影响孕产妇的500个健康细节 细节决定健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Part 1　孕期护胎安胎细节11

001．孕妇什么时候会感到胎动11

002．孕妇自己怎样检查胎动11

003．孕妇应注意胎动的规律12

004．胎动突然减少是否需要看医生12

005．孕妇怎样进行胎教12

006．孕妈妈应注意营养胎教13

007．孕妈妈怎样进行抚摸胎教14

008．孕妈妈可以做做阳光胎教15

009．孕妇宜进行环境胎教15

010．孕妇宜进行音乐胎教16

011．孕妇宜进行运动胎教16

012．孕妇宜进行阅读胎教17

013．孕妇宜进行美育胎教17

014．孕妇宜进行想象胎教17

015．孕妈妈要以情养胎18

016．孕妈妈多看漂亮的婴儿图片对胎教有用吗18

017．孕妇怎样同胎儿进行语言交流19

018．孕妇怎样和胎儿做游戏19

019．孕妇怎样对胎儿进行习惯培养19

020．准妈妈宜和胎儿一起旅行20

021．准爸爸在胎教中作用重大20

022．孕妇如何做护胎操21

023．孕妇静坐有利于安胎21

024．孕妇安胎7注意21

025．孕妇怎样吃有利于安胎22

026．孕妇吃鸡蛋有利于安胎22

027．孕妇多吃鲤鱼有利于安胎23

028．孕妇多吃动物胎盘真的能安胎吗23

029．孕妇吃糯米甜酒能壮胎吗23

030．孕妇要注意不利于安胎的水产24

031．中药安胎安全性大24

032．有过流产史的孕妇如何保胎24

033．孕妇先兆流产如何保胎25

034．大龄孕妇保胎注意事项25

035．孕妇早孕反应太剧烈能否保胎26

036．孕妇早孕流血别忙保胎26

037．孕妇不能滥用保胎药26

038．孕妇需慎用黄体酮保胎27

039．保胎也要注意不利胎儿的情况28

040．孕期该流的不能留29

Part 2　孕产期健康饮食细节31

041．孕妇呕吐忌多服维生素B631

042．孕妇忌缺乏维生素A31

043．孕妇不可缺少维生素B1232

044．缺少矿物质、维生素对胎儿的影响32

045．缺锰不利于胎儿的发育33

046．缺铁对孕妇的危害33

047．孕妇为何要补充叶酸34

048．孕妇勿忘大量补钙34

049．孕妇要正确补血35

050．孕妇要注意补锌35

051．孕妇要注意补铜36

052．孕妇要注意补硒36

053．孕妇应多吃含碘的食物37

054．孕妇宜吃蜂蜜37

055．孕妇服鱼肝油宜适度38

056．孕妇多吃植物油可预防婴儿湿疹38

057．孕妇应常吃大豆食品补充蛋白质39

058．孕妇应多吃玉米39

059．孕妇宜适当吃粗粮40

060．孕妇不要吃木薯40

061．孕产妇少吃炸薯条、炸薯片41

062．孕妇应正确吃酸41

063．姜可缓解孕妇晨吐42

064．孕妇在冬春季应多吃蔬菜42

065．孕妇要多吃一些绿色蔬菜43

066．孕妇多吃芹菜可降压利尿43

067．孕妇要正确吃菠菜43

068．孕妇食用西红柿须知44

069．孕妇忌吃薏苡仁和马齿苋45

070．孕妇忌吃发芽的土豆45

071．孕妇不宜吃久贮的土豆45

072．孕妇吃苦瓜可以促进食欲46

073．孕妇吃哪些肉类有利于胎儿脑发育46

074．孕妇多吃瘦肉有利于铁的吸收46

075．孕妇慎吃未煮熟的肉类食物47

076．孕期吃点脂类食物47

077．孕妇不宜吃黄芪炖鸡47

078．孕妇不宜食田鸡48

079．孕妇不要经常吃腰花48

080．孕妇吃火锅宜注意卫生48

081．孕妇吃蛋黄有益胎儿大脑发育49

082．产妇吃鸡蛋越多越好吗49

083．哪些水产品有利于胎儿健脑49

084．孕妇不能吃的4种鱼50

