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第一篇 直面教师职业倦怠的“严寒”第一章 激情：爱到尽头覆水难收3

一、现状：从总书记的期望开说3

二、焦虑：重复自己和精神重负11

第二章 倦怠：生命中不能承受之重20

一、教师心理健康的标准20

二、教师职业倦怠的影响25

三、教师职业倦怠的表现46

四、教师职业倦怠的自我诊断50

第二篇 透视教师职业倦怠的“黑匣”第三章 问教师职业倦怠为何物55

一、教师职业倦怠是什么55

二、教师倦怠的层级水平57

三、教师职业倦怠的特征及过程62

四、教师职业倦怠的类型67

五、性格气质对教师职业倦怠有何影响71

六、教师在哪些生涯阶段容易产生倦怠78

第四章 问教师职业倦怠来自何方82

一、赞誉与现实的背离83

二、劳动价值与劳动报酬的反差87

三、理念先进与评价体系落后的对峙89

四、社会转型与教师知识更新周期缓慢的纠结94

五、新时期“好教师”标准与传统标准的冲撞97

六、圣人标准与常人心态的交织99

七、自我抱负水平高与工作能力储备不足的反衬103

八、角色价值观与个人价值观的不符107

九、工作负担过重与教师承受能力有限的并立108

十、高精力投入与低成就感的落差110

十一、教师职业特性的自身矛盾112

第三篇 驾驭远离教师职业倦怠的“骏马”第五章 用什么行动摆脱职业倦怠119

一、通过健身让生理“机器”协调运转120

二、通过合理饮食提供心理健康“燃料”125

三、通过建构社会支持系统分解压力131

四、通过合理的专业期望抑制挫败感134

五、通过投身教育变革实践避免掉队135

六、通过转变角色定位避免角色冲突139

七、通过提升综合业务能力应对倦怠源143

八、另觅他处146

第六章 用什么心灵智慧控制职业倦怠149

一、学习水的智慧150

二、有效驾驭压力154

三、视问题为朋友161

四、学会情绪疏导163

五、寄情教学实践172

六、有效管理时间176

七、每日三省吾身186

八、务必善待自己188

第七章 用什么“防火墙”阻绝职业倦怠197

一、树立教师角色的合理期望198

二、有效疏通教师的消极情绪199

三、建立灵活多样的评价体系201

四、尊重和满足教师的合理需求204

五、形成积极健康的文化氛围208

六、践行“行政为教学服务”的理念214

七、搭建教师专业发展的平台216

参考文献222