图书介绍

心动行动：呵护一生健身进行时2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

林小云编著著
出版社：北京：世界知识出版社
ISBN：9787501232260
出版时间：2007
标注页数：141页
文件大小：23MB
文件页数：146页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

心动什么是健康1

健康的定义健康的十个标志亚健康敲响健康的警钟10

“久坐”也能丧命办公室综合症中国青年的身体老化了中国的城市人口正在肥胖运动的益处12

常运动能预防哪些疾病？运动可以提高免疫力、延缓衰老运动可使血液变稀运动使人身心愉快行动快乐健身每一天神清气爽的一天从早晨开始17

办公族时间空间的合理应用25

办公族通病的成因伸展消除肌肉痉挛，使血液流通顺畅运动帮你改善小动作（简便、易行、见效）解除女性白领穿高跟鞋的困惑在途中汽车里见缝插针的几个伸展动作（等红灯时、堵车时）居家放松66

居家魅力自修74

随时随地、简便、易行、经济、见效的健身方式全身总动员，瘦身纤体90

肥胖是一种疾病不当的减肥等于减命腰带越长，寿命越短测试是否超重什么是减肥塑身的最佳方法健康事实健康饮食提示运动、营养与体重的控制有氧运动无氧运动适度的运动强度运动前的充分热身运动后的整理放松有效训练法（循环训练法）专家建议体能评估128

柔软性测试及重要性平衡性测试及重要性肌力及肌耐力测试及重要性心肺功能测试及重要性如何坚持运动132

目标设定循序渐进没有借口，坚持不懈健康知识堂134