085．孕妇应多吃海鱼50

086．孕妇怀孕期间最好少吃金枪鱼51

087．孕妇吃水果并不能使宝宝皮肤白51

088．孕妇要吃富含维生素C的水果52

089．孕妇在冬季应少吃高糖水果52

090．孕妇要多吃含锌食物53

091．孕妇多喝石榴汁可防胎儿脑受损53

092．孕妇吃核桃油孩子更聪明54

093．孕妇忌吃龙眼、桂圆54

094．产妇宜多吃香蕉55

095．孕妇宜多吃柑橘55

096．孕妇不宜多吃甘蔗56

097．孕妇宜巧喝水56

098．孕妇减轻早期孕吐可多喝水57

099．孕妇应该多喝牛奶57

100．孕妇忌饮可乐型饮料58

101．孕妇也可适当喝点茶58

102．孕妇饮酒对胎儿有危害59

103．孕妇不要多喝咖啡59

104．孕妇不宜吃生冷食物60

105．孕妇适合吃的零食60

106．孕产妇吃巧克力宝宝受益61

107．孕妇多食刺激性的食物有何不利61

108．孕妇不要偏食62

109．孕妇不要食用过敏性食物62

110．孕妇不要吃霉变食物63

111．孕妇不要经常吃方便食品63

112．孕妇不宜吃罐头食品63

113．孕妇不宜吃油炸食品64

114．孕妇不要吃烧烤64

115．孕妇不宜吃热性调料65

116．妊娠期不宜多吃滋补药65

117．孕妇不宜多吃盐66

118．孕妇不宜吃糖精66

119．孕妇临产前吃什么好67

120．产后不宜立即服用人参67

121．产后头3天的饮食安排68

122．哺乳期产妇忌吃味精与麦乳精68

123．产妇喝催乳汤有学问69

124．产妇宜喝高质量的清汤69

Part 3　孕产期保健细节71

125．孕期每日运动可增强免疫力71

126．孕期孕妇锻炼应适当71

127．妊娠的中、后期是否应该多走动72

128．孕妇调整运动方式可防止孕吐72

129．孕妇可以做什么运动72

130．孕妇游泳有利于顺产73

131．孕妇也可以跳舞74

132．孕妇要注意日常小动作74

133．冬日阳光是孕妇的“安全伞”74

134．孕妇上班安全策略75

135．孕妇什么情况下应做产前诊断75

136．孕妇一定要做产前检查76

137．孕期定期检查应注意的问题76

138．孕妇为什么要检验血型76

139．孕妇定期化验尿蛋白有何重要性77

140．孕妇早期要查白带77

141．孕妇为何要做阴道检查78

142．怀孕早期千万别做×线检查78

143．高龄孕妇的必要检查78

144．孕期慎照B超79

145．孕期不要随便做胎儿镜检查79

146．孕妇忌可疑妊娠反应不及时去检查80

147．妇科检查会不会造成流产80

148．孕妇怎样预防早产的发生80

149．孕妇请产假要注意的事81

150．孕妇怎样选择分娩地点81

151．孕妇什么时候去医院待产合适82

152．孕期宝宝眼睛养护宝典82

153．孕期如何预防宝宝弱视83

154．孕妇减肥，孩子易胖83

155．孕妇减肥会导致胎儿畸形84

156．孕妇盲目节食的危害84

157．准妈妈孕期的保健按摩84

158．孕妇应重视脚的保健85

159．孕早期准妈妈的性生活86

160．孕中期准妈妈的性生活86

161．孕晚期准妈妈的性生活87

162．孕期性生活可不可以尽兴87

163．孕期性生活前丈夫应除包皮垢88

164．孕期性生活夫妻应多沟通88

165．孕期性生活要注意的事项88

166．享受孕期的“性”福生活89

167．孕期性交为什么会腹痛89

168．孕期性生活是否会导致破水89

169．孕期性生活宜注意抚摩90

170．孕期性生活忌疼痛90

171．职业女性怀孕时应怎样保护身体90

172．羊水过多的孕妇如何护理91

