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第一部分 积极心理学和成长计划3

孩子快乐、自信和成功需要什么3

建立心理幸福感3

判断什么是重要的4

自信地面对未来4

为改变做计划5

增强心理幸福感6

幸福的基础7

积极心理学：理解幸福的本质9

幸福与成长计划15

建立力量16

享受幸福17

孩子提供能量而大人引导方向18

儿童幸福的重要性18

避免倒退滑坡19

帮助孩子成长20

勇往直前20

托比的故事21

焦虑暗涌21

要为未来做准备，现在就把事情做好22

解决方案22

关注托比的力量23

过去什么出了差错23

小改变，大变化24

培养托比的核心力量24

成长问卷调查27

得分分析33

第二部分 成长计划37

独特的个性：满足孩子的个人需要37

找到每个孩子的潜能37

欢乐与挑战38

因素1：个人力量43

了解个人力量43

确定个人力量49

建立并运用个人力量55

总结64

因素2：情绪幸福感65

理解情绪幸福感65

情绪学习与幸福感71

了解并培养情绪能力79

如何培养积极情绪92

总结103

因素3：积极沟通能力105

建立积极沟通105

探索和推动你的积极沟通116

活动1：探索积极的非语言沟通的影响118

活动2：探索消极的非语言沟通119

下一步：建立和谐关系120

欣赏式关注和积极反馈120

沟通力：亲和力、信任、分享希望和梦想125

总结127

因素4：学习的力量129

学习不止129

成功学习的五种技巧132

大人如何帮助孩子成为自信又独立的学习者137

动力与成功：激发学习热忱138

将每个孩子内心最好的部分激发出来：3M成功公式143

将3M公式付诸实践156

总结160

因素5：恢复力161

恢复力的根基161

支撑恢复力的环境基础165

培养独立的恢复力169

应用七步计划181

总结184

培养独立性：童年的旅程187

成长计划187

与好友一起工作：运用“成长计划”进行联合辅导，增加你的成功几率192

参考文献193