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第一章 好父母具备健康的自信1

不批评，不责备，不抱怨——父母自信的特征3

一个拥抱胜过千言万语——父母表达感情的自信9

好父母用不着是超人——接纳自己缺点的自信18

努力做最好的自己——对生命美好本质的信心24

享受与孩子快乐相处——容许享乐的信心29

营造安全包容的家庭氛围——父母开放的自信35

如何增强身为家长的自信40

第二章 奠定孩子自信的基石45

父母的评价决定孩子的自信基调47

有效的赞赏与肯定——孩子自信的维生素51

犯错时信心最脆弱——对孩子自信的再保证59

修补孩子受到伤害的自信65

帮助孩子面对自己的弱点70

建立孩子自信的核心——价值感75

善用高期许——父母手中的仙女棒83

第三章 亲子沟通超畅通91

“怎么说”和“说什么”同样重要93

以问问题敲开孩子的心门96

积极聆听是了解孩子的钥匙103

延迟判断才能得知真相111

如何将亲子沟通优质化115

以结果为导向才是有效沟通118

如何帮助孩子接纳异见125

第四章 强化孩子的情绪智商131

引导孩子以语言表达情绪133

多与孩子探讨人际互动137

如何培养高情商的孩子141

培养孩子团体沟通的能力146

引导孩子发挥影响力与领导力151

第五章 教导孩子对自己负责——向溺爱宣战157

以身作则教导孩子负责任161

自律是孩子负责任的基础164

引导孩子为过失负责169

数字化时代提高孩子自控能力175

培养孩子处理问题与压力的能力179

第六章 帮助孩子养成终身学习的习惯187

创造有利学习的家庭氛围189

学习之门只能由内往外开193

功利心态是学习乐趣的杀手197

帮助孩子养成总结心得的习惯202

开发情商与软实力永不终止206

附录 青少年的困扰210

附记1 妈妈是我一生最好的朋友／赵群221

附记2 倾听拉近了我和父母的距离／赵煜224