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第一章　常见病食谱感冒1

葱白粥1

辣椒花椒汤2

青椒炒豆豉2

姜糖饮2

生姜萝卜汤2

薄荷粥3

香花菜鸡蛋汤3

芫荽生姜汤3

香菜蜇皮4

枸杞菊花绿豆汤4

银花茶4

西瓜番茄汁5

绿豆粥5

白菜根葱白汤5

咳嗽6

苦瓜莲叶瘦肉汤6

扁豆花粥6

杏仁粥7

枇杷饮7

蜜饯萝卜梨7

杏仁饼8

柿霜糖8

梨丝拌萝卜8

哮喘9

秋梨川贝膏9

秋梨白藕汁9

石膏粥9

沙锅杏仁豆腐10

桂花核桃冻11

杏仁薄荷粥11

鱼腥草丝瓜汤11

萝卜汁炖豆腐12

腐竹拌鲜菇12

蛤蚧人参粥12

虫草炖肉12

山楂荷菊汤13

头痛13

蚕豆炖花生仁13

稆豆首乌塘虱鱼汤14

葱豉粥14

猪脑羹15

鱼肚川芎汤15

薄荷糖15

枸杞蒸蛋16

半夏山药粥16

枸杞羊肾粥16

姜葱炒螃蟹17

鹿茸川芎羊肉汤17

芹菜根鸡蛋汤17

双耳汤18

人参茶18

眩晕18

米酒甲鱼19

当归羊肉羹19

黄豆芽猪血汤19

高血压20

丁香姜糖20

枸杞麦冬粥20

银叶红枣绿豆汤21

麻油芹菠菜21

香菇鸡汤21

夏枯草降压茶22

菊槐茶22

豆苗粟米尖汤22

素炒凤尾菇23

大蒜炒鳝片23

枸杞桑菊茶23

鲜芹菜汁23

低血压24

菠菜炒生鱼片24

当归姜枣汤25

六味升压汤25

黄芪羊肉汤25

黄芪当归鸡粥26

人参粟米粥26

甘枣茶26

桂圆莲枣粥26

高脂血症27

太子参烧羊肉27

牛肉胶冻27

冬虫夏草炖鸭27

玉米粉粥28

荷叶茶28

银耳炒肉丝29

素烩三菇29

双耳炒豆腐29

冠心病30

玫瑰茉莉茶30

荷叶米粉肉30

山楂桃仁露30

大枣冬菇汤31

三鲜汤31

参麦粥32

豆腐浆粥32

首乌山甲汤32

绿豆粥32

猪肉炒洋葱33

胡萝卜炒鸡蛋33

木耳粥33

动脉硬化34

木耳拌黄豆芽35

荷叶茶36

蒸三菇36

清炖香菇36

爆炒三鲜37

芹菜翠衣炒鳝片37

海带牡蛎汤37

糖尿病38

冬青山楂茶38

山楂合欢粥38

陈皮兔肉39

素炒南瓜丝39

香菇烧豆腐39

瓜蒌羹40

玉竹粥40

绿茶蒸鲫鱼40

瓠子面条41

玉米须猪胰汤41

黄精黑豆汤41

枇杷茶42

玉竹乌梅茶42

鲜奶玉露42

桃仁拌芹菜43

贫血43

豆腐猪血汤44

生血牛筋汤44

枸杞叶爆炒腰花44

黄芪炖羊肉44

四味乌鸡汤45

龙眼大枣汤45

菠菜猪肝汤45

菠菜枸杞粥46

小米红枣饴糖粥46

胡桃小米粥46

三鲜水饺46

黄芪桂枝粥47

杞菊饮47

中风后遗症47

千斤拔鸡脚汤48

人参五味子紫苏汤48

天麻猪脑粥48

杞子羊肾粥48

番泻鸡蛋汤49

便秘49

全虫地龙蒸猪脑49

地龙桃花饼49

胡萝卜拌白菜心50

芝麻拌菠菜50

海米紫菜鸡蛋汤51

素炒绿豆芽51

鲜笋拌芹菜51

红薯粥52

桃花馄饨52

百合冬瓜鸡子汤52

失眠53

当归柏仁粥53

香蜜茶53

牛奶粥53

山楂饮54

苦丁肉桂袋泡茶54

龙眼洋参饮54

猪心夹砂肉55

玫瑰花烤羊心55

枣仁百合汤55

百合枣龟汤55

红枣葱白汤55

黄芪人参粥56

八宝酿梨56

狗肉汤57

木瓜汤57

枣竹灯心粥57

风湿性关节炎57

附片蒸羊肉58

附片蒸狗肉58

玫瑰归红汤58

独活黑豆汤58

黄芪炖蛇肉59

乌头粥59

