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第一章　人们怕什么？第一节　恐惧的分类1

第二节　“大自然施于人类的恐惧”8

一、天气现象8

二、天文现象10

三、火山与地震13

四、动物14

第三节　“社会恐惧”16

一、有哪些社会恐惧？16

二、责任恐惧20

三、考试恐惧23

四、其他社会恐惧25

第四节　我们自己制造的恐惧27

一、对不存在现象的恐惧27

二、对黑暗的恐惧32

三、“内部恐惧”33

四、对未来的恐惧35

第五节　对恐惧的其他分类方法39

一、恐惧和恐慌——相同点和不同点39

二、可以理解的恐惧和意想不到的恐惧41

三、从轻微恐慌到惊恐44

四、弗里茨·李曼对恐惧分类的基本形式53

五、惊慌的病理学形式56

第六节　死亡恐惧61

一、面对黑暗之墙61

二、生死之间74

三、死亡的诱惑77

四、对生命的恐惧78

第七节　儿童的恐惧79

第二章　躯体、意识和恐惧第一节　我们大脑中的“恐惧发生器”86

一、恐惧藏于何处？86

二、恐惧与其他情绪之间的关系87

三、恐惧与疼痛如何相互关联？89

第二节　当我们害怕时，我们的机体内部发生了什么变化？90

第三节　恐惧的外部表现93

第四节　恐惧的“化学变化”97

第五节　陷于恐惧的人，有什么感觉？101

第六节　恐惧的行为表现105

第三章 恐惧对于人的意义第一节　恐惧的积极作用109

第二节　恐惧的消极意义114

第三节　身心疾病121

第四节　恐惧是一种操纵他人的手段127

第五节　恐吓135

第六节　对人生命定的恐惧139

第七节　恐惧对诚实的检验144

第四章　恐惧产生的机制第一节　对不理解的事物的恐惧148

第二节　对未知的恐惧154

第三节　自身再生、成长的恐惧157

第四节　对注定灭亡的恐惧159

第五节　对激烈想象的恐惧164

第六节　对事先未言明的恐惧168

第七节　情感矛盾的恐惧171

第八节　强迫恐惧的形成机制174

第五章　勇敢第一节　勇敢是一种个性品质177

第二节　情绪迸发时的拼命式勇敢184

第三节　理智决定的从容式勇敢188

第四节　比恐惧本能更强烈的其他动因193

一、羞耻193

二、受社会制约的道德价值观194

三、具体个性的性格特征196

追逐财富的欲望197

不切实际的目标（花花公子式的玩世不恭）198

青春式的勇敢199

第五节　因绝望而“勇敢”202

第六节　勇敢的其他动因204

第七节　怯懦207

第八节　崇高的精神坚定性209

第六章　如何战胜恐惧第一节　求助于理性215

一、摒弃不确定性215

二、评估现实威胁有多大218

三、将你所感受到的恐惧同别人所感受到的更强烈的恐惧加以比较220

四、设想一下，您所害怕的一切，已经发生了222

五、“百分之百的满载”原则224

六、“您在您的恐惧中不是孤独的！”226

七、您把自己看作是个勇敢的人，恐惧就会减轻228

八、要生活在“当地”与“当时”中231

九、心理重构233

十、用积极情绪代替消极情绪235

第二节　“治疗”恐惧症需要多方面配合238

一、逐渐养成面对危险的习惯238

二、在困难时刻要给予鼓励240

三、如何使一个人成为勇敢的人，或者“以毒攻毒”242

第三节　心理保护244

第四节　专项心理教学法246

一、机体自我锻炼246

二、神经语言程序设计（NLP）253

第七章 恐惧在不同人类生活方面的意义第一节　奴仆与主人的恐惧265

一、奴仆的恐惧265

二、主人的恐惧271

第二节　战争中的恐惧275

第三节　恐惧与宗教282

一、恐惧与宗教的产生282

二、巫术、巫师与迷信285

三、谁更可怕：是上帝，还是魔鬼？290

第四节　医学上的恐惧奇观292

一、病人的恐惧292

对于疾病与治疗的恐惧292

夜晚恐惧295

酒精、麻醉剂与恐惧299

二、对医生的恐惧301

第五节　自然灾害、惨祸与恐惧303

一、水灾303

二、地震305

三、海难305

四、人祸308

译后记312