图书介绍

健康微运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

闻一著著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：9787509172018
出版时间：2014
标注页数：82页
文件大小：15MB
文件页数：94页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

健康微运动1

第一章关节柔软运动7

第一节双尖运动8

第二节足踝运动11

第三节膝盖运动13

第四节腰胯运动19

第五节肩部运动20

第六节肘部运动23

第七节腕部运动24

第八节手指运动27

第九节颈部运动30

第十节头部运动35

第二章综合运动39

第一节伸臂踮脚40

第二节引颈画圆45

第三节花朵运动47

第四节足跟颠跑62

第五节自由运动68

第三章总诀69

修心70

正行71

养性72

有情73

第四章生活中的微运动75

健康微运动之“安心”76

健康微运动之“吃”77

健康微运动之“睡”78

健康微运动之“想”79

健康微运动之“沐浴”80

后记81