石英粥59

石楠茶60

柳枝茶60

桑椹桑枝酒60

火爆腰花61

胡椒树根炖蛇肉61

腰痛61

虾皮炒韭菜62

桂蒸鳝段62

月季花汤63

苡仁粥63

赤小豆滑石汤63

萸肉粥64

胡桃白术粥64

当归牛肉汤64

胃痛65

枸杞子粥65

陈皮萝卜炒肉丝66

木须肉66

胡椒陈皮鹿肉汤67

砂仁肚条67

千姜鸡块67

草蔻羊肉汤面68

桂花莲子羹68

胡椒根鸡肉汤68

牛肉香菇粥68

栗子竹丝鸡汤69

生姜大枣汤69

慢性胃炎69

木瓜姜汤69

扁豆佛手粥70

荜拨粥70

茴香黄羊汤70

止泻茶71

二花茶71

党参黄精黄芪粥71

肠炎71

山药山楂粥72

黄芪鹌鹑汤72

粳米姜茶72

葛根荷叶田鸡汤72

胆汁绿豆粉73

银花莲子粥73

蒜头粥73

玫瑰花粥73

泥鳅炖豆腐74

肾炎74

柚皮茶姜糖74

山楂荞麦饼74

鲤鱼生姜桂皮汤75

凉拌翡翠75

大蒜炖鸭75

荠菜粥76

丝瓜向日葵蛋汤76

浮萍姜皮冬瓜汤76

冬瓜小豆汤76

消化不良77

莲子红糖茶77

冬瓜蚕豆壳粥77

茅根粥77

炒苦瓜78

炒绿豆芽78

什锦山药78

神曲面条79

萝卜玫瑰红糖水79

草果羊肉汤79

牛奶竹沥饮79

羊肉秫米粥80

猪肚粥80

山楂元宵80

小儿厌食症81

橘饼茶81

白萝卜汁81

麦芽糕82

萝卜饼82

山楂片82

山楂饼82

橘皮鲫鱼汤83

西瓜番茄汁83

炖苹果泥83

八仙糕83

鸡蛋黄油84

小儿腹泻84

鸡内金粥84

麦芽粥84

胡椒糖治腹泻85

藕楂泥85

山药麦芽饮85

鲜香椿叶饮85

槟榔粥86

田鸡粥86

红萝卜煎86

豆蔻饼86

百日咳87

茯苓大枣粥87

白扁豆粥87

粳米茶87

明矾大蒜汁87

姜柿饼88

罗汉果柿饼茶88

猪肚汤88

白菜根汤88

银耳粥89

百部鸭梨汁89

大蒜姜糖煎89

银花川贝梨89

饴糖萝卜汁89

花生西瓜子茶90

沙参百部粥90

罗汉果炖猪肺90

冰糖鸭蛋羹90

八宝糯米粥90

葱豉汤91

姜糖饮91

小儿感冒91

姜葱红糖饮91

西瓜番茄汁92

绿豆银花汤92

银花山楂饮92

凉拌三丝92

绿豆流感茶93

橄榄萝卜茶93

瓜皮茶93

贯众茶93

刀豆姜糖饮94

百部生姜汁94

小儿肺炎94

桑菊杏仁茶95

生姜五汁饮95

杏仁桑皮粥95

百合粥96

银耳雪梨膏96

桑皮粥96

竹沥粥96

流行性腮腺炎（痄腮）97

百合藕粉羹97

杏梨枇杷饮97

荆芥粥98

黄花菜汤98

蛇蜕炒鸡蛋98

冰糖鸭蛋羹99

蒜泥马齿苋99

凉拌龙须菜99

绿豆白菜汤99

苦瓜汤99

白萝卜汤100

小儿麻疹100

慈菇粥100

炒苋菜100

蚝豉豆腐汤100

樱桃葱白汤101

芦笋粥101

鲜笋鲫鱼汤101

银花粥101

鲫鱼豆腐汤102

荸荠萝卜汁102

甜菜粥102

香菇汤102

绿豆衣汤102

芫荽荸荠饮103

银菊葛根粥103

荸荠豆浆汁103

槟榔生姜饮104

曲芽煎104

小儿呕吐104

紫苏粥104

干姜粥104

二豆粥105

姜藕饮105

蜜饯萝卜105

小儿夏季热106

甘蔗生姜汁106

山楂煎106

姜韭牛奶汁106

三叶茶107

荷叶红枣汤107

扁豆花粥107

小儿暑热茶107

莲子山药粥108

桑蜜茶108

芦根粥108

豆腐黄瓜汤108

獾肉羹109

小儿疳积109

