图书介绍

家常饭的力量2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

韩国SBS特别节目组编；刘珊珊译著
出版社：成都：四川科学技术出版社
ISBN：7536482272
出版时间：2016
标注页数：256页
文件大小：19MB
文件页数：271页
主题词：儿童－食谱

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图书目录

Part One 吃出一流头脑的家常饭的秘密3

英国最差学校成绩提升的秘密3

有益于大脑的饮食是对孩子的未来最有收益的投资11

想养出一个聪明的孩子？17

吃得粗糙就是答案23

家常饭是有益大脑的食物宝库30

一日三餐，规律饮食的理由37

缺席了家人的餐桌，只能算事倍功半43

Part Two 父母应该了解的饭桌上的大脑食物49

父母的首要原则：决不放弃大脑食物49

让差生们6个月内达到平均成绩的欧米伽3脂肪酸56

卵磷脂，轻松预防青少年叛逆行为62

给孩子供应学习矿物质——锌67

对忙于学习的孩子来说最好的安定良药——钙70

让孩子忘掉学习压力的6种大脑食物75

Part Three 问题食物吃出问题儿童83

在外吃饭时就会表现出暴力倾向的孩子——英国少年“Lee”的故事83

家常饭喂大的孩子VS吃外面食物长大的孩子93

比毒品还厉害的快餐105

上了食品添加剂的当112

大脑食物权威专家告诉你，哪些食物毁掉大脑125

保护孩子不受清凉饮料的伤害131

日本教养所少年的饮食调查结果给予我们的警告137

Part Four 高钠饮食危害孩子的健康149

人体内并没有分解盐分的器官149

要把孩子的大脑浸在盐水中吗？156

学习障碍与多动症，原因在饮食161

一碗炒码面的秘密167

无处不在，甚至藏身于面包与冰激凌的钠173

日本最长寿的县——长野县的秘密176

简单减钠9原则183

Part Five 特别为孩子准备的家常饭食谱190

谷物190

蔬菜与蘑菇200

豆类与乳制品210

肉类218

鱼类与贝类229

水果类238

结语家常饭传统要传承下去243

编者的话饮食改变孩子，孩子改变世界252

《家常饭养出的头脑奇迹2-家常饭的力量》节目组工作人员256