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第一章 忽雷太极拳概述1

第一节 奇特名称的由来1

一、先形成拳而无正式拳派名称2

二、说无名称却别名多多3

三、以“忽雷”称名的由来3

四、“忽雷太极拳”名称的认定过程4

第二节 忽雷太极拳的创立6

一、忽雷太极拳的创立6

二、李景延创编忽雷太极拳的根据7

第三节 忽雷太极拳的主要特点12

一、层次分明，循序渐进；提高功攻，缩短功期12

二、太极理念，科学全面；刚柔相济，阴阳互变13

三、圈圈相接，方方相连；攻守自如，妙用方圆14

四、腾挪闪颤，忽隐忽现；忽如雷霆，忽灵忽闪17

五、促步挫脚，步活脚灵；挂撩擞旋，变化多端19

第四节 忽雷太极拳的传承与发展23

一、忽雷太极拳在怀庆府地区的传承与发展23

二、忽雷太极拳早期在国内其他地方的传播发展26

三、忽雷太极拳在台湾的传播发展27

四、忽雷太极拳的低谷时期和近二十年在国内外的发展28

第五节 忽雷太极拳的技击性、健身性与娱乐观赏性30

一、技击性30

二、健身性31

三、娱乐观赏性36

第六节 忽雷太极拳对身体各部位的要求39

一、头部39

二、躯干部40

三、上肢部42

四、下肢部44

第二章 忽雷太极拳十一层功夫体系揭秘与研究47

第一节 忽雷太极拳十一层功夫体系阐释47

第二节 忽雷太极拳十一层功夫体系中的十大阴阳变化规律62

一、刚柔变化63

二、动静变化64

三、虚实变化66

四、起落变化67

五、开合变化67

六、大小变化68

七、快慢变化70

八、曲直变化77

九、内外变化78

十、简繁变化79

第三节 忽雷太极拳十一层功夫的历史价值及对太极拳改革发展的意义80

一、首次科学完善了太极拳的功法层次，丰富了练功方法80

二、揭示了直达太极拳拳艺高峰的具体途径，提高了练功效果81

三、揭示了太极拳修炼的奥秘及规律，充实了太极拳理论82

四、对当今太极拳的改革发展具有重要意义83

第三章 忽雷太极拳动作名称及动作图解86

第一节 忽雷太极拳动作名称86

第二节 忽雷太极拳动作图解88

第四章 忽雷太极拳推手209

第一节 推手概述209

一、推手的功能作用209

二、推手中的劲法变化211

三、推手的类型与技术风格216

四、太极拳推手的基本原则218

第二节 忽雷太极拳推手特点220

一、推手形式，继承传统，有所创新220

二、分层练习，因功而别，逐层提高221

三、善变黏随，巧用丢顶，方法灵活多变222

四、以静制动，以动制静，后发先发皆制人223

五、以柔克刚，以刚克柔，刚柔相济224

六、促步跟劲，上黏下随，身活步灵利于实战224

第三节 忽雷太极拳推手基本动作图解225

第四节 忽雷太极拳推手基本打法示例234

第五章 忽雷太极拳拳谚口诀选编238

第一节 拳谚口诀的来源与组成238

第二节 杨兴中先生整理编写的拳谚口诀239

一、练拳要诀239

二、打法要诀242

第三节 忽雷太极拳其他各支传人所传拳谚口诀244

一、孙庆富先生口传拳诀笔录244

二、杨兴森先生口传拳诀笔录245

三、谢之芳女士口传拳诀笔录245

四、谢之琛先生口传拳诀笔录246

五、张保成先生口传拳诀笔录246

六、杨兴靖先生口传拳诀笔录247

七、李景永先生口传拳诀笔录248

八、闫俊温先生口传拳诀笔录249

九、李普选先生口传拳诀笔录249

十、博爱县“王堡枪谱”中记载的忽雷太极拳歌诀250

十一、比武较技，口出妙诀250

第四节 新编拳谚歌诀251

一、总歌251

二、十一层功夫歌诀252

三、练圈须知歌254

四、方圆变用歌254

五、心意分寸歌255

六、练拳易犯毛病与危害歌255

七、推手歌诀256

附录 忽雷太极拳传承表258