荷叶饮109

山药粥110

鸡内金散110

丁香姜汁奶110

粟米焦巴散110

大米胡萝卜粥111

金鸡白糖饼111

芪参消滞粥111

枣黄面丸111

小儿遗尿症112

生姜鸽肉112

二藤健脾糕112

蜜饯山楂112

白果炖猪膀胱113

白果羊肉粥113

韭菜子面饼114

韭菜子粥114

山药猪肚黑枣汤114

山药蒸猪大肠头114

小儿微量元素缺乏症115

桑螵蛸蒸猪瘦肉115

韭菜根汁115

荔枝枣泥羹115

玉竹茶115

金针增智粥117

虾皮猪肝丝瓜汤117

山药枣粥117

猪脾粥117

鱼肉豆腐118

党参骨碎补炖龟118

粳米扁豆粥118

猪骨煲西红柿118

虾肉丸子119

芝麻鱼豆粉119

煮田螺119

甘麦大枣汤120

儿童多动症120

核桃仁蛋糕120

酸枣仁熟地粥121

枸杞百合羹121

参枣桂圆粥121

朱砂茯神猪心汤121

圆肉莲子汤121

橘茹饮122

小麦糯米粥122

牛肝小米粥122

二子首乌粥122

竹沥粥123

砂仁茯苓粥123

小儿夜啼123

葱白红糖饮123

百合龙齿饮124

竹叶粥124

姜糖饮124

灯心饮124

枣仁饮124

清心宁神茶125

冰糖百合125

三宝蛋黄粥125

龙眼饮125

木耳红枣瘦肉汤126

两地汤126

月经不调126

当归羊肉汤127

乌鸡茯苓汤127

生地鳖甲汤127

豆豉羊肉汤127

桃叶红糖饮128

参枣当归牛肉汤128

黄芪乌鸡汤128

青皮山楂粥129

黑豆红枣煎129

香附佛手酒129

金针炖水鱼129

地黄枸杞鸡130

当归红花瘦肉汤130

香附牛肉汤130

益母草煲鸡蛋130

痛经131

两乌补血汁131

姜枣红糖汤132

姜枣花椒汤132

韭季红糖饮132

阳春肘子133

调经汤133

山楂葵籽汤133

当归粥134

鲜益母草粥134

椒附炖猪肚134

枸杞炖兔肉134

月季酒135

泽兰茶135

黄芪当归粥135

艾叶糖茶135

牛膝炖猪蹄汤136

崩漏136

红花酒136

生地藕节饮137

当归地黄羊肉汤137

乌贼鱼肉汤137

卷柏芹菜鸡蛋汤137

云南白药138

田七鸡138

鸡冠花鸡蛋汤138

冻猪皮胶138

带下139

山药山萸粥139

黑木耳煲红枣139

桃仁粥139

山药黄柏粥140

白果蒸鸡蛋140

鸡冠花冰糖饮140

金樱子猪膀胱汤140

海螵蛸乌骨鸡141

虫草炖乌鸡141

山药羊肉汤141

山药猪腰汤141

豆腐锅巴煮鲫鱼142

芡实煲老鸭142

芡实糯米鸡142

扁豆山药茶143

金樱芡实酒143

木耳猪肝汤143

冰糖冬瓜子汤143

天香炉煲猪肉144

川芎煮鸡蛋144

闭经144

鳖甲炖鸽144

桂圆粥144

姜丝炒墨鱼145

地骨皮墨鱼汤145

桃仁牛血汤145

桂圆莲子粥145

鸡血藤炖肉方146

香附桃仁粥146

糯米内金粥146

黑豆红花煎146

鹿茸炖乌鸡147

不孕症147

苡米扁豆粥147

参杞河车瘦肉汤148

韭菜炒羊肝148

附子山药羊肉汤148

双皮炖鸽子149

益母草元胡鸡蛋汤149

炒韭菜青虾149

山楂肉桂红糖汤149

薏米扁豆山楂粥150

荔枝橘核茴香粥150

雪莲花炖鸡肉150

枸杞叶羊肾粥150

妊娠呕吐151

半夏香附粥151

艾叶菟芎炖鹌鹑151

莲子白果粥151

丁香炖雪梨152

砂仁粥152

姜汁牛奶152

山药炒肉片152

