图书介绍

课堂以外的素质教育丛书 健美健身卷2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

课堂以外的素质教育丛书 健美健身卷
  • 李乡文主编 著
  • 出版社： 长春：吉林音像出版社
  • ISBN：7807022728
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：188页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：194页
  • 主题词：

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图书目录

第一篇　健美卷一、健美运动1

二、日常简易健身法9

三、运动时的注意事项23

四、人体各部位健身法24

五、步行健身法37

六、减肥健身法43

七、如何选择适合自己的健身运动53

第二篇　健美操一、健身健美操67

二、健美操基本动作的主要内容72

三、身体各部位肌肉练习方法79

四、简易健美操88

五、竞技健美操106

六、如何预防运动损伤113

第三篇　瑜珈一、瑜珈漫谈121

二、练习瑜珈时的注意事项126

三、瑜珈冥想130

四、瑜珈完全呼吸法134

五、瑜珈坐功姿势138

第四篇　游泳一、游泳的安全措施与注意事项143

二、游泳运动的基础知识152

三、游泳的几种主要姿势160

第五篇　健身与营养篇一、营养181

二、六大营养物质182

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