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第一章 优生受孕第一节　遗传与优生2

一、优生始于择偶2

1．家庭史2

2．扩大择偶区域3

3．无性病3

4．取长补短4

5．优者配优4

二、必须婚前体检5

1．检查的好处5

2．检查的主要内容6

三、近亲结婚的危害7

1．危害7

2．近亲结婚子女易患遗传病8

四、最佳婚育年龄10

五、最佳怀孕时机11

1．从新婚开始测基础体温11

2．在排卵期前应减少同房的次数12

3．注意衣服穿着13

4．注意环境，心理因素13

六、准备选择排卵期13

1．月经周期的长度14

2．宫颈粘液的变化14

3．宫颈的改变15

4．身体其他部位的变化15

七、父母血型与优生16

1．母子血型与优生16

2．血型是怎样产生的16

3．Rh血型不合的防治17

4．什么是A、B、O血型不合18

八、怀孕的真相18

1．怀孕18

2．生男生女的奥秘19

九、影响胎儿智力的因素21

十、父亲高龄对优生不利22

十一、遗传与优生的关系23

十二、遗传与智力的关系24

十三、遗传与疾病的关系24

第二节　影响优生的因素25

一、少生与优生25

二、选择与优生26

三、营养与优生26

四、环境与优生27

1．环境污染对优生的影响27

1．改善环境，防止胎儿畸形28

五、空气与优生29

1．油烟弥漫的厨房29

2．吸烟或被动吸烟29

3．现代装潢的居室29

4．职业环境污染30

六、烟酒与优生30

1．妇女怀孕前戒烟30

2．喝酒妇女准备怀孕要忌酒31

七、避孕措施与优生31

1．停止避孕准备怀孕31

2．停服避孕药开始怀孕的时间32

3．避孕药对优生的影响32

第三节　不孕不育的治疗34

一、男性不育的原因34

二、女性不孕的原因35

三、不孕夫妻双方的因素36

四、不孕症的治疗38

五、不孕症的预防与康复41

六、不孕不育的特殊处理方法47

第四节　孕前的准备48

一、孕前的心理准备48

1．最佳怀孕情绪48

2．调整孕前心绪50

3．和谐孕前心理51

4．喜迎妊娠到来51

二、孕前的生理准备52

1．调适生理功能52

2．最佳怀孕肾气52

3．孕前生活安排53

4．孕前锻炼方法53

5．孕前须治疗的疾病55

6．孕前饮食与用药61

三、孕前的物质准备63

1．舒适的居室环境63

2．适体的内衣64

3．宽松的外衣64

4．合适的鞋65

5．胎教的工具65

6．孕期理财65

7．孕后的货币储备66

第五节　孕前的营养方案67

一、孕前饮食的基本原则67

二、适合不同准孕妇的食谱74

1．普通人的食谱74

2．肥胖型人的食谱75

3．神经质型人的食谱77

4．消化不良型人的食谱78

5．不易受孕型人的食谱79

6．素食型人的食谱81

第二章 十月怀胎第一节　了解受孕的真相84

一、受孕的条件84

二、女性排卵过程86

三、受孕成胎的生理过程86

四、受孕的过程90

五、怀孕的判断依据90

六、怀孕的判断方法91

第二节　安胎养胎与胎教92

一、安胎方法92

1．孕妇静坐安胎法92

2．孕期提高免疫力以保胎104

3．保胎需注意不利胎儿的情况107

二、养胎方法108

1．饮食养胎108

2．环境养胎121

3．情绪养胎129

4．智慧养胎134

三、胎教方法136

1．呼唤胎教法136

2．抚摸胎教法137

3．音乐胎教法138

4．语言胎教法140

5．光照胎教法144

6．情绪胎教法144

7．联想胎教法146

8．美育胎教法147

9．环境胎教法149

四、十月安胎养胎与胎教152

1．怀孕第1个月可以开始胎教152

