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绪言1

练级活动　分组讨论10

第一章　适应新的生活环境12

第一节　新环境，新生活，心适应13

第二节　做新生活的主人17

练级活动 我的生活我做主23

第二章　做时间的主人26

第一节　时间管理及其意义27

第二节　你是否善用时间29

第三节　时间管理中的常见问题30

第四节　时间管理的技巧33

练级活动 个人声明书37

第三章　聚焦人际交往38

第一节　人际关系的建立39

第二节　人际吸引的秘密44

第三节　人际交往中的心理障碍48

第四节　积极改善人际关系53

第五节　人际冲突处理策略58

练级活动 绘制自己的人际财富图63

第四章　识别与预防心理障碍65

第一节　心理问题及其鉴别方法66

第二节　职业院校学生的常见心理问题68

第三节　热爱生活，珍爱生命72

练级活动 团体心理游戏——心中的塔77

第五章　追求健康的情与爱78

第一节　如何与异性相处79

第二节　爱情心理84

第三节　性心理93

练级活动 男生眼中的女生和女生眼中的男生99

第六章　做学习的主人101

第一节　学习与心理健康的关系102

第二节　职业院校学生常见学习心理问题与调适106

第三节　考试期间的心理健康维护109

练级活动 设计我的学习方案113

第七章　学会与压力共处116

第一节　认识压力117

第二节　压力与挫折应对119

第三节　压力缓解125

练级活动 寻找应对压力的金钥匙128

第八章　我的生涯我做主130

第一节　美丽新世界——认识生涯131

第二节　生涯的十字路口——生涯发展困惑135

第三节　我的生涯我做主——职业生涯规划内容140

第四节　学业生涯设计——职业生涯的助跑期147

练级活动 职业兴趣测试150

第九章　别让互联网陷阱靠近你156

第一节　职业院校学生与互联网157

第二节　常见互联网心理障碍163

第三节　职业院校学生健康网络心理的养成166

练级活动 正确使用网络，抵御陷阱诱惑168

第十章　塑造健康的自我形象170

第一节 良好的自我形象是成功的基础171

第二节　关于自我发展的渐成说173

第三节 自我形象与心理健康的关系175

第四节　完善自我的有效方法178

练级活动 审视职业特征，设计自我形象181

第十一章　做情绪的主人182

第一节　情绪概述183

第二节　培养和保持良好的情绪187

第三节　常见的消极情绪及调适192

练级活动　情绪测试196

第十二章　注重个性培养，塑造和谐人生199

第一节　解析人的个性200

第二节　性格决定命运205

第三节　性格优化的策略207

练级活动 完善个性，成就未来210

参考书目211