173．患有甲亢的孕妇如何保健91

174．高龄孕妇的自我保健92

175．肥胖孕妇的自我保健92

176．瘦弱孕妇的自我保健93

177．矮小孕妇的自我保健93

178．孕妇分娩前要把首饰摘掉93

179．孕妇怎样知道自己快要分娩94

180．怎样才能做到无痛分娩94

181．孕妇分娩要学会正确呼吸95

182．孕妇选择剖腹产应慎重95

183．孕妇应注意剖腹产弊大于利96

184．产妇分娩阵痛时的处理方法96

185．产后要做妇科检查96

186．产后通风会引起产后风吗97

187．产妇怎样避孕97

188．产后如何休养98

189．新妈妈产后请别过早瘦身98

190．怎样预防产后乳房下垂99

191．产妇如何护理会阴部99

192．产妇应注意产后关节痛100

193．产妇应预防颈背酸痛100

194．产后为何足跟痛101

195．产妇能不能洗澡101

196．产后为何掉头发101

197．月子期间眼睛的护理102

198．产后可以读书看报吗102

199．产妇不要长时间看电视103

200．探望产妇别送鲜花103

Part 4　孕产期日常起居生活细节103

201．孕妇怎样注意休息105

202．孕妇怎样合理安排休息时间105

203．孕妇睡眠时间多少为宜106

204．孕妇要坚持睡午觉106

205．孕妇不应睡得太晚106

206．孕妇睡觉不要开灯107

207．孕妇喝牛奶有助于睡眠107

208．孕妇睡前1小时洗澡有助于睡眠107

209．孕妇忌大笑不止108

210．孕妇应避免噪音污染108

211．孕妇对居住环境有哪些要求109

212．孕妇需要良好的家庭气氛109

213．孕妇居室内为何不宜多放花草110

214．孕妇居室最好不要铺地毯110

215．产妇不要睡弹簧床110

216．孕妇不要睡电热毯111

217．孕妇夏日需防“空调病”111

218．孕妇夏日吹风扇不要过久111

219．孕期能戴隐形眼镜吗112

220．孕妇可以使用手机吗112

221．孕妇应远离电脑112

222．孕妇应远离复印机113

223．孕妇应远离微波炉113

224．孕期做美容“安全第一”113

225．孕妇可用珍珠粉养颜固胎114

226．妊娠期间要勤于保养皮肤114

227．孕妇如何应对皮肤干燥114

228．孕妇如何处理皮肤油腻115

229．孕妇多汗如何预防115

230．孕妇要注意嘴唇的卫生115

231．准妈妈不要化浓妆116

232．准妈妈不应烫染发116

233．准妈妈应清理衣柜116

234．孕妇应该准备哪些生活用品117

235．孕妇应选择合适的衣服117

236．孕妇宜穿背带裤117

237．适合孕妈妈穿的内裤118

238．哺乳期妈妈内衣裤的选择及使用118

239．孕妇戴乳罩可防止乳房下垂119

240．产妇可以戴乳罩吗119

241．孕期如何选双合适的鞋119

242．孕妇忌穿高跟鞋120

243．孕妇是否需要打腹带120

244．孕妇应选用托腹带120

245．孕妇应讲究正确的行动姿势121

246．孕妇要注意脚部休息121

247．孕妇要注意徒步行走121

248．孕妇应走“企鹅步”122

249．孕妇不要长时间站立122

250．孕妇宜选用的蹲跪姿势122

251．孕妇如何俯身弯腰123

252．孕妇如何保持坐姿123

253．孕妇不能仰卧睡123

254．孕妇忌右侧卧124

255．孕妇洗澡应淋浴124

256．孕妇沐浴时间不宜过长125

257．孕妇沐浴时要注意水的温度125

258．孕妇泡温泉是否安全126

259．孕妇宜了解春季过敏的常识126

260．孕妇服用药物宜谨慎127