2．受孕当月应如何养胎与胎教153

3．怀孕第2个月安胎、养胎与胎教的注意事项153

4．怀孕第3个月安胎、养胎与胎教的注意事项155

5．怀孕第4个月安胎、养胎与胎教的注意事项156

6．怀孕第5个月安胎、养胎与胎教158

7．怀孕第6个月安胎、养胎与胎教159

8．怀孕第7个月安胎、养胎与胎教161

9．怀孕第8个月安胎、养胎与胎教161

10．9个月大胎儿的情绪反映162

11．怀孕第9个月安胎、养胎与胎教163

12．怀孕10个月的胎教重点164

13．怀孕第10个月就可以放弃胎教吗164

第三节　孕期保健164

一、孕期的日常护理164

1．温馨的生活氛围164

2．日常生活中的注意事项171

3．孕期的正确姿势和动作177

4．孕期的卫生与修饰打扮180

二、怀孕期间的调养183

1．孕期饮食指导183

2．孕期营养需求186

3．孕期营养原则211

4．孕期可选择的食品213

5．孕期饮料的选择215

6．孕期食谱215

三、运动保健228

1．孕期安全运动228

2．锻炼前的安全措施231

3．伸展运动231

4．安全伸展233

5．使用放松技术236

6．学会松弛技巧238

7．选择舒适的姿势242

8．孕妇健美操244

9．散步248

四、性保健248

1．性欲与性快感248

2．性反应过程250

3．激发性兴奋254

4．和谐的性生活255

5．性卫生259

6．女性特殊时期的性生活262

第四节　十月怀胎禁忌264

一、怀孕禁忌264

1．肺结核患者不宜怀孕264

2．心脏病患者不宜怀孕264

3．肾炎患者不要怀孕265

4．高血压患者怀孕有危险266

5．肝炎患者不宜怀孕266

6．糖尿病患者不宜怀孕267

7．甲状腺功能亢进患者不宜怀孕267

8．哮喘患者不宜怀孕268

9．肿瘤患者不能怀孕269

10．性病患者不宜怀孕270

11．癫痫患者不能怀孕271

12．精神病患者不宜怀孕271

13．其他疾病对妊娠的影响272

14．在身体疲劳时不要怀孕272

15．在蜜月旅游中受孕不利于优生274

16．还是乙型肝炎表面抗原转阴后再怀孕好274

17．婚后不宜很快怀孕274

18．春节期间不要怀孕275

二、保健禁忌276

1．打预防针要小心276

2．孕妇忌用清凉油277

3．妊娠忌用的药物277

4．妊娠期间禁忌的单味中药278

5．孕妇忌用的中成药278

6．孕妇忌便秘279

7．孕妇的乳头忌多刺激280

8．孕妇忌忽视产前检查281

9．孕妇忌忽视妊娠呕吐282

第三章 一朝分娩第一节　产前准备284

一、做妈妈的准备284

二、做爸爸的准备284

三、应为宝宝准备的东西286

四、应该准备的产妇用品288

第二节　轻松分娩289

一、临近分娩征兆289

二、即将分娩征兆290

三、临产征兆291

四、适时入院292

五、住院注意事项293

第三节　分娩的过程295

一、分娩三要素295

二、分娩中第一产程应了解的事宜298

三、分娩开始300

四、分娩三步曲300

第四节　分娩进行中的技巧运用308

一、各产程中的呼吸技巧的运用308

二、减缓疼痛的秘诀309

三、分娩中巧用力311

四、短促呼吸的运用314

五、各辅助动作的运用315

第五节　分娩方式的选择316

一、自然分娩316

二、无痛分娩317

三、特殊分娩318

四、剖宫产319

第六节　难产及分娩异常320

一、臀位分娩320

二、双胎、多胎分娩321

三、难产321

第七节　在各产程中的护理建议324

一、第一产程的注意事项325

二、过渡期（过渡产程）327

三、第二产程注意事项330

四、第三产程注意事项333