甘蔗生姜汁153

生姜伏龙肝鸡肉汤153

苏叶砂仁鲫鱼汤153

白糖米醋蛋153

芦笋黄芪瘦肉汤154

生姜乌梅饮154

苏姜陈皮茶154

陈皮藕粉154

千金鲤鱼汤155

花生红枣大蒜汤155

苏连羊肉汤155

妊娠水肿155

牛肉蒜汤156

茯苓粉粥156

黑豆鲤鱼汤156

白豆莲肉炖排骨156

鲫鱼粥157

黑鱼冬瓜汤157

花生鲤鱼眉豆汤157

赤豆鲤鱼大蒜汤157

白术茯苓粥158

鲤鱼萝卜汤158

橘皮粥158

大枣黑豆黑矾丸159

阿胶羹159

妊娠贫血159

糯米红枣粥160

木耳红枣冰糖羹160

糯米阿胶粥160

鸭血羹160

羊肝枣仁汤161

地黄粥161

桂圆莲子粥161

产后恶漏不绝162

羊肉粥162

枸杞青笋炒肉丝162

狗肉粥162

归芪红糖蛋163

党参黄芪炖乌鸡163

山楂山药粥164

桃仁莲藕汤164

益母草红糖蛋164

川芎黄芪粥164

木耳砂糖水165

柴胡旱莲蛋黄汤165

苏藕鸭蛋汤165

豆腐皮蛋黄汤165

产后缺乳166

芪归益母鸡166

芹菜炒藕片166

黄酒炖猪蹄167

花生炖猪蹄167

归芪鲤鱼汤167

猪蹄豆腐汤168

芪肝汤168

鲶鱼煨鸡蛋168

芪归猪蹄汤168

子宫脱垂169

通草猪蹄169

黄酒鲜虾汤169

萝卜叶煮鸡蛋169

升麻煲龟肉170

黄芪枸杞炖乳鸽170

黄芪蒸鸡170

首乌鸡汤171

黄鳝汤171

黄芪蒸牛臀171

巴戟炖猪大肠171

生地黄精粥172

冬虫夏草炖鸭肝172

更年期综合征172

枸杞炒肉丝173

柴胡当归粥173

枸杞莲心茶173

海参猪肉饼173

决明烧茄子174

小麦山药粥174

麻雀炖淡菜174

枸杞子百合羹174

附片栗子羊肉汤175

蒸百合枸杞175

二仙烧羊肉175

绿豆冬瓜汤176

清蒸茄子176

更年康粥176

痔疮176

马齿苋鱼腥草177

猪大肠香蕉汤177

香蕉蕹菜粥177

马齿苋荸荠粥177

桑椹糯米粥178

木耳柿饼汤178

绿豆大肠薏米汤178

黄酒煮猪皮178

脱肛179

当归苁蓉猪血汤179

银耳红枣汤179

公英败酱猪肠汤179

炒田螺180

升麻大枣猪肠汤180

郁李仁米粥180

山药红糖粥180

黄芪羊肉汤181

大枣陈醋汤181

韭菜炒羊肉181

黄柏绿豆汤181

马齿苋升麻粥182

雀肉山药粥182

黄芪枳壳炖带鱼182

疝气183

冬瓜苡仁汤184

茴香毛蛋184

胡椒羊肉汤184

山楂生姜茴香汤184

猪肉茴香丸子184

炖猪膀胱185

橘核荔核饮185

乌药红糖饮185

白糖西瓜瓤185

黄芪糯米粥186

大枣升麻鸡186

羊肉草果麦仁汤186

佛手粥186

荠菜番茄粥187

金银菊花茶187

橘络双仁羹187

丹毒187

鲜芦根汁188

赤豆牛膝黄柏茶188

茯苓红花粥188

马齿苋菊花粥188

凉拌马齿苋189

疖189

赤小豆苡仁汤189

绿豆炖藕189

芸香绿豆190

绿豆瓜皮饮190

山药粥190

绿豆粥190

北芪杞子炖乳鸽191

苡米粥191

金银花甘草双豆饮191

苦瓜绿豆肉汤191

蜜糖银花露191

疔疮192

芪枣粥192

银耳羹192

葱炖猪蹄192

芹菜汁193

苦瓜绿豆瘦肉汤193

蒲公英茶193

拌马齿苋仙人掌193

菊花饮193

芪枣橘粥194

黄精蒸鸡194

绿豆银花饮194

苦瓜咖啡194