261．孕妇防治过敏宜注意个人卫生127

262．孕期外出旅游宜注意的问题128

263．孕妇旅游需必备的百宝箱128

264．孕妇乘车是否需要系安全带129

265．孕妇外出乘车须知129

266．妊娠晚期不要长时间乘车130

267．孕妇可以乘坐飞机吗130

268．孕妇可以骑自行车吗131

269．坐电梯对胎儿有伤害吗131

270．孕期不宜过度静养132

271．孕期丈夫不可以对妻子过度保护132

272．孕期丈夫不应该对妻子保护不够132

273．准妈妈怎样料理家事133

274．孕妇如何打扫、清洁133

275．孕妇不能在厨房里久留134

276．孕妇不要去闹区散步134

277．孕妇请远离麻将135

278．孕妇请远离舞厅135

279．孕妇要注意防中暑136

280．孕妇忌过多进行日光浴136

281．孕妇应注意肚子温度不宜过高136

282．孕妇忌过冷或过热137

283．孕妇久坐沙发易诱发痔疮137

284．孕妇吸烟孩子可能患癌137

285．芦荟有可能会导致孕妇流产138

286．孕妇最好别用蚊香138

287．孕妇不宜多闻汽油味139

288．麻醉剂气体对孕妇的影响139

289．孕期应避开有害的化学药品139

290．孕妇不要接触猫140

291．孕妇宜用木梳梳头140

292．孕妇去外地分娩应注意什么141

293．产妇保养忌产褥热141

294．产后能否下床活动141

295．产妇要走出不能洗头的误区142

296．产后束腹有弊无利142

297．产后要刷牙、漱口143

298．产妇不要满月就恢复性生活143

299．产妇“开奶”越早越好143

Part 5　孕产期生理健康细节145

300．妇女怀孕后身体的正常变化145

301．孕妇应该知道的数字145

302．如何划分早、中、晚妊娠期146

303．孕妇怎样推算预产期146

304．孕妇肚子小是怎么回事147

305．孕妇肚子太大就会难产吗147

306．孕妇宜注意孕期大小便147

307．孕期“变丑”是怎么回事148

308．孕妇不必担心色素沉淀增加148

309．孕妇面部出现色斑怎么办148

310．孕妇怎样对待脸上的褐斑149

311．孕期妊娠纹形成原因及护理方式149

312．孕妇治愈和减少妊娠斑的办法150

313．孕期孕妇长粉刺如何护理150

314．孕妇宜保护好乳房151

315．孕妇乳房的护理方法152

316．孕妇如何防止出现乳房大小不一153

317．怀孕后是丰胸的好时机153

318．孕期要做好哺乳的准备153

319．妊娠反应引起失眠154

320．孕期荷尔蒙变化容易引起失眠154

321．怀孕期间疼痛因素引起失眠155

322．孕妇抽筋影响睡眠155

323．过期妊娠有何影响156

324．妊娠期合并急性阑尾炎的治疗156

325．孕妇早期破水需要看医生157

326．临产妇破水怎么办157

327．孕妇宜当心子宫内口松弛症158

328．妊娠期子宫破裂症状现象158

329．妊娠期子宫增大属正常159

330．引起孕妇自然流产的因素159

331．孕妇如何避免意外流产160

332．妊娠期流产的先兆症状160

333．孕妇阴道少量出血会不会流产161

334．孕期“见红”可能是先兆流产161

335．孕期阴道炎不可怕161

336．孕期宫颈炎是怎么回事162

337．准妈妈分娩过程162

338．产妇临近分娩时宜注意宫缩162

339．孕妇应怎样降低难产风险163

340．胎儿过大会导致难产吗163

341．矮小的孕妇会不会难产163

342．产妇哺乳期应避孕164

343．妊娠谨防宫外孕164

344．妊娠期胎盘早剥症状165

