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第一章 糖尿病知识教育1

一、概念1

糖尿病是一种非常古老的疾病1

糖尿病的特征及定义2

血糖3

血糖的正常范围3

低血糖与高血糖4

胰岛素与糖尿病的关系5

4岁娃竟患糖尿病5

二、表现6

糖尿病的典型症状：多饮、多尿、多食、消瘦6

糖尿病的不典型症状：疲乏、视力下降、皮肤瘙痒等7

三、病因与预防8

1型糖尿病的病因8

2型糖尿病的病因9

妊娠糖尿病的原因10

糖尿病的危险人群10

四、不治疗的危害11

急性并发症的危害11

糖尿病慢性并发症12

五、树立信心，挑战糖尿病13

将生命掌握在自己手中16

糖尿病教育对病情控制的影响18

接受教育，配合医生治疗20

最常见的对糖尿病的错误认识23

第二章 去医院看病27

一、在家的准备29

了解糖尿病的危险信号29

二、去医院看病30

选择医院、科室：内分泌内科30

一定要信任医生31

正确地回答问诊31

理想的接受诊治的方法32

三、医生的检查33

血糖检查——诊断糖尿病的依据33

尿糖检查34

其他检查35

四、医生的诊断：糖尿病种类36

1型糖尿病36

2型糖尿病37

妊娠糖尿病39

其他类型糖尿病40

五、医生的治疗42

糖尿病治疗的目标：过正常人的生活42

治疗的方法：教育、饮食、运动、药物等42

饮食、运动和药物配合42

第三章 积极配合医生治疗43

一、糖尿病饮食疗法44

饮食治疗是治疗糖尿病的基础44

糖尿病患者饮食治疗的目的是什么46

糖尿病患者饮食治疗的原则是什么46

饮食治疗的方法：只需要计算一次47

需要区分的两个概念：碳水化合物和糖59

蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）是能源物质63

糖尿病患者每天应进食多少碳水化合物66

糖尿病患者每天应进食多少脂肪67

糖尿病患者每天应进食多少蛋白质67

糖尿病患者每天应进食多少膳食纤维素68

什么是膳食纤维素——第七营养素68

膳食纤维的作用69

膳食纤维素有哪些种类71

吃全粮有什么好处71

每天应进食多少膳食纤维72

怎样平衡膳食73

糖尿病患者同样需要维生素和矿物质74

糖尿病患者能饮酒吗74

下列情况应禁酒75

下列情况可以少量饮酒75

经确认可以饮酒的患者在饮酒时应遵循的原则75

饮酒对患者的危害77

知道食物金字塔78

学会分配主食78

学会充饥的方法79

糖尿病患者能吃水果吗79

糖尿病患者能喝饮料吗82

糖尿病患者能用吃南瓜降血糖吗83

糖尿病患者怎样选择乳制品85

糖尿病患者能吃坚果吗86

糖尿病患者应怎样选择食物86

糖尿病患者可以吃的食物86

糖尿病患者应禁忌或少吃的食物87

令糖尿病患者向往的自由饮食87

两种类型糖尿病患者饮食治疗的不同90

二、糖尿病运动疗法90

向医生请教，制定合理的运动方案90

运动给糖尿病患者带来的好处92

糖尿病患者的康复运动原则93

糖尿病患者运动前的准备93

选择适合糖尿病患者的运动方法93

运动步骤94

运动时间94

运动强度94

如何提高运动积极性95

如何预防运动中出现低血糖95

不适合运动的情况96

三、糖尿病要配合心理治疗97

糖尿病患者应树立正确的疾病观99

情绪变化对糖尿病的影响100

糖尿病患者的康复需要全社会的参与100

糖尿病患者常见的心理障碍101

精神紧张对糖尿病控制的影响102

控制引起精神紧张的因素103

心理疗法的具体做法：谈心、解释、说理开导、讲解104

做好糖尿病患者的心理护理105

让糖尿病患者尽量放松106

做好青春期患者的心理护理107

糖尿病患者要做好自我心理护理108

糖尿病患者要克服恐惧心理110

糖尿病患者要避免情志刺激111

糖尿病患者要乐观待病112

为什么糖尿病患者容易焦虑112

对糖尿病患者如何进行说理开导113

四、正确服用降糖药114

饮食疗法不能使血糖值下降时，应用口服药物或胰岛素治疗114

什么是治疗糖尿病的好药115

口服药物的应用对象和时机116

什么情况下不用口服药治疗116

临床上常用的口服降糖药有哪些117

磺脲类降血糖药物117

双胍类降血糖药物136

α-葡萄糖苷酶抑制剂140

噻唑烷二酮类（胰岛素增敏剂）143

非磺脲类促胰岛素分泌剂147

口服降糖药须知150

如何选择口服降血糖药和剂量的调整150

如何掌握服药时间152

血糖为何居高不下155