大蒜煲牛肉195

胡萝卜羊肉汤195

冻疮195

当归红花炖猪肉196

桂枝炖羊肉196

熟附煨姜炖狗肉196

急性乳腺炎（乳痈）197

山楂归枣饮197

银花赤芍饮197

附片鸡睾粥197

四仙猪骨汤198

苍耳炒鸡蛋198

栝蒌酒199

豆豉粥199

薏苡赤小豆汤199

蒲公英薄荷饮199

芪归羊肉羹200

丝瓜络酒200

仙鹤草粥200

马兰头拌豆腐200

毛冬青炖猪蹄201

桃仁归尾酒201

血栓闭塞性脉管炎201

温阳狗肉202

川芎黄芪粥202

山鸡红花汤202

七品蒸鸭202

红花百合汤203

红花酒203

丹参酒203

祛寒通络酒204

罐焖仔鸡204

红花碧玉汤204

石膏莲子粥205

痤疮205

乌蛇通脉酒205

凉拌三苋206

凉拌三菜206

茄汁炒藕片206

海带绿豆汤206

凉拌海蜇207

鱼腥草山楂饮207

绿豆百合粥207

黑豆益母粥208

枇杷石膏粥208

三鲜炒火腿208

肉炒三瓜片208

酒糟鼻209

参莲白果茶209

荠菜烧牡蛎209

雪梨糖水210

莲子白果汤210

白果猪肺210

桃仁茅根粥210

鲜藕炒肉片211

银花知母粥211

枇杷叶膏211

剑花猪肺汤211

山楂茵陈汤212

栗子炖猪肉212

黑豆糖水212

莲藕糖水212

红糖藕片213

荸荠清凉饮213

荨麻疹213

木瓜姜醋方213

使君猪肉丸214

鸡汁芫荽汤214

凉拌油菜心214

牛肉南瓜条214

黄芪栗子鸡215

绿豆刺蒺藜汤215

当归黄芪乌蛇汤215

韭菜甘草饮215

山楂肉丁215

荷花糯米粥216

车前瓜皮薏米粥216

湿疹216

萝卜藕汁饮217

桂花土豆粥217

绿豆百合苡仁汤217

海带紫菜瓜片汤217

玉米须莲子羹218

茅根绿豆饮218

山楂马蹄糕218

莲花粥218

侧柏桑椹膏219

首乌核桃炖猪脑219

斑秃219

菊花旱莲饮220

桑椹米粥220

柿饼杞子丸220

莴苣炒藕片220

栗子桂圆粥221

核桃芝麻饼221

枸杞烧海参221

天麻鲤鱼221

花生红枣凤爪汤222

黑豆甘草汤222

红枣首乌煮鸡蛋222

脚气222

吴茱萸木瓜粥223

冬瓜鲤鱼汤223

豆仁粥223

紫菜车前子汤223

附片猪蹄汤224

木瓜红糖酒224

米糠荸荠饼224

冬瓜大麦饼224

北菇凤爪汤225

赤小豆竹笋汤225

红枣花生赤豆汤225

骨折225

川芎丹参鱼骨酒226

当归猪胫汤226

三七蒸鸡226

壮筋补血酒227

猪骨汤米粥227

茴香桃仁米粥227

慢性鼻炎228

牛膝蹄筋228

猪骨汤228

狗肉母鸡汤228

山药芫荽粥229

黄花鱼头汤229

扁豆粥229

丝瓜藤煲猪肉229

山楂川芎茶230

桃仁粥230

枣姜汤230

橘红酒230

鼻出血231

桃仁桂鱼231

柏叶猪鼻汤231

辛夷花鸡蛋汤231

茅芦饮232

鱼鳞胶冻232

旱莲草猪肝汤232

莲藕血余汤232

山药米粥233

猪蹄黑枣汤233

猪皮红枣羹233

枸杞芝麻粥233

青果萝卜汤234

豆腐双花汤234

白茅根粥234

扁桃体炎234

百合羹235

青黛炒丝瓜235

萝卜橄榄粥235

薄荷煲猪肺235

银麦甘桔饮236

五汁饮236

石斛炖雪梨236

葱汤蛋清饮236

罗汉雪梨汤237

橄榄酸梅汤237

咽炎237

萝卜汁238

炖雪梨豆根238

百合绿豆汤238

