妈妈的甜蜜性事269

准妈妈如何饮食才能不上火270

营养饮食DIY：蔬菜水果做成汁270

锻炼胎宝宝的聪明才智271

做勤于编织的准妈妈271

适当丰富自己的精神活动271

生二孩遇急产不要慌272

拉梅兹呼吸法练习窍门273

怀孕33周 为分娩储备能量274

圆润可爱的胎宝宝274

不规则宫缩让准妈妈不适274

制订一个分娩计划275

提前安排好交通工具275

建立紧急联络方式275

警惕胎膜早破276

胎膜早破症状276

如何应对胎膜早破276

吃适量含铜食物可预防胎膜早破277

预产期前要补充维生素K277

保持心态平和很重要278

准妈妈要多欣赏古典音乐278

胎教名曲《梦幻曲》278

孕晚期准妈妈不宜远行279

孕晚期不宜焦急忧虑279

孕晚期不宜懒惰279

孕晚期不宜减肥279

孕晚期不宜粗心大意279

不宜独自进行家庭大扫除279

怀孕34周 盘点准妈妈的待产包280

胎宝宝头部即将入盆280

准妈妈越发不轻松280

计划产假，完美交接281

临产前坚持按时做产前检查282

孕晚期的B超检查282

进行胎心电子监护283

教你看懂胎心监护图283

抚摸胎宝宝头部、背部和四肢284

告诉胎宝宝要和妈妈配合好284

准妈妈做一些助产运动285

怀孕35周 在紧张与期盼中徘徊286

胎宝宝越发强壮286

准妈妈越发疲惫286

保证睡眠，为分娩积蓄精力287

生活细节不可忽视289

注意个人卫生，保持身体清洁289

准妈妈补锌好时机290

维生素C增加肌体的抗病能力290

练习腹式呼吸，放松心情291

心情宁静291

怀孕36周 生二孩也要小心突发状况292

细腻柔嫩的胎宝宝292

感觉沉甸甸的准妈妈292

消除忧虑，预防难产293

准妈妈多吃有益食品294

营养饮食DIY：消肿排毒营养餐294

音乐帮准妈妈平心静气待产295

胎教名曲：柴可夫斯基《船歌》295

生二孩，分娩姿势早知道296

孕晚期下腹疼痛要小心297

白带增多，纯属正常297

怀孕37周 不能放松对宝宝的训练298

做好准备的胎宝宝298

被频繁宫缩袭扰的准妈妈298

临产前坚持按时做产前检查299

清楚胎头何时入盆299

准妈妈要了解分娩的信号300

什么是早期破水301

早期破水的应对方案301

早期破水的预防301

没必要过早住院待产302

提前决定产后的护理事宜302

正视分娩中的尴尬事303

怀孕38周 等待分娩的信号304

小房间就快放不下我了304

准妈妈难以入眠304

想要使劲时的呼吸法305

阵痛来临时的呼吸法305

预先了解分娩三大产程306

临产前的饮食调理307

第一产程的饮食要点307

第二产程的饮食要点307

掌握分娩时的辅助动作308

怀孕39周 充分休息，放松心情310

胎宝宝继续长肉310

准妈妈情绪易躁动310

关注分娩四要素311

准妈妈不要因为紧张而忽略饮食313

营养饮食DIY：临产前的饮食313

巩固前期进行的胎教314

继续给宝宝上音乐课314

音乐胎教要投入314

准爸爸做好扮演多重角色的准备315

持之以恒做好大厨315

准爸爸要考虑是否陪产315

准爸爸要重视最后的胎教315

怀孕40周 紧张煎熬后的瓜熟蒂落316

胎宝宝迎接最后的冲刺316

准妈妈接受最后的挑战316

自然分娩时与医生的配合317

胎头吸引术317

剖宫产时与医生的配合318

剖宫产的步骤318

向即将到来的宝宝介绍家庭成员319

给宝宝当勇敢者的榜样319

看一些色彩明快的图书319

宫内感染的影响320

为什么会发生宫内感染320

宫内感染的症状320

预防宫内感染的方法320

Part 05 生二孩，产后第一个月很重要324

产后01周 新妈妈、新生儿关键的7天324

健康新生宝宝身体指标324

新妈妈的身体变化324

产后应该知道的常识325

警惕产后大出血326

新妈妈要争取时间多休息327

产后要尽早活动327

抓住大宝宝的关键适应期328

产后半小时及时开奶329

初乳不可浪费329

按需哺乳，顺其自然329

哪些情况下不宜进行母乳喂养330

宝宝不能接受母乳原因330

母乳不足的表现及原因331

吃好产后“第一餐”332

营养饮食DIY：补血催乳汤332

怎样给新生宝宝喂母乳333

产后02周 产后恢复与新生儿护理同样重要334

产后新妈妈护理重点334

为什么要坐月子335

坐月子的基本原则335

不同体质的坐月子原则336

如何防止宝宝溢奶337

怎样给新生儿换尿布338

换尿布时的注意事项338

尿布的清洗338

为宝宝准备合适的纸尿裤339

如何给新生宝宝更换纸尿裤339

如何让宝宝告别“红屁屁”340

新生宝宝要天天洗澡341

如何给新生宝宝洗澡341

新生儿脐带的护理343

产后03周 科学坐月子，科学育儿344

传统坐月子的误区344

新妈妈穿衣服的讲究345

产后洗澡注意事项345

产后看电视注意事项345

新妈妈奶水充足有妙招346

月子期间不宜吃哪些食物347

新生儿眼睛的护理348

新生宝宝耳朵的护理348

新生宝宝鼻子的护理348

解读新生宝宝的表达方式349

如何掌握新生宝宝吃奶的量350

混合喂养要讲究方法350

配方奶粉的喂养方法351

产后04周 养护得当，保证妈妈宝宝健康352

产后恢复体形关键期352

产后第四周食谱推荐353

新生儿满月体检（28天检查）有哪些354

新生儿喂养不好会影响智力355

从囟门判断宝宝的健康状况355

要不要给宝宝剃满月头356

为宝宝剪指甲要注意356

要多和新生儿说话357

跟新生儿交流的注意事项357

沟通让老大、老二彼此喜欢357