口服降血糖药的应用中有哪些误区157

如何灵活掌握用药和联合用药162

胰岛素治疗165

胰岛素治疗的根本是为了模仿正常人胰岛素的分泌166

胰岛素治疗的优点：控制血糖能力最强、毒副作用最少166

长期以来人们对胰岛素的误解167

正常胰岛素分泌167

什么样的人需要用胰岛素168

胰岛素的种类168

胰岛素的存储170

教你注射胰岛素171

怎样减轻注射时的痛苦174

胰岛素注射引起的副作用175

什么是胰岛素笔176

胰岛素笔的优点176

胰岛素笔的缺点177

胰岛素笔的种类178

胰岛素笔的操作过程178

胰岛素笔的注意事项179

让胰岛素治疗成为您生活的一部分180

糖尿病的中医疗法181

中医是怎样认识糖尿病的181

中医有哪些方法治疗糖尿病183

治疗糖尿病的中成药186

第四章 糖尿病的自我检测与并发症预防191

一、病情监测192

自我病情监测是糖尿病治疗的五驾马车之一192

测量体重，调整饮食疗法192

用试纸检测尿糖193

用尿糖测算血糖值193

用血糖仪自测血糖194

血糖仪和测定的方法194

不要忘记定期检查测定仪195

自我测试血糖195

医院检查更重要196

任何可以引起血糖波动的情况都应该加强血糖监测197

各种检查的正常值（仅供参考）197

二、预防糖尿病并发症198

糖尿病的急性并发症与慢性并发症199

必须注意低血糖200

低血糖的症状201

低血糖处理以后的考虑204

糖尿病酮症酸中毒（DKA）205

糖尿病高渗性昏迷208

糖尿病眼病209

糖尿病肾病211

早期发现糖尿病肾病212

肾病—控制血糖212

肾病—控制血压213

肾病—控制血脂213

肾病—透析214

肾病—肾移植214

糖尿病神经病变214

发现植物神经病变215

糖尿病足部病变215

糖尿病心脑大血管并发症219

危险信号——糖尿病患者需要送医院治疗的危险状况220

第五章 自我治疗方法221

一、食疗宜忌222

糖尿病患者吃水果的禁忌有哪些222

糖尿病患者宜食的其他食物有哪些235

糖尿病饮食中有哪些禁忌245

糖尿病食疗原则有哪些250

二、糖尿病食疗药膳253

食疗菜谱举例253

糖尿病食疗粥谱263

糖尿病食疗汤谱271

糖尿病食疗茶饮278

糖尿病食疗药酒287

三、糖尿病其他疗法291

散步疗法291

跑步疗法292

游泳疗法293

登楼梯疗法295

体操疗法295

气功疗法297

五禽戏疗法298

按摩疗法299

读书疗法301

音乐疗法302

书画疗法303

下棋疗法305

舞蹈疗法307

矿泉浴疗法308

针灸疗法309

日光浴疗法312

拔罐疗法314

气候疗法317

泡脚疗法320

第六章 糖尿病患者长期保健策略323

一、四季养生要诀323

糖尿病患者不同季节应注意不同问题323

糖尿病患者冬季清晨要预防心肌梗死325

糖尿病患者如何越冬327

糖尿病患者冬季易发生脑血管意外328

糖尿病患者冬季易发生骨关节病330

糖尿病患者冬季易患感冒330

糖尿病患者冬季沐浴时应注意的事项331

各季糖尿病患者均易患皮肤瘙痒331

糖尿病患者春季尤应注意个人卫生333

糖尿病患者春天应预防传染病333

糖尿病患者春季踏青时应注意的问题334

为什么糖尿病患者春季易患疖肿334

夏天，治疗糖尿病的良机335

糖尿病患者夏季应远离空调336

糖尿病患者安然度夏的方法337

夏季糖尿病患者能喝冷饮吗338

糖尿病患者不宜秋冻338

二、健康生活339

保持健康的心理339

勇敢地面对人生340

克服低落的情绪340

感人的家庭力量341

停止吸烟与饮酒343

生病的日子，要更加小心344

糖尿病日常生活14宜345

心态宜平衡345

宜保持健康的情绪345

宜适量饮水347

宜灵活加餐347

饮食宜讲究卫生348

宜饮茶水349

宜多食杂粮350

生活宜有规律350

宜食富含膳食纤维的食品351

宜适量吃海鱼352

宜适当爬山353

运动强度宜适当354

宜定期检查355

口腔要保持清洁355

糖尿病患者日常生活19忌356

忌饮酒356

忌吸烟357

忌心理压力大357

忌高温烹饪358

忌轻信保健品359

忌性生活过度359

忌肥胖360

忌食用蜂蜜360

忌常戴隐形眼镜362

忌忽视“黎明现象”362

忌频繁使用手机363

忌浸泡热水澡363

忌进行剧烈运动364

忌晨练365

忌睡眠不足365

忌盲目选择非处方药366

忌突然停药367