甘蔗丝瓜汁粥238

咸橄榄麦冬饮239

桂花菊佩汤239

葱白利咽汤239

山药饮239

百合全鸭239

荜拨粥240

牛蒡饮240

牙痛240

苍耳豆腐粥241

升麻饮241

垂杨柳根炖瘦肉241

花椒粥241

薄荷茶242

生地煮鸭蛋242

白芷粥242

炒马齿苋242

中耳炎243

蒲公英粥243

二花茶243

沙参煲鸡蛋243

公英车前饮244

白菜薄荷芦根汤244

龟板粳米粥244

桑菊茶244

扁豆白术粥245

椒盐雀肉245

鸽肉木耳汤245

磁石猪肾羹246

酒煮雄鸡246

麻雀肉饼246

猪肾人参防风粥246

苡米粥246

菊花茶247

白菊黄豆汤247

红眼病247

冬瓜芫荽汤247

三花茶248

凉拌蒜黄瓜248

菊花牛蒡子饮248

银耳冰糖茶248

夜盲症249

连花黄柏茶249

马兰头炒猪肝249

地骨皮粥249

胡萝卜炖猪肝250

谷精草羊肝汤250

猪肝汤250

鸡汁苁蓉粥250

首乌猪肝251

胡萝卜粥251

羊肚番薯叶汤251

桑椹龙眼膏251

朱砂蒸鸡肝251

苍术牛肝汤252

氽拌兔肝252

猪肝杞蛋汤252

白果莲子粥253

金樱鲫鱼汤253

遗精253

苡仁炖鸭254

羊肉番茄汤254

枸杞炖牛鞭254

金樱根炖鸡254

银耳百合米粥255

车前苡米粥255

芡实煲老鸭255

肉苁蓉羊肉粥255

山药羊肉羹256

韭菜炒羊肝256

白果鸡蛋羹256

阳痿256

杞子炖牛鞭257

海参炒黄鱼片257

陈皮川椒烧狗肉257

泥鳅酸枣仁汤257

佛手栀子饮258

泥鳅虾汤258

炒鳝丝258

麻雀菟丝枸杞汤259

人参壮阳茶259

玫瑰花粥259

糖拌芹菜259

薏仁绿豆赤豆汤259

早泄260

三子泥鳅汤260

虫草炖鸭子260

莲肉芡实汤261

淮山圆肉炖水鱼261

杞子炖鹌鹑261

芪杞乳鸽261

牛肾粥262

肥羊肉汤262

泽泻粥262

芡实糊262

前列腺增生症263

苦瓜牛肉汤263

荠菜米粥263

五味子冰糖茶263

茯苓番茄肉饼264

车前发菜饮264

双仁牛膝粥264

参芪精264

白果通淋饮265

鲜拌莴苣265

补髓汤265

郁李仁粥266

枸杞肉丁266

茅根赤小豆粥266

醋拌腰花266

黄芪鲤鱼饮267

黄芪粥267

羊肉炒葱头268

荷叶减肥茶268

第二章 日常保健食谱减肥瘦身食谱268

荷叶粥268

鸡丝冬瓜汤269

茼蒿炒萝卜269

豆苗豆腐269

凉拌莴苣269

盐渍三皮270

三鲜冬瓜270

醋拌黄瓜270

芦笋抓冬瓜270

三色糯米饭271

冬瓜薏仁粥271

竹荪银耳汤271

茯苓赤豆粥271

莲子猪肚272

肥胖强健食谱272

大黄枳实茶272

茵陈减肥茶272

健身降脂茶272

山药汤圆273

田鼠黄精汤273

苁蓉羊肉羹273

黄芪牛肉273

獾肉羹274

参杞烧海参274

鹿肉芪枣汤274

藕酿肉274

银耳鸡汤275

燕窝粥275

参苓粥275

美容润肤食谱275

胡辣海参汤276

肉皮烧白菜276

百合莲花汤276

香椿拌豆腐277

红枣白菜牛奶汤277

五色汤277

胡萝卜猪皮冻278

厚朴煨肘278

药肉粥278

玉兰花糕279

桃花酒279

凉拌双耳279

菟丝粥280

乌发美发食谱280

蜂蜜菊花茶280

苡仁果汁酒280

首乌鸡281

黑大豆281

黑芝麻枸杞饮281

