徒手防身技巧全书 全彩图解版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

徒手防身技巧全书 全彩图解版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言10

致谢11

日常窍门和技巧13

1反击源于大脑13

1.1三大防守技术13

2是否应该进行自卫15

2.1进攻与防守二者应该对等16

2.2受到的攻击必须是直接且即将发生的17

2.3攻击必须是不合法的17

2.4时刻保持警惕17

3不要攻击下列人员18

4受到袭击后该做什么18

5用力过度19

6自己是否可以携带武器19

7可以购买到的自我保护救助工具19

8使用辣椒喷雾剂或泡沫辣椒喷雾21

9受到攻击时身体会出现什么情况21

10是否有人跟踪你22

11呼救时要有针对性22

12他人受到攻击时向身边人求助23

13义正言辞23

14拒绝要斩钉截铁23

15嘴上拒绝，但身体暗示同意24

16大家应该如何把握他人靠近自己的距离25

17“停”指的就是字面意思25

18对付攻击者，应该出其不意25

19防守的情况下该如何做27

20遇见斗殴28

21结伴出行28

22防范一个以上的攻击者28

23无法进行反击时29

24配备电子防盗装置的豪车29

25不同场合的自卫方法30

25.1在电梯中30

25.2停车场里30

25.3地铁上31

25.4在车内31

25.4.1攻击者坐在你的身后31

25.4.2攻击者坐在你的旁边32

26电话骚扰33

27训练自己描述人物的能力34

28防范恶狗的攻击35

28.1面对恶狗攻击进行自卫35

28.2阻止恶狗攻击38

29身体上重要的神经节点（攻击点）以及可能造成的各种伤害39

29.1头部39

29.2颈部40

29.3锁骨（骨折）40

29.4胸部40

29.5背部40

29.6手臂41

29.7 生殖器（性无能，无感觉）41

29.8腿部41

30防卫技巧42

30.1使用双手防卫的各种技巧42

30.2用脚踢打44

30.3用肘部击打与顶撞46

30.4用膝盖击打与顶撞48

30.5摔打和杠杆技巧48

31男性之间的攻击49

31.1惹是生非的人49

31.2欺软怕硬的人50

女性受到攻击53

1女性有可能战胜男性的攻击吗53

2每5分钟就会发生一起女性受到暴力攻击的事件55

3对女性受攻击事件进行分析56

3.1受害者的年龄结构56

3.2女性是如何受到攻击的56

3.3对抗攻击的效果如何56

3.4针对猥亵和意图强奸应采取何种技巧57

4攻击者和受害者往往相互认识57

5起诉攻击者58

6汽车抛锚在四周是树林的乡村路上58

7受到威胁的情况下女性如何应对59

8发生在公交、火车或办公室中的性骚扰60

9挑逗性着装60

10暴露狂61

实战篇63

1训练建议63

2步法训练65

2.1面朝前警戒站姿——男性65

2.2女性警戒站姿66

2.3猫式站姿66

3“中性”防守姿势67

3.1双手发言式67

3.2思考式67

3.3门卫式68

3.4牧师式68

3.5电视节目主持人式68

4阻挡技巧69

5扫击技巧70

6使用阻挡和扫击技巧70

7距离/伸手触及的范围71

7.1长距离71

7.2中距离71

7.3近距离71

7.4摔抱/摔倒距离71

8利用不同距离的原理72

8.1预判72

8.2破坏战术73

8.3躲闪74

8.4剪刀74

8.5扫击动作75

8.6扫击动作和剪刀75

8.7 阻挡75

8.8阻挡、击打或脚踢技巧76

8.9抓76

8.10抓和脚踢或拳打技巧76

9摔倒技巧77

9.1前滚翻77

9.2后滚翻78

9.3侧向摔倒79

9.4向前摔倒83

9.5向后摔倒83

10徒手自卫84

10.1近身搏斗84

10.1.1针对近身攻击的防守组合动作85

自己的手被对方正相对的手给抓住86