忌忽视双脚的保护367

忌服用膏剂和药酒进补368

正确看待住院治疗369

接受手术369

三、糖尿病与性371

男人的性问题371

女人的性问题380

妊娠与糖尿病386

糖尿病对胎儿的影响387

糖尿病对妊娠母亲的影响387

妊娠对糖尿病的影响388

妊娠之初388

妊娠中仔细控制糖尿病389

妊娠后期390

四、工作与出行392

糖尿病患者的工作和事业392

糖尿病患者的旅行与出差393

五、儿童、青少年与糖尿病394

上学读书396

家庭与社会对患儿的关怀397

第七章 健康生活面面观399

为什么国际上将非药物疗法作为糖尿病的首选方案399

糖尿病患者的家庭治疗包括哪些内容400

糖尿病的三级预防主要是指什么401

当糖尿病合并有高血压应该怎么办401

当糖尿病合并有血脂异常应该怎么办402

当糖尿病合并有肥胖应该怎么办403

当糖尿病合并有皮肤病应该怎么办403

当糖尿病合并有骨关节病应该怎么办404

糖尿病会不会引起脑梗死404

当糖尿病合并有勃起功能障碍应该怎么办405

糖尿病对女性患者的性生活有何影响405

糖尿病患者应如何对待自己的婚姻406

糖尿病患者为什么要坚持做自我监测407

糖尿病患者自我监测包括哪些内容407

糖耐量异常者的生活方式干预应掌握什么样的目标408

你知道血糖自我监测吗409

如何进行血糖自我监测409

如何选择血糖测量仪410

用血糖仪测定手指血血糖准确吗410

测量血糖时应该采取哪些步骤411

如何进行尿糖测试411

怎样使用尿糖试纸412

怎样以体重指数监测自己的体重413

怎样以腰围法检测自己的体重413

出现“老烂脚”是否必须截肢414

糖尿病患者如何护理自己的脚414

糖尿病足的药浴疗法是怎么回事416

糖尿病患者如何护理自己的皮肤417

糖尿病患者如何护理自己的牙齿417

糖尿病患者发生神经病变时如何护理418

糖尿病患者发生感染如何护理419

糖尿病患者如何进行口腔护理419

糖尿病患者如何避孕420

糖尿病患者在妊娠期如何护理421

糖尿病患者的定期检查包括哪些内容422

你知道为什么要检查糖化血红蛋白吗422

查出尿糖是否就意味着患上了糖尿病423

多尿是否就是患上了糖尿病423

为什么有的糖尿病患者每当猛地站起时会感到天旋地转呢424

国际上推荐高危人群保健的“四个一点”是什么内容425

你知道防治糖尿病的“五架马车”是什么内容吗425

为什么糖尿病患者有时大吃一顿，可饭后血糖却偏低呢426

糖尿病患者盲目节食有什么危害426

能否用吃冰激凌或奶糖来解除低血糖427

自己测量血糖前，是否必须先用酒精消毒手指427

为什么有的糖尿病患者对低血糖的危险征兆越来越不敏感了呢428

生活中应警惕哪些能加重糖尿病的危险因素428

糖尿病患者出现夜间低血糖如何急救429

糖尿病透析患者如何控制血糖429

哪些患者不能将血糖降得太低430

假如有糖尿病患者的血压是128/86mmHg，需要管它吗431

糖尿病患者早餐和胰岛素用量都正常，为何上午还会出现低血糖431

哪些人应该做糖耐量试验432

为什么糖耐量异常者可以说是糖尿病患者的“预备队”432

如何坚持记录血糖自我监测日记433

为什么儿童糖尿病患者要自己参加糖尿病管理433

治疗儿童糖尿病的特点是什么434

儿童糖尿病的护理有何诀窍435

糖尿病儿童及青少年能否上学436

如何判断自己的糖尿病保健计划是成功的呢437

糖尿病症状全消失了是好事吗437

音乐疗法对糖尿病有什么意义438

哪些糖尿病患者不适合用高压氧治疗438

吸烟对糖尿病患者有什么影响439

饮酒对糖尿病患者有什么影响439

糖尿病患者在入睡前为什么会感到双脚发热440

有人说，糖尿病患者绝对不能烫脚，这是什么道理440

气候变化会引起糖尿病患者的病情变化吗441

糖尿病患者如何进行春季保健441

糖尿病患者如何安然度夏442

糖尿病患者在夏季能多使用空调吗443

夏季血糖会降低，降糖药物可以不吃吗443

糖尿病患者如何胜任驾驶员工作444

糖尿病患者在就业中应注意哪些问题445

为什么久坐办公室易得糖尿病445

糖尿病患者能否游泳446

喝水对糖尿病患者来说是否是多多益善447

什么是糖尿病患者的“黎明现象”447

什么是糖尿病患者的“五用品”448

糖尿病患者的血糖应控制到什么程度最好448

糖尿病患者的血脂应控制到什么水平449

糖尿病患者的高血压治疗指标和一般高血压患者一样吗449

怎样避免糖尿病的“苏木杰”反应450

你知道“世界糖尿病日”吗450