345．妊娠期葡萄胎是怎么回事165

346．妊娠双胞胎要及早发现166

347．孕妇妊娠双胎要注意的事166

348．孕妇怀双胞胎易发哪些并发症167

349．多胞胎孕妇生育的危险167

350．多胞胎孕妇的产前准备168

351．多胞胎孕妇宜选择合适的生产方式168

352．产妇坐月子要会观察恶露169

353．产妇无需害怕产后多汗169

Part 6　孕产期心理健康细节171

354．孕妇的心情会影响胎儿的健康171

355．孕妇的情绪会影响胎儿的性格和智力171

356．孕妇动脑，宝宝长心智172

357．孕妇情绪与胎动的变化172

358．孕妇不良的情绪会引起多梦173

359．孕妇要有个好心情173

360．孕妇如何自我调节心情174

361．孕妇紧张的心理将直接“传染”给胎儿174

362．孕妇慌张不安可致使胎儿血压升高175

363．孕妇紧张焦虑会使自身免疫力下降175

364．孕妇的过于紧张会诱发流产175

365．孕期焦虑可能会引发溃疡病176

366．孕妇沮丧易使孩子成长中出现情绪问题176

367．孕妇过分依赖丈夫对胎儿是否有影响176

368．孕妇怎样才能保持良好的心境177

369．孕妇要避免压力过大177

370．孕妇不宜发脾气178

371．孕妇孕期不能有悲伤情绪178

372．孕中期孕妇不宜过分放松178

373．孕期孕妇应正确认识妊娠问题179

374．妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大179

375．孕妈妈宜做“心理体操”179

376．怀孕之前最好做好心理准备181

377．孕期应做好哺乳的心理准备181

378．孕晚期宜注意心理保健182

379．孕初期烦躁心理会对怀孕产生不良影响182

380．孕初期孕妇的担心心理会影响胎儿发育183

381．孕妇的忧郁心理对胎儿的影响183

382．孕妇不能毫无节制地胡思乱想183

383．准爸爸是孕妈妈心灵安定剂184

384．准爸爸应担当起作父亲的责任184

385．准爸爸不应和孕妈妈发生争执185

386．高危孕妇的心理护理185

387．临产妇的心理护理185

388．通过药物等手段怀孕孕妇的心理护理186

389．有过流产经历的孕妇的心理护理186

390．孕妇产前抑郁早预防186

391．孕妇分娩前要消除恐惧心理187

392．要注意避免产后忧郁症的发生187

393．生产后的心理如何恢复平静187

Part 7　孕产期常见病用药细节187

394．吃药了，宝宝还能要吗189

395．孕妇要在医生指导下正确用药190

396．孕妇不要服致畸药物190

397．孕妇用药应注意胎儿的毒副反应191

398．孕妇用药应注意保胎191

399．孕妇用药宜遵循的原则191

400．孕妇该打哪些防疫针192

401．抗癌药对胎儿有害193

402．孕妇慎服阿司匹林194

403．孕期慎用抗生素类药物194

404．孕妇服抗凝血药对婴儿有明显致畸作用195

405．性激素类药物会造成怪胎和阴阳人195

406．孕期失眠忌用催眠药196

407．孕妇服用钙制剂要有选择196

408．孕妇应警惕无贫血缺铁197

409．孕妇如何预防贫血症197

410．孕妇不可自服堕胎药堕胎198

411．降血压药对胎儿有危险吗198

412．葡萄糖液对孕妇和胎儿有什么影响198

413．孕妇应在医生的指导下服用活血药199

414．孕妇吃中药是否绝对安全199

415．孕妇不宜服用芳香走窜药物200

416．孕妇禁用六神丸200

417．孕妇忌涂清凉油、风油精200

418．孕妇不可接触农药201