第四章 产褥期保健第一节　产妇生活与料理336

一、在医院内的生活安排336

二、出院后的生活安排339

三、产后性生活的禁忌340

四、产后哺乳期注意避孕341

五、处理好角色转换带来的压力342

六、克服剖腹生产后的忧虑345

七、克服产后情绪低落347

八、产后最初几天应注意349

九、产后避免疲倦351

十、防止产后乳房下垂351

十一、防治产妇乳汁自出352

十二、产后放宫内节育器的最佳时间353

十三、产后要讲究清洁卫生354

十四、产后早期要下床活动354

十五、产妇住房要定时通风355

十六、产妇户外活动356

十七、产后恢复正常劳作的时间356

十八、创造产后良好休养环境357

十九、注意产后起居359

二十、日常生活中的娱乐保健364

二十一、产后防止断奶后乳房萎缩369

二十二、产后保持性魅力的妙法370

二十三、产后注意保护头发372

第二节　新生儿的护理375

一、怎样帮宝宝洗澡375

二、脐带的用处及清理376

三、观察新生儿的大小便376

四、正确抱起或放下软绵绵的婴儿377

五、宝宝身体不舒服要如何观察377

六、小宝宝要注意保暖378

七、孩子爱哭怎么办378

八、夜哭郎怎样调整381

九、新生儿睡觉不要捆381

十、初做父亲应注意什么382

十一、要注意新生儿房间的环境卫生382

十二、防止新生儿发生意外383

十三、如何让新生儿一觉到天亮383

十四、宝宝生病了，要如何喂食药物384

第三节　新生儿的保健385

一、新生儿重病的常见症状385

二、给新生儿使用维生素K385

三、预防新生儿脱水热386

四、新生儿也会患乳腺炎387

五、新生儿化脓性脑膜炎387

六、新生儿易患败血症388

七、预防新生儿肺炎388

八、新生儿不爱患传染病389

九、新生儿黄疸怎样处理389

十、ABO溶血是怎么回事390

十一、鹅口疮的护理方法390

十二、新生儿脓疮病390

十三、新生儿皮肤保健391

十四、护理好新生儿脐带392

十五、新生儿产伤392

十六、新生儿发热的处理方法393

十七、“马牙”不需要处理394

十八、新生儿肝炎综合征394

十九、新生儿特发性低血糖394

二十、新生儿要注射卡介苗395

二十一、新生儿要注射乙肝疫苗396

二十二、早产儿的喂养397

二十三、早产儿的特殊护理397

二十四、早产儿要注意防感染398

二十五、早产儿的营养398

第五章 孕育期疾病的防治第一节　孕期常见病的防治400

一、防治孕妇眩晕昏迷400

二、防治孕妇发生烧心400

三、防治孕妇腰痛401

四、防治孕妇静脉曲张401

五、防治孕妇肾结石401

六、防治肾盂肾炎402

七、防治子宫肌瘤403

八、防治糖尿病404

九、防治泌尿系统感染405

十、防治阴道流血405

十一、孕妇下肢浮肿的处理406

十二、防治孕妇小腿抽筋407

十三、防治肺结核407

十四、防治孕妇贫血407

十五、防治孕妇血小板减少408

十六、治疗孕妇阑尾炎409

十七、防治肠道病毒感染410

十八、防治妊娠中毒症411

十九、治疗孕妇痔疮413

第二节　产后疾病的防治414

一、产后外阴发炎的防治414

二、产后手脚麻木、疼痛的处理415

三、产后心力衰竭的预防415

四、产妇脑卒中的防治416

五、产后应留意妊娠中毒症417

六、产后便秘的防治418

七、产后感冒的防治419

八、产后中暑的防治420

九、产后血虚发热的防治421

十、产后血瘀发热的防治421

十一、产后足跟痛的防治422

十二、产后肛裂的预防423

十三、子宫复原不全的防治424

十四、产后子宫脱垂的原因426

十五、产后腹疼的防治427

十六、产后流血不止的防治429