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第一课 自我价值1

一、职场真人秀，BOSS不灭灯1

二、知人者智，自知者明2

三、盘点你的优势7

四、用木匠的眼光看待自己10

五、情商加油站13

六、情商测一测14

第二课 自我肯定21

一、我的地盘谁做主21

二、不做老好人22

三、你的自由以他人的自由为界25

四、职场说“不”，不伤感情27

五、情商加油站31

六、情商测一测32

第三课 情感自立34

一、职场“萌”的妥与不妥34

二、为你的情感断奶36

三、独而不孤38

四、依而不靠40

五、情商加油站42

六、情商测一测44

第四课 自我实现45

一、为铁饭碗估值45

二、从心而动，追梦顺风46

三、将自己的发展置于企业的发展之中50

四、擦亮你的招牌，职场通行无碍52

五、情商加油站55

六、情商测一测57

第五课 边界设定61

一、隐私有边界61

二、拒绝以爱的名义侵犯63

三、设立你的底线66

四、“潜规则”其实很简单70

五、情商加油站73

六、情商测一测74

第六课 同理心76

一、己所不欲勿施于人76

二、同理心的“陷阱”78

三、“三招”读懂他人的世界81

四、同理心，跨越职场“代沟”85

五、情商加油站88

六、情商测一测89

第七课 人际交往91

一、好人缘不需要厚黑学91

二、能干还要被喜欢93

三、“宅”生活的代价96

四、职业“人脉”决定职业高度99

五、情商加油站104

六、情商测一测104

第八课 乐群利他108

一、奉献精神从未走远108

二、乐于奉献，源自内心的富足110

三、信誉是职场的基石114

四、社会责任，永不过时116

五、情商加油站118

六、情商测一测119

第九课 情绪唤醒122

一、情绪带来绩效价值122

二、提升情绪生产力124

三、进入神驰的工作状态127

四、恢复情绪动力，激活职场木乃伊130

五、情商加油站136

六、情商测一测137

第十课 灵活应变139

一、职场需要“司马他”139

二、解开信念的绳索141

三、原则和目标的博弈144

四、应对变化，跳出舒适区147

五、情商加油站149

六、情商测一测150

第十一课 实际验证154

一、考证，你需要吗154

二、不断验证，接近真相155

三、勇敢地面对真相158

四、实际验证获取职场真相161

五、情商加油站165

六、情商测一测166

第十二课 问题解决178

一、“下跪”，解决不了问题178

二、高手掌控的是情绪180

三、善用你的直觉183

四、整合情商技能187

五、情商加油站188

六、情商测一测189

第十三课 情感觉察192

一、职场拒绝“情无能”192

二、情绪劳动，为工作动情194

三、解剖你的情绪197

四、调动你的情感200

五、情商加油站204

六、情商测一测205

第十四课 冲动控制207

一、职场越来越“冲动”207

二、管理你的情绪波208

三、“ABCDE”，给情绪排雷212

四、学会延迟满足215

五、情商加油站219

六、情商测一测：220

第十五课 抗压能力221

一、全球性压力山大221

二、压力预警信号223

三、职场压力高危人群224

四、应对有方，化解压力228

五、情商加油站233

六、情商测一测234

第十六课 乐观积极236

一、发现美好抵制“抑郁”236

二、乐观是一种解释238

三、抗挫其实很简单240

四、提升职场正能量244

五、情商加油站248

六、情商测一测249