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第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险1

爆发的愤怒是地狱之火1

愤怒，是安宁生活的阴影3

缺乏忍耐，容易冲动6

杀人不见血的“气”9

愤怒有信号，多加观察12

认为事情到了无法容忍的地步15

不要落入别人挖设的陷阱17

别为无谓的小事抓狂19

愤怒不能随心所欲20

第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻23

生气是拿别人的过错来惩罚自己23

操纵你的是隐蔽在内部的情绪25

火气太大，难免被打入恶者的行列27

愤怒既摧残身体又摧残灵魂29

做自己情绪的主人31

别顺着怨气毁灭自己33

情绪化常常让人丧失理智35

不斗气，不生气37

第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的40

为人处世以容人为上策40

留有余地是一种理智的人生策略42

忧他人之忧，乐他人之乐44

指责只会招来对方更多的不满46

迁怒是不负责任者的行为47

不要把别人的冒犯放在心上49

悦纳别人的与众不同51

帮助曾经伤害过你的人53

要私下指出别人的缺点54

不因偶尔的过错就丧失对朋友的信任57

第四章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍59

切莫感情用事59

小事更要能忍61

别跟自己过不去63

学会适应对方64

不将侮辱放在心上66

谦让成就“将相和”68

让他比你更优越70

饶恕别人等于帮助自己72

理直也要气和74

第五章 靠天靠地，不如靠淡定78

世上本无事，庸人自扰之78

把生活当情人，允许他发个小脾气79

生命短促，不要过于顾忌小事82

放开自己，不纠结于已失去的事物83

不要让小事情牵着鼻子走84

抛开烦恼，别跟自己较劲86

不计较他人的毁誉89

如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么91

想开了是天堂，想不开就是地狱93

第六章 和气不生财，也能生出情谊来95

为了使自己快乐，请先宽容别人95

耐心倾听比说话更重要98

与邻居和睦相处100

以感恩之心善待每一个人102

朋友多联系，急事有人帮105

生活因付出而快乐108

学会用幽默化解尴尬110

赞美是最好的通行证111

对批评鞠个躬114

爱他人，就是爱自己116

第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压120

善待自己，给压力一个出口120

放下，更轻松122

旅游，让你的心快乐飞翔126

常给心灵做按摩128

为自己减刑131

善待压力从自制开始133

丰富自己的兴趣爱好135

第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒137

给郁闷一个自然出口137

尖叫也是一种发泄139

大哭一场解千愁141

千万不要堆积情绪144

脾气可以被转移148

把你心中的郁闷说出来151

找对你的出气筒153

疏导压抑情绪，走出封闭心理155

消极暗示会左右你的情绪157

第九章 人生没有绝对的公平，别苛求完美161

生活难免会有不公平，看开就好161

坦然接受命运的不公162

学会接受不可更改的事实164

不完满才是人生166

苛求完美，生活会和你过不去169

包容不完美，才有完美的心境170

从容地接受人生中的变故173

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹174

第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂177

糊涂的人因“傻”得福177

恰到好处，才是最好179

外圆内方的处世智慧181

形醉而神不醉，外愚而内不愚184

睁一只眼闭一只眼185

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富187

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟189

记住该记住的，忘掉该忘掉的191

难得糊涂是良训，做人不要太较真193

第十一章 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷196

苦难是上天赐予的财富196

以游戏之心看待挫折198

折磨你的人是你的新鲜空气200

泥泞的路才能留下脚印202

人生没有过不去的坎儿203

先接受现实，才能改变现实205

关上一道门后，总有另一扇窗打开207

愁也一天，喜也一天209

原来我们可以如此幸运212

自我解嘲，活出潇洒人生214

从新的视角拍摄生活的乐趣216

悦纳一切苦与乐217

第十二章 抱怨不如改变，生气不如争气221

抱怨生活，不如经营生活221

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落223

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的225

沉默比牢骚更有建设性227

无法改变现状，就改变态度229

不要将诉苦视作理所当然的事情231

只看我有的，我已经是富人233

抱怨不如改变236

抱怨是对自己的失责238

抱怨就是蒙上了幸福的眼睛240

没有一成不变，抱怨不如接受241

不抱怨是一种智慧243