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上篇3

第一章 尹氏八卦掌综述3

第一节 八卦内功源流3

第二节 八卦掌功法内含13

第二章 八卦内功理论纲要18

第一节 内丹桩功二十段功夫秘诀18

第二节 八卦内丹功法数术之理20

第三节 八卦桩功持法导引调息求中圆22

第四节 五空九气升降出入法23

第五节 桩功法则及功用26

第三章 内丹桩功修练须知30

第一节 八卦内功修持要领30

第二节 三戒34

第三节 八纲38

第四节 九？42

第五节 十？43

第六节 消除玄虚妄想46

第七节 十病九恶49

下篇55

第一章 乾卦桩功55

第一节 本卦述理55

第二节 乾卦狮形桩功修持要领56

第三节 乾卦狮形桩功八式63

第一式 狮子大张嘴式桩功63

第二式 狮子阖口式桩功65

第三式 狮子抱球式桩功67

第四式 狮子抖球式桩功69

第五式 狮子滚球式桩功70

第六式 狮子揉球式桩功72

第七式 狮子藏身式桩功74

第八式 狮子大抖毛式桩功76

第二章 坤卦桩功79

第一节 本卦述理79

第二节 本卦桩功修持要领80

第三节 本卦桩功82

第一式 麒麟吐书式桩功82

第二式 麒麟送子式桩功84

第三式 仰顶藏头式桩功86

第四式 回头望月式桩功89

第五式 托杯式桩功91

第六式 海底捞月式桩功94

第七式 扭项藏头式桩功97

第八式 倒贯紫金杯式桩功100

第四节 本章结束语102

第一节 本卦达理104

第三章 坎卦桩功104

第二节 坎卦桩功修持要领105

第三节 坎卦蛇形桩功八式111

第一式 白蛇吐信式桩功111

第二式 双头蛇缠身式桩功112

第三式 拔草导蛇式桩功113

第四式 白蛇钻入式桩功115

第五式 白蛇退缩式桩功116

第六式 白蛇缠裹式桩功117

第七式 枯树盘根式桩功118

第八式 仙入脱衣式桩功119

第四节 本章结束语120

第四章 离卦桩功121

第一节 本卦述理121

第二节 离卦桩功修持要领122

第一式 双卧三停式桩功124

第三节 离卦桩功八式124

第二式 回身双卧式桩功125

第三式 双展翅式桩功126

第四式 上腾双手托天式桩功127

第五式 推按式桩功128

第六式 翻身式桩功129

第七式 金鸡独立式桩功130

第八式 合翅停足式桩功131

第四节 本章结束语132

第五章 震卦桩功135

第一节 本卦述理135

第二节 本卦桩功修持要领137

第三节 震卦桩功预备功139

第一式 三连一体式桩功140

第四节 震卦桩功八式140

第二式 托珠献宝式桩功143

第三式 横推八马式桩功144

第四式 倒拽九牛回式桩功145

第五式 龙腾虎坐式桩功146

第六式 金龙合口式桩功147

第七式 青龙戏珠式桩功148

第八式 懒龙伏地式桩功149

第六章 巽卦桩功151

第一节 本卦述理151

第二节 巽卦修持要领152

第三节 巽卦凤形桩功八式160

第一式 风轮式桩功160

第二式 凤凰点关式桩功161

第四式 凤凰双展翅式桩功163

第三式 凤凰单展翅式桩功163

第五式 凤凰亮翅式桩功164

第六式 提膝独立式桩功165

第七式 单？式桩功166

第八式 野鸟旋窝式桩功167

第七章 艮卦桩功170

第一节 本卦述理170

第二节 本卦桩功修持要领171

第三节 艮卦桩功八式178

第一式 背身摇臂式桩功178

第二式 竖顶拔背式桩功179

第三式 靠背圆膀式桩功179

第四式 合肩抱肘背山式桩功180

第五式 翻转拔树式桩功182

第六式 合肩下塌式桩功182

第七式 含胸拔背式桩功183

第八式 上蹬下塌式桩功184

第八章 兑卦桩功187

第一节 本卦述理187

第二节 本卦桩功修持要领188

第三节 兑卦桩功八式193

第一式 抱肩缩身式桩功193

第二式 十字插花式桩功194

第三式 指路式桩功195

第四式 蹲？式桩功196

第五式 海底插花式桩功197

第六式 猴子啃桃式桩功198

第七式 单臂冲天式桩功199

第八式 横拦式桩功200

第九章 结束语201