人参首乌酒281

百合杏仁粥282

三豆乌发糕282

黑豆雪梨汤282

萝卜枸杞炖鸭肝283

清肝明目食谱283

黄芪蒸鸡283

花生米大枣炖猪蹄283

菊槐绿茶饮284

双花决明小米粥284

金银花饮284

蛋松拌三丝285

菊楂决明饮285

兔肝杞贞汤285

银菊茶285

生地枸杞粥285

菟丝子煎蛋286

女贞桑椹煎286

芝麻枸杞粥286

莲实粥287

羊肾枸杞粥287

补肾聪耳食谱287

磁石粥287

桑椹糖288

猪腰子粥288

核桃仁五味子羹288

羊肾黑豆杜仲汤288

核桃苁蓉炖羊肾288

枣柿饼289

木通磁石酒289

胡桃滋肾酒289

龙眼烧鹅290

玫瑰花烤羊心290

益智健脑食谱290

枸杞叶炒猪心290

猪心枣仁汤291

杞子烧黄鱼291

桂圆莲子粥291

茯苓人参糕292

鱼头豆腐汤292

人参莲肉汤293

延年益寿食谱293

桑椹桂圆糕293

花生红枣汤293

强补猪肝294

松子核桃膏294

黄芪人参粥294

龙眼莲子糯米粥295

补肾复元汤295

人参粥295

海参粥295

酥蜜粥296

淮药芝麻糊296

参归白水猪心296

乌梅茶297

青果枣仁茶297

防癌抗癌食谱297

无花果猪肉汤297

仙枣赤豆粥297

田七冬菇炖鸡298

笋菇肉丝298

荜拨烧黄鱼298

菱实紫藤汤299

核枝核仁煮鸡蛋299

菱粉粥299

石首鱼乌梅汤300

向日葵秆茶300

莼菜鲫鱼汤300

绞股蓝茶300

加味薏米粥300

赤小豆苡米粥301

玫瑰花茶301

海蜇拌萝卜丝301

石枣瘦肉汤302

粟米303

黑米303

第三章 常用食物营养及药用功效大米303

高粱米304

小麦304

糯米304

绿豆305

黄豆305

玉米305

豇豆306

红小豆306

绿豆芽306

蚕豆307

扁豆307

豌豆307

韭菜308

豆腐308

黑豆308

荠菜309

芹菜309

菠菜309

油菜310

空心菜310

苋菜310

白萝卜311

藕311

大白菜311

胡萝卜312

莴笋312

冬瓜313

南瓜313

西红柿313

黄瓜314

丝瓜314

苦瓜314

梨315

葡萄315

茄子315

柿子316

樱桃316

杨梅317

甘蔗317

桑椹317

橘子318

菠萝318

西瓜319

石榴319

甜瓜319

无花果320

柚子320

芒果320

猕猴桃321

橄榄321

荔枝322

大枣322

香蕉322

山楂323

龙眼323

苹果324

桃子324

金橘324

鸭肉325

鸡肝325

鸡肉325

鸽肉326

鹌鹑326

鹅肉326

鹌鹑蛋327

鸽蛋327

鸭蛋327

鸡蛋327

猪肚328

猪肝328

猪肉328

猪蹄329

猪肺329

猪心329

猪皮329

羊肾330

牛蹄筋330

牛肉330

鲢鱼331

鲫鱼331

兔肉331

泥鳅331

带鱼332

海参332

鲤鱼332

花生333

栗子333

对虾333

莲子334

核桃334

榛子334

杏仁335

松子335

芝麻335

西瓜子336

葵花子336

南瓜子336

蘑菇337

香菇337

紫菜337

海带338

木耳338

银耳338

大葱339

醋339

辣椒340

生姜340

大蒜340

红糖341

胡椒341

茶叶342