对方斜向抓住自己的手89

攻击者从前面用双手抓住自己的双手90

对方从后面使用双手抓住自己的双手91

对方使用双手从前方抓住自己的手腕93

对方从后方使用双手抓住自己的手腕95

对方从前面抓住自己的头发97

对方从侧面抓住自己的头发98

对方从后面抓住自己的头发99

对方从后方抓住自己的衣领或围巾100

攻击者正面抓住自己的衣服翻领或胸部101

对方从背后使用双手穿过腋下抓住自己的衣领或胸部103

对方从正面夹住自己的双臂进行熊抱106

对方正面使用双手从腋下进行熊抱108

对方背后使用双臂夹住自己的双臂进行熊抱110

对方在后方穿过腋下进行熊抱112

恶意的搂抱114

恶意的搂腰116

锁喉117

双手从前方锁喉118

使用双手从后方锁喉120

对方使用前臂从后方卡住自己的脖子122

攻击者在地上以防守姿势坐立124

攻击者在地上骑坐在自卫者的腹部125

10.2无身体接触的击打126

向内摆拳126

上勾拳128

向下拳击（锤击）129

反手拳130

前踢132

前踹134

后踹135

抬膝攻击生殖器136

前推138

后推140

10.3特殊情况142

在酒吧143

坐在酒吧的桌子前147

11面对持刀攻击进行徒手自卫158

11.1基本内容159

11.2持刀的方法160

11.3攻击角度160

11.3.1角度1（刀从颈部外侧向内下方向砍/刺来）161

11.3.2角度2（刀在颈部从内向外下方砍/刺来）161

11.3.3角度3（刀在腰部位置从外向内砍/刺来）161

11.3.4角度4（刀在腰部位置从内向外砍/刺来）162

11.3.5角度5（刀刺向腹部）162

11.4防守持刀攻击以及去除武器的技巧163

11.4.1去除武器后夺取武器的方法166

11.4.2防守持刀攻击以及去除武器的技巧167

角度1：（刀在颈部位置从外向下刺来）167

角度2：（刀在颈部位置从内向下刺来）169

角度3：（刀从外侧刺向腹部）171

角度4：（刀自内刺向腹部）173

角度5：（刀刺向腹部）175

11.5近身持刀攻击177

11.6匕首式持刀攻击184

角度1：（刀在颈部从外侧向下刺）184

角度2：（刀自内向下刺向颈部）185

角度3：（刀从外侧刺向腹部）186

角度4：（刀从内侧刺向腹部）187

角度5：（刀在头部/上体位置向下刺）188

12徒手防范持棍攻击189

12.1防范持棍攻击以及去除棍棒的各种技巧192

攻击角度1：（棍棒从外侧向头部袭来）192

角度#2：（棍棒从内侧向头部进行攻击）194

角度#3：（从外侧击打臀部位置）195

角度#4：（从内击打臀部位置）197

角度#5：（攻击腹部）198

角度#6：（向下攻击头部）199

角度#7：（从外侧击打膝盖位置）200

角度#8：（从内向膝部攻击）201

12.2防范棒球球棒的攻击202

角度#1：（从外向头部击打）202

角度#2：（从内击打头部）205

13使用日常物件进行自卫208

13.1用伞抵御近身攻击208

13.2使用报纸防御无接触式持刀攻击216

13.3使用汽车钥匙自卫220

13.4使用书籍自卫222

13.5使用圆珠笔自卫225

14使用手枪近距离攻击230

14.1枪支扳机是否已经扳起230

14.2应该何时采取去除枪械动作230

14.3去除对方手中的武器，选择什么方向230

14.4自卫动作的第一步是什么231

14.5如何去除攻击者手中的武器，并且避免受到枪击231

14.6从背后持枪于腰部位置攻击232

14.7从正面用枪指向对方的胸部位置发起攻击235

14.8从前方用枪指着对方头部进行攻击239

14.9从侧面使用手枪指着对方头部位置发起攻击——手枪位于自卫者举起的右手背后242

14.10从侧面使用手枪指着对方头部位置发起攻击——手枪位于自卫者举起的右手之前243

15空拳练习244

相关图书246

照片和插图引用说明246

关于作者247