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第一章 自闭的认识1

第一节 什么是自闭2

认识自我封闭2

自闭心理的成因4

青少年的锁闭心理5

第二节 别让自闭害了你8

自闭会造成社交恐惧8

可怕的自闭症10

打开自闭的心灵12

趣味小测试——测测你的自闭程度15

第二章 为自己解开“心结”17

第一节 学会自我认识18

学会自我认识18

学会自我体验19

自我调控20

悦纳自我24

找到真我26

第二节 走出孤独的围墙29

清除孤独中的尘埃29

人生要懂得享受孤独31

学会帮助孤独的人34

赶走空虚，发掘生命的活力36

趣味小测试——你在别人眼中是怎样的人37

第三章 打开内心的大门41

第一节 让自己内心富足42

学会包容不完美42

乐善好施，悦人悦己45

搭建心灵的桥梁48

第二节 释放自己的内心52

积极的心态胜过一切52

敢于为自己喝彩57

化解内心的愤怒58

远离负面情绪62

趣味小测试——测测你取悦他人的能力68

第四章 走出内心的障碍71

第一节 不为自己设限72

不要给自己设限72

摆脱内心的羁绊74

冲破内心的高度76

小事不要太“较真”78

第二节 打开自己的窗子82

给自己扫出一片纯净的心地82

学会在苦中找乐85

恰当宣泄心中的不悦86

卸下心灵的包袱89

趣味小测试——心理障碍游93

第五章 不自闭！大胆说出来97

第一节 走出说话的障碍98

消除说话时的心理屏障98

改变过分害羞的举措100

赞美的技巧102

第二节 自我练习106

自我坚持30天106

自说自话法109

辩论赛法111

趣味小测试——测测你的社交能力115

第六章 不自闭！学会伸出手117

第一节 不自闭的人生118

我不善于与人打交道118

克服交际时的自卑心理121

不让自己孤立124

打开自己的心门126

第二节 小游戏打开自闭人生129

相互认识与了解129

锻炼你的交往能力133

增强你的表达能力136

增强你的沟通能力138

趣味小测试——测测你的交际弱点141

第七章 摆脱自闭学会交往技巧143

第一节 几种交往技巧144

最常用的几种识人方法144

几种增加魅力的方法147

学会维护朋友关系153

五大拒绝妙招155

失诚信者失人心157

怎样与老师交往159

与父母交往风雨同舟162

第二节 和睦相处的秘诀166

冲突是不可避免的166

和睦相处的秘诀168

正确处理嫉妒的心态171

正确处理矛盾174

趣味小测试——测测你的交际能力177