419．孕妇宜注意患传染病的丈夫会殃及胎儿201

420．孕妇宜注意丈夫遗传病影响胎儿202

421．孕妇应注意胎儿遗传性肺癌202

422．孕妇应注意遗传性骨质疏松202

423．孕妇应注意遗传性抑郁症203

424．孕妇应注意遗传性酗酒203

425．孕妇发生感冒怎么治疗203

426．孕妇患流行性感冒影响胎儿听觉204

427．孕妇怎样预防流感204

428．孕妇用泻药安全指南205

429．孕妇应重视口腔感染205

430．妊娠牙周病应及早防治206

431．孕妇为什么会牙龈出血207

432．妊娠蛀牙的防治207

433．孕妇发生唇、舌、口角炎怎么防治208

434．孕妇长“智齿”能拔吗208

435．孕妇为何容易患鼻炎209

436．孕妇鼻出血怎样处理209

437．孕妇胃痛怎么办210

438．孕妇忌服4种肠胃药210

439．怀孕中期腹痛是什么原因211

440．孕妇易发腰椎间盘突出症211

441．孕妇孕早期应缓解腰痛212

442．孕妇宜正确应对中、晚期腰背痛212

443．怀孕期间下背疼痛主要原因是什么212

444．简单运动可缓解孕妇腰背痛213

445．孕期静脉曲张如何预防213

446．静脉曲张是否会危害孕妇及胎儿健康214

447．孕妇“烧心”是怎么回事214

448．有心脏病的孕妇如何护心215

449．孕妇孕期为何心悸和呼吸困难216

450．孕期宜注意皮肤病影响胎儿216

451．孕妇要注意腹部瘙痒217

452．孕妇腿脚浮肿需要看医生吗217

453．孕妇水肿应区分正常与否218

454．孕妇水肿的饮食调理218

455．上班的孕妇怎样远离水肿219

456．孕妇小腿抽筋的防治219

457．怀孕末期腿痛应如何处理220

458．孕妈妈告别痔疮220

459．孕妇不宜使用“开塞露”221

460．孕妇改善宿便4种小偏方221

461．孕妇便秘千万别疏忽222

462．孕妇便秘用泻药应注意什么222

463．孕妇出血时如何急救223

464．孕妇发生妊娠中毒症怎么办223

465．孕妇感染尖锐湿疣对胎儿 有影响吗224

466．孕妇有阴道炎怎么用药224

467．孕妇妊娠期除真菌不影响胎儿225

468．孕妇患性病影响胎儿视力226

469．孕妇就诊时应注意的问题226

470．孕妇白带增多怎么办227

471．孕期妊高征的防治227

472．孕妇指尖发麻的防治措施228

473．孕妇剧烈孕吐宜及早治疗228

474．妊娠恶阻是怎么回事229

475．孕期发热对胎儿有影响吗229

476．孕妇容易发生晕厥如何防治230

477．孕妇发生头痛时怎么办230

478．孕妇患阑尾炎应采取哪些措施231

479．孕妇患干眼病应补充维生素A231

480．孕妇尿频是病态吗232

481．妇女怀孕期打鼾可致胎儿发育迟缓232

482．孕妇患风疹影响胎儿听力233

483．孕妇感染乙型肝炎病毒会传染给胎儿233

484．孕妇得了肝炎如何处理233

485．孕期宜预防胰腺炎234

486．初产妇要预防乳腺炎234

487．妊娠期糖尿病对孕妇的危害235

488．孕期谨防糖尿病235

489．孕妇怎样给胎儿直接治病236

490．孕期谨防弓形虫病236

491．怎样才能预防发生小于孕龄儿236

492．怎样预防生出“先天愚型儿”237

493．孕妇谨防生出癫痫儿237

494．影响胎儿体重的因素是什么238

495．产妇不能随便注射“催产针”238

496．孕妇宜正确认识肩难产239

497．肩难产的处理方法239

498．产后外阴发炎的防治240

499．产后会阴伤口自我呵护法240

500．如何防治产后流血不止240