图书介绍

医生最想让你做的事2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）约翰·瑞迪（John Ratey），（美）理查德·曼宁（Richard Manning）著著
出版社：杭州：浙江人民出版社
ISBN：9787213090813
出版时间：2019
标注页数：235页
文件大小：29MB
文件页数：262页
主题词：运动疗法

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图书目录

前言人不是机器，而是有野性的动物1

第一部分人类进化的挑战15

01智人：人类进化的核心优势15

02文明病：我们越来越虚弱的根源35

第二部分进化教给我们的7大健康准则55

03准则1：低碳水、多样化饮食55

04准则2：运动改造大脑89

05准则3：保证充足的睡眠111

06准则4：注意和感知当下135

07准则5：在自然中寻找我们的天性153

08准则6：与他人连接才能赢得幸福171

09准则7：保持适度的压力193

结语生活中没有单一的幸福处方213

致谢231