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第一章 体育的概念及功能1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育与人的身心发展4

第三节 体育的概念8

第四节 体育的功能11

第五节 体育的科学理论基础12

第二章 现代社会与体育16

第一节 现代社会对人才的要求16

第二节 现代社会中体育的地位和价值17

第三节 体育与现代人的成长20

第三章 体育在高校教育中的地位、作用25

第一节 体育与高等教育25

第二节 体育与健康教育26

第三节 体育与终身体育29

第四章 体育锻炼的科学基础31

第一节 体育中人体生理变化规律31

第二节 体育锻炼的心理学基础34

第三节 体育锻炼的美学基础38

第四节 学校体育中的审美教育42

第五章 大学生生理、心理特点与体育49

第一节 大学生生理特点49

第二节 大学生心理特点50

第三节 大学生体育锻炼的原则、内容与方法51

第四节 大学生自我身体锻炼55

第六章 体育游戏、休闲、健身与身体健康58

第一节 健身的新概念58

第二节 体育游戏、休闲活动67

第三节 健身操73

第四节 闲暇活动与健身79

第七章 体育卫生与保健87

第一节 自我医务监督的意义87

第二节 女子体育卫生与健康88

第三节 运动中的生理反应与处置89

第四节 运动损伤的预防与处理92

第五节 急救95

第六节 体育疗法98

第七节 运动处方与锻炼效果评价104

第八章 田径115

第一节 跑步的正确技术要求115

第二节 正确的起跑技术要求116

第三节 起跑后加速跑技术要求121

第四节 各赛跑项目途中跑的技术要求123

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术129

第六节 马拉松跑130

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能131

第八节 投掷——人们投重物的基本技能140

第九章 足球151

第一节 足球运动技术151

第二节 足球运动战术160

第三节 足球运动竞赛规则164

第十章 篮球168

第一节 篮球运动技术168

第二节 篮球运动战术178

第三节 篮球运动竞赛规则186

第十一章 排球188

第一节 排球运动技术188

第二节 排球运动战术198

第三节 排球运动竞赛规则202

第十二章 乒乓球206

第一节 乒乓球运动技术206

第二节 乒乓球运动战术214

第三节 乒乓球运动竞赛规则216

第十三章 网球218

第一节 网球运动技术218

第二节 网球运动战术220

第三节 网球运动竞赛规则221

第十四章 羽毛球223

第一节 羽毛球运动技术223

第二节 羽毛球运动战术226

第三节 羽毛球运动竞赛规则227

第十五章 体操230

第一节 单杠230

第二节 双杠231

第三节 技巧233

第四节 跳跃235

第五节 健美操237

第六节 形体训练239

第十六章 武术246

第一节 武术运动基本功246

第二节 青年拳252

第十七章 游泳267

第一节 蛙泳267

第二节 仰泳269

第三节 蝶泳271

第四节 自由泳273

第十八章 跆拳道277

第一节 跆拳道运动的特点277

第二节 跆拳道运动的心理学基础278

第三节 跆拳道运动对神经系统的影响279

第四节 跆拳道运动对人体的影响280

第五节 跆拳道运动的基本技术281

第十九章 瑜伽285

第一节 瑜伽的含义与分类285

第二节 瑜伽的健身价值285

第三节 瑜伽姿势286

第四节 瑜伽姿势训练法（体位法）288

第二十章 野外生存291

第一节 生存的概念291

第二节 野外生存教育体现现代教育观念292

第三节 大学生野外生存生活技能学习和训练方法293

主要参考书目300